Zioła na odchudzanie – napary, które szybko pomogą Ci pozbyć się nadwagi
Zmieniając dietę na zdrowszą, często sięgamy po napary ziołowe aby pozbyć się nadwagi. Jakie napary ziołowe najszybciej pozwolą nam schudnąć i oczyścić organizm z toksyn? Zobaczcie, jakie zioła na odchudzanie wybrać.
Spis treści:
Zioła, nawet te występujące pospolicie i uważane za chwast, potrafią zdziałać wiele dla naszego zdrowia i urody. Niezależnie więc od tego, jaką dietę odchudzającą wybierzemy, warto dopomóc sobie, sięgając po napary z ziół. Te naturalne środki mogą nie tylko przyspieszyć odchudzanie, ale też przy okazji pomóc w walce z niejednym problemem zdrowotnym. Jakie zioła na odchudzanie warto zastosować?
źródło: pexels.com
Jakie zioła na odchudzanie stosować? To zależy od tego, jaki efekt chcesz uzyskać
Nadwaga może mieć wiele przyczyn, które wiążą się ściśle z trybem życia, jaki prowadzimy, chorobami, na jakie cierpimy oraz genetycznymi uwarunkowaniami. Warto więc dobrać kurację ziołową do indywidualnych potrzeb naszego organizmu, aby schudnąć szybciej i nie zrobić sobie krzywdy.
Zioła moczopędne
Przy stosowaniu tych ziół zalecamy ostrożność – odwodnienie organizmu to nic dobrego! Oczywiście, zrzucisz kilka kilogramów, ale też znacznie zaszkodzisz swojemu organizmowi. Jeżeli jednak Twoje problemy z nadwagą są spowodowane nadmiernym zatrzymywaniem wody w organizmie, moczopędne zioła mogą Ci pomóc.
Jakie zioła moczopędne wybrać?
Postaw na mniszek lekarski, czyli pospolity mlecz. Napar z mniszka nie tylko pomaga pozbyć się nadmiaru wody, ale też oczyszcza krwiobieg i wątrobę, wspomaga pracę nerek i trzustki oraz przyspiesza trawienie. Zawiera też dużo potasu, który jest niezbędny szczególnie osobom z nadciśnieniem tętniczym.
Moczopędnie działa również napar z czarnego bzu, który oprócz tego oczyszcza organizm z toksyn i wzmacnia naczynia krwionośne. Zawiera też dużo witaminy C i wspomaga leczenie łagodnych i przewlekłych stanów zapalnych. Warto więc go stosować, jeżeli decydujemy się na odchudzanie zimą i wczesną wiosną, kiedy nasza odporność jest wystawiana na wiele prób.
Moczopędnie działa także skrzyp polny, który zwalcza obrzęki, a zarazem poprawia stan włosów i paznokci, a także pokrzywa i krwawnik pospolity.
Zioła przyspieszające spalanie tłuszczu
No dobrze, a co zrobić, jeżeli nie chcesz pozbyć się wody, tylko tłuszczu? Mogą Cię w tym wspomóc naturalne termogeniki, czyli zioła stymulujące uwalnianie ciepła z organizmu, a co za tym idzie – spalanie tkanki tłuszczowej.
Jakie zioła przyspieszające spalanie tłuszczu wybrać?
Do naturalnych termogeników należy wiele ostrych przypraw, na przykład papryczka chili czy przyprawa curry. Ta ostatnia zawiera kurkumę, która zmniejsza odkładanie się tłuszczu. Oprócz rozgrzewania ostre przyprawy poprawiają też trawienie i krążenie. Naturalnym termogenikiem jest też cynamon, który dodatkowo przyspiesza rozkładanie się cukrów. Tkankę tłuszczową spala także imbir, który do tego działa antybakteryjnie i wzmacnia odporność.
Jeżeli uskarżasz się na problemy z trawieniem, możesz także postawić na szałwię lekarską. Ta roślina ma niezliczone właściwości zdrowotne, do których zalicza się przyspieszanie trawienia i zapobieganie wzdęciom. Działa też rozkurczowo na jelita. Jeżeli jednak będziesz ją pić regularnie, może się okazać, że zamiast zahamować apetyt, szałwia jeszcze go pobudzi.
Zioła zmniejszające apetyt
Jednym z najskuteczniej hamujących apetyt ziół jest morwa biała, zalecana przede wszystkim diabetykom. Napar z jej liści obniża poziom glukozy we krwi, tym samym zmniejszając apetyt na słodycze. Podobne działanie wykazuje lukrecja, która nie tylko zmniejsza apetyt, ale także hamuje powstawanie próchnicy i działa odświeżająco na układ pokarmowy i oddechowy. Trzeba jednak pamiętać, że jest ona niewskazana dla osób z nadciśnieniem.
Działanie hamujące apetyt wykazuje także mało znane zioło, jakim jest morszczyn. Jego liście zawierają polisacharydy, które pomagają wchłonąć do krwi węglowodany. Łaknienie zmniejsza też napar z borówki czernicy, czyli czarnej jagody. Zawiera ona chrom, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania trzustki i znany ze swoich właściwości regulujących apetyt. Chrom spowalnia też proces przemiany glukozy w tkankę tłuszczową, a także poprawia pracę nerek.
Nie każdy wie, że apetyt hamuje także jałowiec, znany jako doskonała przyprawa do dziczyzny czy kapusty. Oczywiście jego dodanie do jedzenia zapewni mu piękny aromat i raczej wzmoże, niż zmniejszy nasz apetyt. Co innego jałowiec zalany wrzątkiem i pity trzy razy dziennie przed posiłkami. Taka kuracja może nam pomóc zrzucić zbędne kilogramy.
Wybierając zioła, które chcemy pić, by zrzucić niechciane kilogramy, trzeba pamiętać o kilku ważnych rzeczach. Po pierwsze sprawdźmy, czy ich picie nie koliduje z przyjmowanymi przez nas lekami – to zdarza się dość często.
Upewnijmy się też, że napar z wybranej rośliny nie ma działań, które pogłębią objawy przewlekłych chorób, na które cierpimy. Konieczna jest też systematyczność. Choćby zioło działało jak najsilniej, wypity jednorazowo dzbanek naparu na pewno nam nie pomoże. Jeżeli jednak będziemy przyjmować ten naturalny lek regularnie, możemy nie tylko schudnąć, ale też pozbyć się innych dręczących nas dolegliwości.
Przepis na ziołowy napar odchudzający
• 2 łyżeczki suszonej pokrzywy
• 1 łyżeczka posiekanych liści mniszka
• 1 łyżeczka suszonych liści prawoślazu
• ½ łyżeczki cynamonu
• ½ łyżeczki startej skórki pomarańczy
• ½ łyżeczki imbiru
• ¼ łyżeczki kopru włoskiego
Zmieszaj składniki i zaparz je w zaparzaczu. Możesz przygotować większą ilość mieszanki ziołowej, byle zachować proporcje składników. Przechowuj ją w chłodnym, ciemnym miejscu nie dłużej niż 6 miesięcy.
A Wy, stosujecie zioła na odchudzanie? Jeżeli zainteresował Was ten artykuł, zobaczcie więcej przepisów na napoje odchudzające:
Oceń ten artykuł:
(178 głosów, średnia: 4,56 z 5)
zapisuję głos...