Dietetyczne i zdrowe ciasteczka bez mąki, cukru i tłuszczu!

Dietetyczne ciasteczkaJesteś na diecie, liczysz kalorie, chcesz przygotować dziecku coś słodkiego, ale i zdrowego? Polecamy zdrowe i smaczne ciasteczka. Ciasteczka są dietetyczne, pożywne i dość szybkie w przygotowaniu. Idealne dla osób na diecie i dzieci.

Składniki:

  • 1,5 szklanki płatków owsianych
  • 1/3 szklanki pestek z dyni
  • 1/2 szklanki otrębów owsianych
  • 1/3 szklanki orzeszków ziemnych (bez soli)
  • 1/3 szklanki pokrojonych w kostkę suszonych śliwek kalifornijskich
  • ½ szklanki suszonej żurawiny
  • 2 łyżki płatków migdałowych
  • 2 łyżki rodzynek
  • 10 łyżeczek mąki kukurydzianej
  • 3 łyżeczki naturalnego słodzika, np.Stevia Base
  • 2-3 łyżki miodu
  • ½  łyżeczki sody
  • ½ łyżeczki proszku po pieczenia
  • 3 łyżki skrobi ziemniaczanej lub kukurydzianej
  • 1/3 szklanki mleka
  • 3 łyżki jogurtu
  • 1 jajko

Sposób przygotowania:

Bakalie i suche składniki mieszamy wszystkie razem w naczyniu. Osobno roztrzepujemy jajko. Do wymieszanych składników dodajemy po kolei jogurt, jajko i rozpuszczony w ciepłym mleku słodzik i miód. Masę wyrabiamy ręcznie.

(Jeśli masa jest za sucha możemy dodać jeszcze jedno roztrzepane jajko lub trochę mleka, jeśli za rzadka – dosypać ulubionego suchego składnika lub mąki kukurydzianej).

Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni. Na wyłożoną papierem do pieczenia blachę, układamy obok siebie porcje masy, odpowiednio je formując. Pieczemy około 25-30 minut. Warto sprawdzać co jakiś czas, czy ciasteczka się za mocno nie przypiekają. Po wyjęciu z piekarnika odstawiamy do ostygnięcia.

Ciasteczka sprawdzą się jako dodatek do kawy, drugie śniadanie lub też przekąska w ciągu dnia.

Smacznego!

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (252 głosów, średnia: 4,69 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. 1234anulka  28 sierpnia 2013 12:12

    ciekawy przepis,na pewno wypróbuje 😉

    Odpowiedz
  2. Masza  28 sierpnia 2013 12:48

    Brzmi nieźle i ja go wypróbuję.

    Odpowiedz
  3. k.tarzyna  28 sierpnia 2013 16:12

    również muszę wypróbować 🙂

    Odpowiedz
  4. gusia.  28 sierpnia 2013 17:03

    Strasznie dużo tych składników,ale wyglądają dobrze.

    Odpowiedz
  5. Gusia779  28 sierpnia 2013 21:13

    Jutro je zrobie 🙂

    Odpowiedz
  6. Redakcja KobietaMag.pl  28 sierpnia 2013 23:03

    Dziewczyny, jak zrobicie – to koniecznie napiszcie!

    Odpowiedz
  7. bbo  30 sierpnia 2013 21:20

    Nie lubię czekolady i cukierków, ale za ciasteczkami przepadam. Tylko żeby nie smakowały jak wiór 🙂

    Odpowiedz
  8. girlblack  30 marca 2015 13:07

    mmmmm wyglądają zachecająco:)

    Odpowiedz
  9. Justyna  5 maja 2015 09:56

    Wypróbuję 🙂

    Odpowiedz
  10. Agnieszka  18 listopada 2015 12:14

    Oj spróbowało by się!

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany