Złota owsianka – przepis na śniadanie mistrzów, które łączy kulinarne doznania z dbałością o zdrowie i piękny wygląd

Złota owsianka to niezwykle zdrowe połączenie płatków owsianych, mleka i kurkumy. Liczne badania dowiodły, że wykazuje ono działanie antybakteryjne, przeciwgrzybicze i antywirusowe, co czyni je doskonałą potrawą w okresie zdominowanym przez sprzyjającą zachorowaniom aurę. Poznaj przepis na śniadanie godne mistrzów i wypróbuj go jeszcze dziś!

źródło: www.unsplash.com

Złota owsianka – przepis na śniadanie mistrzów, które łączy kulinarne doznania z dbałością o zdrowie i piękny wygląd

Dieta owsiankowa – na czym polega modna dieta, po którą sięga teraz wiele internautek?

Zdrowe śniadanie – co powinnyśmy jeść, żeby dobrze zacząć dzień?

Przepis na Złote Mleko – ajurwedyjski napój o niezwykłych właściwościach

Złota owsianka będzie strzałem w dziesiątkę dla tych z Was, które nie wyobrażają sobie opuszczenia domu bez ciepłego śniadania. Co więcej, sprawdzi się jako danie dla osób wykonujących pracę intelektualną – na przykład uczennic, studentek czy wykładowczyń, gdyż wspomaga pracę mózgu, poprawiając pamięć i koncentrację. Inne zalety? Wsparcie dla trawienia i detoksykacji organizmu, pomoc przy wzdęciach i zaparciach, obniżenie poziomu cholesterolu we krwi… Wymieniać można naprawdę długo. Najlepiej jednak przekonać się o jej możliwościach osobiście.

Przyrządźcie owsiankę z dodatkiem orientalnej kurkumy i cieszcie się błyskawicznym daniem, które chce się jeść nawet oczami. Łapcie nasz przepis! Obiecujemy, że nie spędzicie w kuchni więcej niż 20 minut!

Przepis na złotą owsiankę

www.unsplash.com

Składniki (na 1 porcję):

• 1/4 szklanki płatków owsianych
• szklanka mleka roślinnego lub krowiego
• łyżeczka oleju kokosowego, ewentualnie masła klarowanego
• pół łyżeczki kurkumy
• pół łyżeczki cynamonu
• łyżeczka miodu
• szczypta pieprzu – czarnego lub cayenne
• opcjonalnie: ulubione owoce, na przykład mandarynki, banany, borówki albo truskawki

Sposób przygotowania:

W rondelku na małym ogniu rozpuść tłuszcz, a następnie dodaj do niego cynamon, kurkumę, pieprz i wlej mleko. Zagotuj, często mieszając, by nie doprowadzić do przypalenia mleka. Gdy zacznie delikatnie wrzeć, wrzuć płatki i gotuj około 10 minut, do zgęstnienia owsianki. Gotową, ułóż w miseczce, polej miodem i ozdób ulubionymi owocami. Smacznego!

A kiedy już spróbujecie naszej owsianki, nie zapomnijcie dać nam znać, jakie korzystne działanie zaobserwowałyście u siebie. Będziemy także wdzięczne za dodatkowe porady dotyczące urozmaicania tego śniadania. Podzielcie się pomysłami na pyszne i zdrowe dodatki!