Dieta w ciąży - co jeść w ciąży, czego nie jeść w ciąży
Dieta w ciąży – kobiety w ciąży przeważnie nie wiedzą, jaka powinna być dieta w ciąży. Co jeść, aby maluch rósł w brzuchu zdrowo i niczego mu nie brakowało? Warto kierować się kilkoma zasadami, które stosownie podpowiedzą każdej przyszłej rodzicielce jak się zdrowo odżywiać. Nie musi być to wcale inny tryb odżywiania niż do tej pory, ważne jest aby wybierać zdrowe produkty. Przede wszystkim powinnaś kupować produkty z pewnych źródeł- znajomych sklepikarzy na bazarku ze zdrową żywnością, od zaprzyjaźnionych gospodarzy na wsi, czy po prostu samodzielnie hodować rośliny w ogródku, czy nawet na balkonie. W ten sposób będziesz miała gwarancję tego, że jedzenie które przyjmujesz jest zawsze zdrowe i bez zawartości chemii. Każda kobieta która spodziewa się dziecka, ale nie tylko, powinna zastanowić się nad tym co jeść w ciąży, gdyż wbrew pozorom nie jest to takie łatwe. Należy wybierać jedynie produkty świeże, które nie są naszpikowane chemią, a także możliwie są w najmniejszym stopniu przetworzone. Po odpowiedzeniu sobie na pytanie jak jeść w ciąży należy również unikać gotowych dań, które można kupić w supermarketach. Nie warto się także zmuszać do konkretnych dań od których Cię całkiem odrzuca. Zdecydowanie również powinnaś unikać typowych zapychaczy, które są jedynie pustymi kaloriami, raczej słone chipsy zastąp plasterkami jabłka, czy gruszki. Gdy ktoś Cię zapyta jaka jest Twoja dieta w ciąży, już wiesz co odpowiedzieć!
![nudności w ciąży](https://kobietamag.pl/wp-content/uploads/2015/05/nudnosci-w-ciazy-600x340.jpg)
Trudne chwile przyszłej mamy – niestrawność w ciąży
![](https://kobietamag.pl/wp-content/uploads/2016/11/15-witaminy-w-czasie-ciazy-600x340.jpg)
Witaminy w czasie ciąży – które z nich są szczególnie ważne?
![](https://kobietamag.pl/wp-content/uploads/2016/10/dietetyczne-zmiany-u-przyszlej-mamy-600x340.jpg)
Dieta w ciąży – dietetyczne zmiany u przyszłej mamy
![młoda kobieta w ciązy stojąca na plaży](https://kobietamag.pl/wp-content/uploads/2013/08/mloda-kobieta-w-ciazy-stojaca-na-plazy-600x340.jpg)
Kwas foliowy w ciąży. Dlaczego warto wiedzieć, czy dobrze go przyswajasz?
![dieta w ciąży](https://kobietamag.pl/wp-content/uploads/2014/10/dieta-w-ciazy-600x340.jpg)
Zdrowe odżywianie w ciąży
![](https://kobietamag.pl/wp-content/uploads/2016/03/baby-22079_640-600x340.jpg)
Menu na Wielkanoc dla kobiet w ciąży lub karmiących
![](https://kobietamag.pl/wp-content/uploads/2015/03/jak-sie-wyspac-w-ciazy-600x340.jpg)
Czego potrzebuje kobieta w ciąży i laktacji? Coś dla ciała i coś dla ducha!
![](https://kobietamag.pl/wp-content/uploads/2014/07/Odzywianie-w-ciazy-600x340.jpg)
Sprawdź, jak bezpiecznie odżywiać się w ciąży
![Ręce ojca i matki na brzuchu ciężarnej](https://kobietamag.pl/wp-content/uploads/2016/01/rece-ojca-i-matki-na-brzuchu-ciezarnej-600x340.jpg)
Otyłość wrogiem płodności
![](https://kobietamag.pl/wp-content/uploads/2015/03/jak-dbac-o-ciaze-po-40-roku-zycia-600x340.jpg)
Jak dbać o ciążę po 40 roku życia ? – porady eksperta
![dieta ciężarnej](https://kobietamag.pl/wp-content/uploads/2015/03/dieta-ciezarnej-600x340.jpg)
Co jeść aby zajść w ciążę – wywiad z ekspertem
![dieta w ciąży](https://kobietamag.pl/wp-content/uploads/2014/10/dieta-w-ciazy-600x340.jpg)
Dieta w ciąży: jak się odżywiać?
![](https://kobietamag.pl/wp-content/uploads/2014/09/Brokuly-600x340.jpg)
Co jeść w ciąży? Pamiętaj o brokułach!
![](https://kobietamag.pl/wp-content/uploads/2014/05/Dziecko-600x340.jpg)
DHA – czym jest i w jaki sposób wpływa na kobiety w ciąży oraz małe dzieci
![jedzenie dla kobiet w ciąży](https://kobietamag.pl/wp-content/uploads/2014/03/jedzenie-dla-kobiet-w-ciazy-600x340.jpg)
Niedobór witaminy D w czasie ciąży – czym to grozi?
![ćwicząca kobieta w ciąży](https://kobietamag.pl/wp-content/uploads/2016/07/cwiczenia-kobieta-w-ciazy-600x340.jpg)
Jak prawidłowo się odżywiać i ćwiczyć w ciąży?
![](https://kobietamag.pl/wp-content/uploads/2013/09/Kobieta-w-ciazy-ik-600x340.jpg)
Dieta w okresie ciąży wpływa na późniejsze zachowanie potomstwa
![](https://kobietamag.pl/wp-content/uploads/2013/05/mloda-kobieta-w-ciazy-stojaca-na-plazy-600x340.jpg)
Jesteś w ciąży lub ją planujesz? Przeczytaj jak ważny jest kwas foliowy
![](https://kobietamag.pl/wp-content/uploads/2012/03/doctor-using-ultrasound-for-diagnostic-of-pregnant-woman-600x340.jpg)
Zdrowa mama – zdrowe dziecko
![Ciężarna matka pije mleko z owocami](https://kobietamag.pl/wp-content/uploads/2012/06/ciezarna-matka-pije-mleko-z-owocami-600x340.jpg)
Co jeść w ciąży? Dowiedz się czego potrzebujesz przyszła mama
![Kobiet w ciąży trzyma salaterki](https://kobietamag.pl/wp-content/uploads/2012/06/kobiety-w-ciazy-trzyma-salaterki-w-jej-rece.-600x340.jpg)
Dieta przyszłej mamy – co jeść w ciąży
![Czy można zaplanować płeć dziecka?](https://kobietamag.pl/wp-content/uploads/2015/11/pregnant-2771232_640-600x340.jpg)
Mamo, nie jedz za dwóch
![](https://kobietamag.pl/wp-content/uploads/2012/03/pregnant-1245703_640-600x340.jpg)
Jakie tłuszcze są zdrowe w ciąży
![kobieta w ciązy](https://kobietamag.pl/wp-content/uploads/2018/04/pregnant-2691399_960_720-600x340.jpg)