Zioła na sen – które rośliny pomogą Ci zwalczyć bezsenność?
Sen jest najlepszym lekiem na wiele dolegliwości. To właśnie w nocy nasz organizm najlepiej się regeneruje. Co więc zrobić, jeżeli nie możesz zasnąć, a nie chcesz sięgać po leki nasenne? Najlepiej wypróbować naturalne środki. Zobacz, które zioła na sen działają najlepiej.
Spis treści:
Spokojny sen jest podstawą zdrowia. Jeżeli często się budzimy, męczą nas koszmary czy mamy trudności z zaśnięciem, następnego dnia jesteśmy przemęczeni i trudno nam się skupić. Gdy te problemy trwają dłużej, spada też odporność, a procesy starzenia przebiegają znacznie szybciej. Co zrobić, gdy nie możemy zasnąć? Zanim zaczniemy brać leki na bezsenność, wypróbujmy zioła na sen. Zobacz, jakie naturalne leki pomogą Ci przywrócić naturalny rytm dobowy.
kolaż własny redakcji, źródło: pexels.com
Zioła na sen: jakie wybrać i jak je przyrządzać?
Naturalne leki na bezsenność można wykonać na różne sposoby: jako napoje, dodatek do kąpieli czy inhalacje.
Jakie zioła są najlepsze na bezsenność?
Waleriana – najpopularniejsza na sen
Znana ze swoich uspokajających właściwości, waleriana doskonale zwalcza bezsenność. Łyżkę preparatu z korzenia waleriany zalej szklanką wrzątku i wypij napar wieczorem, a na pewno nie będziesz miała problemów z zaśnięciem.
Melisa to sen i spokój
Napar z melisy również jest powszechnie znany ze swoich właściwości uspokajających. Jedną stołową łyżkę melisy zalej wrzątkiem i odstaw na 15 minut. Taki napar wypij zaraz przed pójściem spać.
Mięta pieprzowa zapewni sen i zwalczy problemy gastryczne
To pięknie pachnące zioło jest polecane szczególnie osobom z nadczynnością serca. Dodatkowo ma działanie zwalczające problemy gastryczne. Zrób napar z suszonych lub świeżych liści mięty albo dobrej herbaty miętowej.
Męczennica – stosuj przy przewlekłej bezsenności
Męczennica działa na ośrodkowy układ nerwowy, nie uzależniając jednak i nie powodując skutków ubocznych. Dlatego jest chętnie stosowana przy przewlekłej bezsenności. Pij napar z męczennicy, przyrządzony w proporcji jedna łyżka ziela na szklankę wrzątku. Pamiętaj, by zaparzać napój pod przykryciem. Możesz też stosować mieszankę męczennicy z kozłkiem lekarskim, czyli żeń-szeniem, głogiem oraz chmielem. Takie mieszanki są szeroko dostępne na rynku.
Majeranek – to nie tylko aromatyczna pryprawa ale także składnik nasennego naparu
To intensywnie pachnące ziele, używane do wielu dań kuchni polskiej, ma też działanie uspokajające. Przygotuj napar lub kąpiel z majerankiem, a z pewnością zaśniesz znacznie szybciej. Napar z jednej łyżeczki majeranku na szklankę wrzątku należy wypijać 3 razy dziennie, żeby odpowiednio zadziałał. Jeżeli chcesz, by zadziałał mocniej, 5 g majeranku wsyp do wanny z wodą, a z pewnością szybko się odprężysz.
A jakie Wy macie sposoby na bezsenność?
Oceń ten artykuł:
(175 głosów, średnia: 4,73 z 5)
zapisuję głos...