Życie w stylu hygge – jak zwolnić tempo i znaleźć chwilę dla siebie?
W pogoni za idealnym życiem w stylu zdjęć z Instagrama i realizowaniem zaszczepionych nam przez reklamy sztucznych potrzeb coraz częściej zatracamy się w pracy i górze domowych obowiązków. W efekcie jesteśmy coraz bardziej zestresowane i nieszczęśliwe. Badania pokazują, że aż ¾ z nas odczuwa zdenerwowanie minimum raz w tygodniu, a już prawie co czwarta – codziennie. Zastanawiasz się, jak wyrwać się z tego zwariowanego wyścigu, w którym nagrodą są tylko nieprzespane noce i choroby? Spróbuj życia w myśl duńskiej filozofii hygge!
Życie w stylu hygge – jak zwolnić tempo i znaleźć chwilę dla siebie?
Polecamy również: 5 najlepszych książek dla kobiet
Słowo roku 2016 – duńskie „hygge” – określa stan, którego nadal tak często nam brakuje – prawdziwego relaksu, wyciszenia i chwili sam na sam ze sobą. Musisz wiedzieć, że dzięki małym i prostym przyjemnościom obowiązki wykonywane w domu czy w pracy mogą stać się znacznie łatwiejsze do udźwignięcia!
Według badania przeprowadzonego przez Frisco.pl „Polacy po godzinach” zaledwie 22% Polek ma czas na odpoczynek powyżej 5 godzin w tygodniu. Pogodzone z nadmiarem obowiązków, często nie potrafimy znaleźć czasu dla siebie, a przecież chwile spokoju są niezbędne dla utrzymania równowagi w życiu. W odnalezieniu 5 minut dla siebie pomagają nowoczesne rozwiązania, jak choćby zakupy spożywcze online, które pozwalają zaoszczędzić czas i zapomnieć o sklepowych nerwach przy kasie czy półkach, na których brakuje cen.
Przyjazne cztery kąty
Prawdziwą oazą spokoju i przestrzenią idealną dla praktykowania „hygge” powinien być nasz dom. Niestety zdarza się, że spędzamy w nim długie godziny nad codziennymi obowiązkami , a efekty naszej pracy znikają po zaledwie kilku dniach. Rosnąca sterta ubrań do prasowania czy niedokończone zmywanie mogą nas skutecznie przytłoczyć i zniechęcić do dalszych starań. Dlatego pozwólmy sobie na chwilę przerwy, by w ten sposób uniknąć narastającej frustracji. Jak to zrobić?
- Słodkie zapomnienie – esencjonalna kawa, aromatyczna herbata lub gorące kakao w połączeniu ze słodkimi ciasteczkami to idealne „umilacze” podczas zasłużonego odpoczynku, szczególnie w gronie ukochanych osób. To także doskonały moment na docenienie siebie i przemyślenie wszystkich mniejszych lub większych zadań, które udało Ci się zrealizować w ciągu dnia. Możesz też użyć słodko pachnącego balsamu do ciała!
- Sprytne rozwiązania – ciężkie torby z zakupami możesz zamienić na wygodne zakupy spożywcze online, np. na Frisco.pl. Tygodniowe zapasy dla rodziny uzupełnisz w ten sposób z pozycji kanapy, leżąc pod ciepłym kocem, a dostawa pod same drzwi sprawi, że poczujesz się naprawdę rozpieszczona. Zamiast tracić cenne godziny w supermarkecie, możesz czerpać przyjemność ze wspólnego czasu z najbliższymi;
- Nastrojowe oświetlenie – odrobinę magii i intymności wprowadzi ciepłe światło dzięki tzw. cotton balls, które nie tylko ozdobią wnętrze, ale także dodadzą mu czynnika „hygge”. Nie zapominaj o świeczkach, które dodatkowo uraczą Cię cudownym zapachem i doskonale sprawdzą się przy aromatycznej kąpieli z pianą!
Życie w stylu hygge – jak zwolnić tempo i znaleźć chwilę dla siebie?
Przeczytaj również: 6 sygnałów, że stresujesz się za bardzo
Praca i przyjemności mogą iść w parze
Wydawać by się mogło, że „hygge” dotyczy tylko najbliższego nam otoczenia, czyli naszych własnych czterech kątów. Nic bardziej mylnego – w pracy spędzamy przecież aż 1/3 całej doby i automatycznie staje się ona naszym „drugim domem”. Warto więc i tam wprowadzić odpowiednią atmosferę, aby długie 8 godzin w biurze także było wartościowym, przyjemnie spędzonym czasem, bez zbędnego stresu. Oto najprostsze sposoby na zbudowanie sobie „hygge” przy własnym biurku:
- Nagradzaj się pysznościami – mogą to być zarówno ulubione słodycze, jak i zdrowe przekąski, które wprawią Cię w dobry nastrój. Zasługujesz na nie szczególnie po intensywnej pracy, a powolne delektowanie się nimi to ten moment, w którym zwolnienie i odpoczynek smakują jeszcze lepiej;
- Jedz razem z zespołem – ze swoimi współpracownikami spędzasz co najmniej 8 godzin dziennie, ale zwykle rozmawiacie o pracy? To oczywiste, dlatego warto znaleźć chwilę na wspólne posiłki, które pozwolą Wam się odłączyć od obowiązków. Razem spędzony czas sprawi, że lepiej poznasz znajomych z biurka obok, a powrót do dalszej pracy nie będzie już taki straszny;
- Wprowadź osobiste akcenty – swoją przestrzeń pracy możesz zaaranżować tak, aby biurko budziło wyłącznie pozytywne skojarzenia. Drobne elementy, jak na przykład ramka ze zdjęciem z wycieczki, notatnik od najlepszej przyjaciółki czy zabawny kubek na kawę pozytywnie wpłyną na Twój komfort pracy i poprawią Ci samopoczucie;
- Sięgnij po słuchawki – muzyka będzie ukojeniem i odskocznią od panującego w biurze hałasu, a kojące dźwięki klasyków czy piosenka, która ostatnio stała się hitem, skutecznie pozwolą Ci się „wyłączyć”. Dzięki playliście na Spotify czy Tidal, Twoja praca stanie się bardziej efektywna, a ulubiona melodia umili Ci mijający czas.
Odpowiedni nastrój, drobne dodatki czy inteligentne rozwiązania to proste i tanie sposoby na hygge, a co za tym idzie – szybkie naładowanie baterii. Stres? Obowiązki? Niewyspanie? Zapomnisz o nich, jeśli tylko znajdziesz swój sposób na 5 minut dla siebie – zarówno w pracy, jak i w domu.
Publikacja przygotowana we współpracy ze sklepem Frisco.pl