Cel: zgrabne i piękne ciało na lato. Czas: start!

Jeśli chcesz latem bez kompleksów założyć bikini, już dziś zatroszcz się o swoją sylwetkę i gładką skórę.Zgrabne i piękne ciało zapewni Ci połączenie racjonalnego sposobu żywienia z odpowiednią pielęgnacją. Do lata gotowe?  Czas:  start!

Zgrabne i piękne ciało na lato: zapomnij słowo dieta

Wiosną często zaczynamy testować nowe, lansowane przez gwiazdy diety cud. Zamiast przechodzić na kolejną głodówkę się czy eksperymentować z kolejnym rewolucyjnym planem odżywiania, lepiej zmienić nawyki na dobre. Dzień zacznij od pożywnego śniadania, które doda Ci energii. Kolejne posiłki jedz co 3-3,5 godziny. Jedz często, jednak mniejsze porcje. Dzięki temu twój metabolizm będzie cały czas na najwyższych obrotach. Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu. Woda z cytryną i imbirem pomoże oczyścić organizm z toksyn i podkręci spalanie. Taki napój detoksykujący możesz przygotować na bazie wody źródlanej. Możesz także użyć wody  filtrowanej. Jeśli chcesz dodać do niej magnez, to możesz wykorzystać istniejące na rynku filtry z jonami magnezu (np. marka Dafi oferuje filtry MG⁺ wzbogacające zwykłą kranówkę w ten cenny pierwiastek). Obecny w niej magnez pomoże zlikwidować skurcze mięśni, np. po wysiłku fizycznym.

Zgrabne i piękne ciało na lato: Ruszaj się z… umiarem

Nie chodzi o to, że na siłowni masz dawać z siebie minimum. Ale często, gdy postanawiamy, że bierzemy się za siebie, kupujemy karnet do klubu fitness i codziennie katujemy się na bieżni czy orbitreku. Jednak ćwicząc tak intensywnie, szybko zaczynamy się zniechęcać i po kilku takich ekstremalnych treningach po prostu odpuszczamy. Zapisując się na siłownię, umów się na kilka zajęć z trenerem personalnym. Pomoże Ci on dobrać program ćwiczeniowy do twoich możliwości, podpowie, jak najszybciej osiągnąć efekty, a także wytłumaczy technikę. Jego doping na początku drogi po piękną sylwetkę jest bezcenny. Pomyśl też o zajęciach fitness, w grupie będzie Ci raźniej gubić zbędne kilogramy. W ofercie swojego klubu z pewnością znajdziesz coś dla siebie. Lubisz tańczysz? Zapisz się na zumbę. Wolisz współpracować? Cross trening z pewnością przypadnie ci do gustu. Nie bój się próbować nowych dyscyplin.

Zgrabne i piękne ciało na lato: Ciało grzechu warte

W walce o piękną sylwetkę, Twoim sprzymierzeńcem jest też odpowiednia pielęgnacja. Peelingi, masażery, olejki i kremy ujędrniające, to Twoi najwięksi sprzymierzeńcy.

By skóra była gładka, kilka razy w tygodniu wykonaj peeling (np. Cellular Mineral Body Exfoliator La Prairie, jako pielęgnacja z najwyższej półki, ale oczywiście wybieraj inny peeling – według własnego uznania). Najważniejsza jest tutaj regularność. Podczas każdej kąpieli masuj skórę, np. dwustronną myjka masującą Ecotools – poprawisz w ten sposób krążenie, a składniki kosmetyków będą lepiej się wchłaniać. Taki masaż na początku może być nieco bolesny, dlatego do mycia wybierz olejek, np. z arganowy z kwiatem pomarańczy Le Petit Marseilliais, który będzie regenerował skórę i… koił zmysły. Następnie wmasuj ujędrniający lotion do ciała np – Bali Spa Sanur lub wygładzające oliwkowe masło do ciała Barwy Harmonii Barwa. Raz w tygodniu możesz nałożyć maskę do ciała Bali Spa Sanur.

Masz widoczne rozstępy, a cellulit spędza ci sen z powiek? Nieskazitelny wygląd skóry pomoże przywrócić kuracja rollerem. Przykładem sprzętu do użycia w domu może byćBody Roller Microneedle Therapy Clarena. Pielęgnacja domowa wymaga systematyczności i… cierpliwości. Jeśli oczekujesz szybszych efektów, pomyśl o zabiegu w gabinecie. Odkryciem w ostatnich sezonach jest Liposonix Solta Medical. To metoda nieinwazyjnego i bezpiecznego niszczenia tkanki tłuszczowej. Działanie zabiegu opiera się na dostarczeniu skoncentrowanej energii ultradźwiękowej o wysokiej intensywności (HIFU), która niszczy tkankę tłuszczową. Technologia może być stosowana na brzuch, talię, uda i pośladki. Zabieg powala na redukcję tkanki tłuszczowej i zmniejszenie obwodu miejsca poddanego zabiegowi nawet o 2,5 cm! Co ważne, wystarczy jedna, godzinna wizyta w gabinecie, by zobaczyć efekty. Zabieg można wykonać w Klinice La Perla.

Zgrabne i piękne ciało na lato: Wsparcie od wewnątrz

Pomocne w walce o piękną sylwetkę mogą być też suplementy diety. „W skład suplementów diety wspomagających odchudzanie i redukcję cellulitu wchodzą najczęściej: kofeina, guarana, flawonoidy, L-karnityna, yerba mate, miłorząb japoński, algi, np. morszczyn pęcherzykowaty. Inne substancje stosowane w preparatach doustnych na cellulit to: zielona i czerwona herbata, ekstrakty z owoców opuncji figowej i pieprzu kajeńskiego, ekstrakt z kory sosny nadmorskiej, wyciągi z wąkrotki azjatyckiej i nasion winogron. W suplementach, których zadaniem jest eliminacja „skórki pomarańczowej”, mogą znajdować się także składniki oczyszczające organizm i usuwające nadmiar wody, np. aloes czy pokrzywa. Te wykazują najwyższą skuteczność w przypadkach tak zwanej wodnej postaci cellulitu” – radzi Ewa Napiórkowska z Apteki Medicover w Warszawie.