Jak korzystać z sauny ?

Wszyscy chyba wiemy o tym, że sauna ma dobroczynny wpływ na zdrowie, jednak pozytywnie wpływa również na kondycję naszej skóry.  Wysoka temperatura umożliwia nam szybkie pocenie, a tym samym oczyszcza naszą skórę. W poniższym artykule dowiecie się jak korzystać z sauny i jakie korzyści to przynosi.

– Dzięki wysokiej temperaturze pory się rozszerzają,  skóra ulega rozpulchnieniu, a wszystkie toksyny są wydalane na zewnątrz. Temperatura pobudza też krążenie krwi, co sprawia, że do tkanek zaczyna docierać więcej tlenu i składników odżywczych. W rezultacie po dobrze przeprowadzonym seansie saunowym skóra jest oczyszczona z tłuszczu, łoju i martwych komórek, a cera wyraźnie ładniejsza, gładsza i ma zdrowszy kolor – mówi Karolina Buczek, szefowa HedoniSpa w czterogwiazdkowym hotelu Piwniczna Spa&Conference. – Aby osiągnąć najlepszy efekt z kąpieli saunowych warto korzystać minimum raz w tygodniu, przeznaczając na to minimum półtorej godziny. Z sauny nie powinno się korzystać w pośpiechu, bo pamiętajmy, że jest to wypoczynek. Podczas takiego seansu powinniśmy dwa razy wykonać cykle składające się z trzech faz: nagrzewanie ciała (kąpiel w saunie), schładzanie ciała (prysznic, basen), odpoczynek – dodaje.

Aby efekt był jeszcze lepszy podczas wizyty w saunie warto zaaplikować swojej twarzy serię maseczek. Rozgrzana skóra, z głęboko oczyszczonymi i otwartymi porami błyskawicznie wchłonie wszystkie pielęgnacyjne składniki. One sprawią, że efekt będzie wręcz olśniewający. Szczególnie w karnawale, kiedy okazji do spotkań towarzyskich jest bardzo dużo i na każdym chcemy wyglądać oszałamiająco.

– Najlepiej nakładać maseczkę podczas ostatniej wizyty w saunie – radzi Karolina Buczek. – Warto też przed maseczką wykonać peeling, najlepiej jak najbardziej naturalny. Popularne są glinki, sole, peelingi kawowe. Pamiętać należy też o tym, aby nie nakładać na samym początku peelingu na czoło – będzie spływał do oczu i je podrażniał – dodaje.

Po wizycie w sunie trzeba zadbać o włosy, bo wysoka temperatura prowadzi do wyparowania wody, która jest naturalną ich częścią.  Dlatego po częstych wizytach w saunie osoby z włosami suchymi mogą zauważyć brak połysku, utratę sprężystości, a w konsekwencji nadmierną kruchość i łamliwość. Z kolei osoby zmagające się z włosami przetłuszczającymi są narażone na wzmożoną produkcję tłuszczu przez gruczoły łojowe.

– Dlatego do sauny, zarówno suchej, jak i parowej, nie wolno wchodzić z mokrymi, dopiero co umytymi włosami. Kiedy włosy są mokre, ich łuski się otwierają, a wtedy bardzo łatwo o ich zniszczenie . Antidotum na to jest regularne używanie kosmetyków ochronnych, które mają większe stężenie substancji pielęgnacyjnych, Warto zainwestować w też czapeczkę z bawełny lub filcu,  która chroni włosy podczas kąpieli saunowych – wyjaśnia Karolina Buczek.

 Opuszczając saunarium warto umyć dokładnie ciało nie używając mydła. Nawilżenie i pielęgnację dobrze zacząć około dwóch godzin od jego zakończenia.

Finowie od zawsze powtarzają, że kobieta nigdy nie wygląda tak pięknie, jak godzinę po wyjściu z sauny. Dzięki niej skóra jest cudownie gładka, odpowiednio natleniona, zrelaksowana i naturalnie zarumieniona.Miałyście już okazję korzystać z sauny?  Polecacie?