Złota owsianka – przepis na śniadanie mistrzów, które łączy kulinarne doznania z dbałością o zdrowie i piękny wygląd

Lubicie ciepłe i pożywne śniadania? Próbowałyście już złotego mleka albo zdrowotnych szotów z kurkumą i bardzo chwalicie sobie jej przeciwzapalne działanie? Spróbujcie złotej owsianki, a Wasze poranne posiłki już nigdy nie będą takie same!

Złota owsianka to niezwykle zdrowe połączenie płatków owsianych, mleka i kurkumy. Liczne badania dowiodły, że wykazuje ono działanie antybakteryjne, przeciwgrzybicze i antywirusowe, co czyni je doskonałą potrawą w okresie zdominowanym przez sprzyjającą zachorowaniom aurę. Poznaj przepis na śniadanie godne mistrzów i wypróbuj go jeszcze dziś!

złota owsianka

źródło: www.unsplash.com

Złota owsianka – przepis na śniadanie mistrzów, które łączy kulinarne doznania z dbałością o zdrowie i piękny wygląd

Złota owsianka będzie strzałem w dziesiątkę dla tych z Was, które nie wyobrażają sobie opuszczenia domu bez ciepłego śniadania. Co więcej, sprawdzi się jako danie dla osób wykonujących pracę intelektualną – na przykład uczennic, studentek czy wykładowczyń, gdyż wspomaga pracę mózgu, poprawiając pamięć i koncentrację. Inne zalety? Wsparcie dla trawienia i detoksykacji organizmu, pomoc przy wzdęciach i zaparciach, obniżenie poziomu cholesterolu we krwi… Wymieniać można naprawdę długo. Najlepiej jednak przekonać się o jej możliwościach osobiście.

Przyrządźcie owsiankę z dodatkiem orientalnej kurkumy i cieszcie się błyskawicznym daniem, które chce się jeść nawet oczami. Łapcie nasz przepis! Obiecujemy, że nie spędzicie w kuchni więcej niż 20 minut!

 

Przepis na złotą owsiankę

złota owsianka

www.unsplash.com

 

Składniki (na 1 porcję):

  • 1/4 szklanki płatków owsianych
  • szklanka mleka roślinnego lub krowiego
  • łyżeczka oleju kokosowego, ewentualnie masła klarowanego
  • pół łyżeczki kurkumy
  • pół łyżeczki cynamonu
  • łyżeczka miodu
  • szczypta pieprzu – czarnego lub cayenne
  • opcjonalnie: ulubione owoce, na przykład mandarynki, banany, borówki albo truskawki

 

Sposób przygotowania:

W rondelku na małym ogniu rozpuść tłuszcz, a następnie dodaj do niego cynamon, kurkumę, pieprz i wlej mleko. Zagotuj, często mieszając, by nie doprowadzić do przypalenia mleka. Gdy zacznie delikatnie wrzeć, wrzuć płatki i gotuj około 10 minut, do zgęstnienia owsianki. Gotową, ułóż w miseczce, polej miodem i ozdób ulubionymi owocami. Smacznego!

 

A kiedy już spróbujecie naszej owsianki, nie zapomnijcie dać nam znać, jakie korzystne działanie zaobserwowałyście u siebie. Będziemy także wdzięczne za dodatkowe porady dotyczące urozmaicania tego śniadania. Podzielcie się pomysłami na pyszne i zdrowe dodatki!

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (56 głosów, średnia: 4,82 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. Wusia  22 lutego 2020 08:23

    Spróbuje

    Odpowiedz
  2. janka1312  22 lutego 2020 12:22

    uwielbiam owsiankę 🙂

    Odpowiedz
  3. macierzanka  23 lutego 2020 16:03

    Myślę,że warto spróbować.

    Odpowiedz
  4. Jaworka  24 lutego 2020 09:52

    Lubie owsiankę zajadamy ją tylko w weekendy

    Odpowiedz
  5. Kika07645  24 lutego 2020 15:38

    Muszę wypróbować przepis 😉

    Odpowiedz
  6. Angelika  26 lutego 2020 09:20

    Uwielbiam owsianke

    Odpowiedz
  7. Hidari11  27 lutego 2020 05:05

    Bardzo lubię i doceniam właściwości odżywcze płatków owsianych. W połączeniu z kurkumą jeszcze nie próbowałam, ale z racji spadku odporności i profilaktyki chorób, wypróbuję przepis. Kurkuma słynie z właściwości przeciwbakteryjnych i przeciwwirusowych.

    Odpowiedz
  8. Sylwia  2 marca 2020 18:05

    Hmm, ciekawy przepis. Muszę go wypróbować

    Odpowiedz
  9. Magda  8 marca 2020 21:03

    Kiepsko mi idzie z tymi świetnymi śniadaniami ale prezentuje się Twoje fantastycznie.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany