Dokuczają ci zimne stopy? Jest na to rada

Zimowe, coraz chłodniejsze dni to szczególnie trudny okres dla osób, które cierpią z powodu zimnych stóp. Problem jest szczególnie uciążliwy dla tych, którzy większość dnia spędzają przy biurku, bez ruchu. Tym bardziej, że jego konsekwencją mogą być napięcia i bóle głowy, a także przechłodzenie dłoni, błon śluzowych w nosie i gardle oraz przeziębienie. Ciepłe buty i grube skarpety z reguły nie wystarczają, aby pozbyć się tej dolegliwości. Jak sobie z nią skutecznie poradzić?

Cieple skarpety

Przyczyną zimnych stóp jest najczęściej niedostatecznie zaopatrzenie ich w krew, która gdy spada temperatura, w większej mierze przekierowywana jest do najważniejszych organów, czyli serca oraz wątroby. Reakcja ta to, konieczny dla życia, mechanizm obronny organizmu, mający na celu utrzymanie stałej temperatury ciała i co się z tym wiąże, ważnych procesów przemiany materii. Zimne stopy mogą być także dolegliwością wrodzoną – niektóre osoby marzną nawet w przegrzanym pokoju – lub świadczyć o problemach zdrowotnych, takich jak za niskie ciśnienie, niedobór żelaza, zaburzenia w ukrwieniu, schorzenia tarczycy czy dolegliwości reumatyczne. W tych przypadkach zalecana jest konsultacja lekarska.

Domowe zabiegi rozgrzewające

Osobom borykającym się z problemem chronicznie zimnych stóp poleca się korzystanie 2-3 razy w tygodniu z kąpieli z dodatkiem preparatów rozgrzewających (zawierających imbir oraz paprykę, na przykład Kąpiel rozgrzewająca Gehwol FUSSKRAFT), które poprawiają ukrwienie skóry oraz zapewniają przyjemne uczucie ciepła o wydłużonym działaniu. Po kąpieli warto wykonać masaż stóp z użyciem kremu lub balsamu rozgrzewającego, który rozluźni mięśnie oraz pobudzi krążenie krwi (na przykład Balsam rozgrzewający do stóp Gehwol). Pamiętajmy, aby podczas wykonywania zabiegu nasze ruchy zawsze były skierowane ku górze, w kierunku serca.

Rady dla marznących stóp

O zimne stopy powinniśmy dbać właściwie codziennie, przez kilka prostych czynności. Zaczynajmy dzień zmiennym prysznicem: nogi polewajmy raz zimną, raz ciepłą wodą. W ten sposób pobudzimy krążenie i poprawimy ukrwienie. Po dokładnym osuszeniu wsmarujmy w stopy krem lub balsam rozgrzewający. Pamiętajmy także, aby nosić odpowiednie do stanu pogody obuwie oraz nieuciskające skarpetki (mogą bowiem zakłócić krążenie krwi). Z kolei do pracy zabierajmy lżejsze buty na przebranie, które nie doprowadzą do przepocenia się naszych stóp. Warto także stosować wkładki termoizolacyjne, które chronią przed zimnem i wilgocią. Przebywając w domu nie zapominajmy o noszeniu skarpetek czy kapci.

Cena kąpieli rozgrzewającej Gehwol, opakowanie 150 ml, to ok. 40 zł. Cena balsamu rozgrzewającego do stóp Gehwol, tuba 75 ml, to ok. 28 zł. Preparaty dostępne są w aptekach oraz wybranych salonach kosmetycznych.

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (188 głosów, średnia: 4,52 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. lilkawodna  5 listopada 2014 07:06

    Słabe krążenie często jest przyczyną zimnych stóp.

    Odpowiedz
  2. martucha180  5 listopada 2014 11:41

    U wysokich osób to wręcz norma, zanim krew dopłynie do stopy… 😉

    Odpowiedz
  3. basiaj  5 listopada 2014 17:30

    Ciepła kąpiel dla stóp na pewno rozgrzewa.

    Odpowiedz
  4. bbo  5 listopada 2014 21:01

    Super skarpety – w takich zima nie jest straszna!

    Odpowiedz
  5. as_sa  13 listopada 2014 21:59

    Też mam z tym problem ale staram się sobie z tym radzić właśnie różnymi sposobami

    Odpowiedz
  6. Wusia  30 listopada 2014 17:04

    Na noc posmarować stopy olejkiem kamforowym i założyc skarpetki bezuciskowe.

    Odpowiedz
  7. Zuzi  8 stycznia 2015 15:38

    Imbir super rozgrzewa, dlatego polecam sól imbirową Flos Leka do moczenia stóp:) Cudowna, a potem ciepłe skarpety i do łóżka:)

    Odpowiedz
  8. Kmakolagwa  24 marca 2015 09:52

    Mój odwieczny problem. Super artykuł.

    Odpowiedz
  9. scrabble  17 kwietnia 2015 20:37

    Od zawsze mam ten problem ale wreszcie znalazłam rozwiązanie. Gingko biloba w tabletkach- to jedyna rzecz, która całkowicie pozwala mi o tym zapomnieć.

    Odpowiedz
  10. joanna252  17 lutego 2016 07:00

    Fajne skarpetki 🙂

    Odpowiedz
  11. gilgotka  23 lutego 2016 16:21

    Nie ma to jak ciepłe skarpety i termoforek, dla mnie to obowiązkowe akcesoria przez większą część roku. 🙂

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany