Zdrowe napoje energetyczne na dobry poranek. Co pić zamiast kawy?

Problemy ze snem, stres, życie w ciągłym biegu sprawiają, że rano często brakuje nam energii. Wiele osób traktuje kawę i gotowe napoje energetyczne na równi ze szklanką wody, nie zdając sobie sprawy, że te płyny w nadmiarze mogą być bardzo szkodliwe. Co pić zamiast nich? Jak przygotować zdrowy, naturalny napój energetyczny? Podpowiadamy!

Nocne koszmary, niewyspanie, zmęczenie, zapracowanie sprawiają, że rano często szukamy sposobów na to, by rozjaśnić umysł i dodać sobie energii. Najczęściej sięgamy wtedy po kawę lub gotowe napoje energetyczne. Codzienne spożywanie dużej ilości „małej czarnej” może jednak odbić się negatywnie na naszym zdrowiu. Skutkować bezsennością, spadkiem formy i ciągłym uczuciem zmęczenia. Podobnie gotowe napoje energetyczne nie pozostają bez wpływu na nasze zdrowie. W swoim składzie mają bowiem ogromną ilość cukru, ale też wiele szkodliwych, sztucznych substancji, m.in. barwników i konserwantów. Na szczęście w prosty sposób można samemu zrobić zdrowe napoje energetyczne, które na pewno dodadzą witalności, poprawią humor, a dodatkowo dostarczą organizmowi wielu cennych, odżywczych substancji! Zapraszamy na krótki przegląd naturalnych płynów energetyzujących, uzupełniony o kilka przepisów!

Zdrowe napoje energetyczne na dobry poranek

pixabay.com

Najgorętsze trendy żywieniowe 2017 – sprawdź, co warto jeść w tym sezonie!

Najgorętsze trendy żywieniowe 2017 – sprawdź, co warto jeść w tym sezonie!

W dobie zainteresowania zdrowym odżywianiem, ekologicznymi owocami i warzywami oraz ziołolecznictwem zwracamy coraz większą uwagę na to, co aktualnie jedzą i gotują kulinarni pasjonaci na całym świecie. Powoduje to powstawanie różnych "kuchennych" mód, a co

Zielona herbata

Zielona herbata (w szczególności matcha) to najpopularniejszy zamiennik kawy i sztucznych napojów energetyzujących. Zawiera mnóstwo antyoksydantów, poprawia krążenie, opóźnia procesy starzenia. Pobudza, poprawia koncentrację, stymuluje pracę mózgu, wpływa pozytywnie na pamięć. Jedna filiżanka o poranku to idealny sposób na odzyskanie witalności i energii. Zieloną herbatę, która ma pobudzać parzymy krótko do 3-4 minut w temperaturze 70-80 stopni! Według badaczy napar to znacznie lepszy środek pobudzający niż kawa.

Matcha – najzdrowsza zielona herbata

Matcha – najzdrowsza zielona herbata

Matcha to najzdrowsza zielona herbata na świecie. Jej niezwykłe właściwości znane są od tysiącleci, jednak napój dopiero od niedawna zdobywa ogromną popularność. Podobno ma tyle przeciwutleniaczy, co 10 filiżanek zwykłej, zielonej herbaty! Co jeszcze ją

Gorąca gorzka czekolada

Kubek gorącej czekolady (np. z dodatkiem cynamonu, bądź chilli) rozgrzewa i dodaje energii. Mówi się, że czekolada ma ponad 600 substancji pozytywnie działających na nasze zdrowie. Ziarna kakaowca zawierają flawonole, które dbają o prawidłowy przepływ krwi, szybciej dostarczają tlen do narządów. Dodatkowo podczas spożywania czekolady wydziela się serotonina i endorfiny, czyli hormony szczęścia. Napój stymuluje układ nerwowy, poprawia sprawność intelektualną oraz nastrój, zwiększa odporność na infekcje, dodaje wigoru. Najlepiej kupować wysokiej jakości produkty ze sporą ilością miazgi kakaowej.

Kolorowe kulinarne wynalazki: produkty spożywcze w nietypowych barwach

Kolorowe kulinarne wynalazki: produkty spożywcze w nietypowych barwach

Udowodniono, że kolorowe potrawy, ciekawie zaaranżowane cieszą nasze oczy, poprawiają apetyt oraz nastrój. Przedstawiamy produkty spożywcze, które ze względu na swoje nietypowe barwy stały się ostatnio niezwykle popularne. Oto kolorowe kulinarne wynalazki ostatnich miesięcy!  Jemy

Sok z buraka

Buraczany sok to prawdziwa bomba witamin, błonnika, przeciwutleniaczy i kwasu foliowego. Poprawia samopoczucie, pobudza krążenie, obniża ciśnienie, zapobiega anemii, reguluje poziom cholesterolu. Zwiększa wytrzymałość, wzmacnia odporność, poprawia umiejętność oszczędnego wykorzystywania energii, łagodzi dolegliwości przekwitania, oczyszcza organizm. Wielu badaczy uważa, ze to jeden z najlepszych naturalnych napojów energetyzujących. Sok doskonale smakuje z dodatkiem soli, pieprzu i odrobiny cytryny. Wierzch można posypać koperkiem lub pietruszką. Podobno sok z buraka świetnie łagodzi skutki nadużycia alkoholu.

Robisz własne dżemy lub soki? Sprawdź akcesoria do przetworów, które Ci to ułatwią!

Robisz własne dżemy lub soki? Sprawdź akcesoria do przetworów, które Ci to ułatwią!

Wraz z modą na zdrowe odżywianie powracają nieco zapomniane staropolskie tradycje, takie jak samodzielne przygotowywanie dżemów, soków, przecierów czy kiszonek. Wiele z nas nie tylko z dumą częstuje przyjaciół naleśnikami czy tartą z dodatkiem własnej

Woda kokosowa

Woda kokosowa to ulubiony napój gwiazd show-biznesu. Uwielbiają ją Madonna, Rihanna oraz Toni Collette. Napój jest bogaty w witaminy, minerały, elektrolity i inne składniki odżywcze. Kokosowa woda polecana jest przy dużym wysiłku fizycznym, umysłowym oraz w sytuacjach stresowych. Poprawia pracę serca, układu krążenia, reguluje metabolizm, ma właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe. Korzystnie wpływa na mózg. Woda kokosowa jest też silnym antyoksydantem, zapobiega działaniu wolnych rodników. Dodaje witalności, energii i doskonale orzeźwia.

Kawa z olejem kokosowym i masłem – przepis na podkręcającą kawę! Spróbujesz?

Kawa z olejem kokosowym i masłem – przepis na podkręcającą kawę! Spróbujesz?

Czy znasz ten termin kuloodporna kawa ? Jeśli nie, to warto go poznać. Być może uzależnisz się od tej kawy.  To kawa z olejem kokosowym i masłem.  Autorem kuloodpornej kawy (Bulletproof coffee) jest Dave Asprey. Prowadzi

Woda z miodem i cytryną

Miód ma dobry wpływ na naszą urodę i zdrowie. Naturalny, dobrej jakości produkt to prawdziwa bomba witamin, minerałów oraz składników odżywczych. Cytryna orzeźwia, ma sporo przeciwutleniaczy, beta-karotenu, rutyny i witamin C, B, E. Woda z ich dodatkiem wzmacnia odporność, dobrze wpływa na pamięć, poprawia wydajność organizmu, dodaje energii. Napój można pić co rano i sprawdzi się on dużo lepiej niż kawa czy gotowe produkty pobudzające. Wodę można dodatkowo wzbogacić o szczyptę pieprzu cayenne, który pobudza krążenie, podkręca metabolizm.

Jaki wpływ ma miód dla urody? Jak słodko dbać o skórę?

Jaki wpływ ma miód dla urody? Jak słodko dbać o skórę?

Domowe kosmetyki przyrządzane z tego, co znajdziemy w kuchni w każdym domu robią prawdziwą furorę. Chociaż często powinniśmy podchodzić do nich ostrożnie, to jest jeden produkt, który bezdyskusyjnie warto zacząć stosować. chodzi oczywiście o pyszny
Zdrowe napoje energetyczne na dobry poranek

pixabay.com

Gorące drinki na jesienne dni – poznaj przepisy na aromatyczne cydry!

Gorące drinki na jesienne dni – poznaj przepisy na aromatyczne cydry!

Początek jesieni to z reguły czas kiedy mamy ochotę zanurkować pod grubo pleciony koc z ulubionym kryminałem i kubkiem gorącej herbaty. Nie każda z nas zdaje sobie jednak sprawę z faktu, że Amerykanie wymyślili sposób

Zdrowe napoje energetyczne: przepisy

Poniżej przedstawiamy kilka przepisów na energetyzujące napoje na poranek.

Koktajl orzeźwiający z kakao

Składniki: 300 ml mleka (może być roślinne), 1 banan, 1 łyżeczka gorzkiego kakao, szczypta tartej gałki muszkatołowej, 2 łyżki kiełków (rzodkiewki/lucerny)

Przygotowanie: Składniki wymieszać, zblendować. Pić rano, 1-2 razy na tydzień. Składniki dostarczają wielu cennych witamin i minerałów. Gorzkie kakao to źródło antyoksydantów. Działa pobudzająco, poprawia nastrój, łagodzi stres.

Rozgrzewający napój pobudzający z przyprawami

Składniki: 1 szklanka ciepłej wody, 1-2 łyżeczki miodu, 2 cm kawałek imbiru, ¼ łyżeczki kardamonu, ¼ łyżeczki kurkumy

Przygotowanie: Odciąć 2 cienkie plastry imbiru, wrzucić do szklanki. Pozostałą resztę przetrzeć przez praskę do czosnku. Dodać przyprawy, zalać wodą i dokładnie wymieszać. Imbir poprawia krążenie, rozgrzewa. Kurkuma oraz kardamon podnoszą poziom energii, wspomagają trawienie.

Pikantny sok z imbirem

Składniki: 2 jabłka, 2,5 cm kawałek imbiru, ½ obranej cytryny

Przygotowanie: Pokroić składniki, umieścić w sokowirówce. Połączyć wszystko. Napój oczyszcza wątrobę, pobudza. Dostarcza wielu witamin, w tym A, B i C. Imbir rozgrzewa, zwiększa koncentrację, poprawia wydajność umysłową.

Napój energetyczny z matchą

Składniki: 5 g matchy, woda, 1 cytryna, 1 łyżka miodu

Przygotowanie: Herbatę zieloną zaparzyć w 400 ml wody o temperaturze 80 stopni. Po zalaniu dokładnie wymieszać substancję. Następnie dodać miód oraz sok z jednej cytryny. Napój przechowywać w lodówce. Matcha dodaje energii, wzmacnia organizm, ma sporą zawartość kofeiny, poprawia metabolizm.

Zdrowe napoje energetyczne na dobry poranek

pixabay.com

Zdrowe napoje energetyczne na dobry poranek: inne

Wśród wielu zdrowych płynów pobudzających warto wymienić także yerba mate, herbatę z guarany, żeń-szenia, mniszka lekarskiego, sok  z aloesu, wodę arbuzową, napój imbirowy z miodem, zielone koktajle (np. z trawy pszenicznej lub spiruliny), wodę z owocami, oraz napar z kory Catuaba.

Artykuł powstał przy współpracy z marką DILANI – www.dilani.pl, oferującą naturalne i antyalergiczne kołdry oraz poduszki.

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (125 głosów, średnia: 4,76 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. hml  23 listopada 2017 08:18

    🙂

    Odpowiedz
  2. martucha180  23 listopada 2017 09:14

    Czekoladę chętnie wypróbuję.

    Odpowiedz
    • linea  23 listopada 2017 21:39

      Czekoladę mogłabym pić wieczorem oglądając serial. Ale rano kawa to podstawa ☺

      Odpowiedz
  3. kasia87g  23 listopada 2017 10:11

    tylko tak ciężko nie pić kawusi z rana 😀

    Odpowiedz
    • ewalub  23 listopada 2017 11:13

      Fakt, z kawy nie zrezygnuję, ale takie napije można też w ciągu dnia popijać 🙂

      Odpowiedz
      • Jaworka  23 listopada 2017 19:46

        Nie wyobrażam sobie poranka bez kawy to mój jedyny nałóg i bez niego nie funkcjonuje a soki uwielbiam i często sobie robie ale już po pracy

        Odpowiedz
      • Joanna007  23 listopada 2017 20:54

        Dokładnie, nie zamiast kawy ale oprócz 😉 Z przyjemności picia porannej kawy też nie byłabym w stanie zrezygnować.

        Odpowiedz
        • linea  23 listopada 2017 21:38

          Zawsze zaczynam dzień od kawy i jest to mój rytuał. Nie wyobrażam sobie bez niej dnia. Kawa w małych ilościach jest zdrowa, więc nie zamierzam z niej zrezygnować. Ale w ciągu dnia piję też zieloną herbatę.

          Odpowiedz
  4. Aldona81  23 listopada 2017 10:47

    Dla mnie niestety nie istnieje zamiennik dla kawy. I nie chodzi o to,że kawa mnie pobudza ale o jej walory smakowe.

    Odpowiedz
  5. Hidari11  23 listopada 2017 13:00

    Kawa w rozsądnych ilościach nie jest zła. Ze względu na zawartość kofeiny- alkaloidu purynowego, ma lekkie wlaściwości diuretyczne, ale to nie oznacza, że wypłukuje wodę z organizmu. Czytałam badania, w których porównano objętość moczu osób pijących kawę a samą wodę w ilości 4×200 ml dziennie i nie obserwowano różnic. Całkowita masa wody w organizmie także się nie zmieniła.
    Kofeina pobudza mózg, wpływa aktywizująco, chroni przed demencją. Ogólnie rzecz biorąc, wszystko zależy od dawki- odpowiednia działa na plus, za duża- szkodzi.

    Odpowiedz
  6. macierzanka  23 listopada 2017 15:42

    Sok z buraka piję,więc polecam.

    Odpowiedz
    • Joanna007  23 listopada 2017 20:59

      Dodajesz coś do niego? Ostatnio próbowałam pić sok z samego buraka i nie dało rady ;/ jak robię sok z jabłka, pomarańczy i marchewki to uwielbiam dodać buraka.

      Odpowiedz
      • linea  23 listopada 2017 21:35

        Z buraków to ja mogę pić jedynie barszczyk. Soku z buraka z pewnością nie wypije ☺

        Odpowiedz
  7. Uśmiechnij się :)  23 listopada 2017 19:02

    Nie pijam kawy, nie nabrałam tego nawyku, piję ją głównie dla smaku, ale to raz na kilka tygodni. U mnie dobrego kopa daje mocna liściasta herbata z cukrem, nie ma dla mnie lepszego naturalnego energetyka.

    Odpowiedz
  8. Ewcia  23 listopada 2017 19:39

    Rano zawsze kawka – trzeba w końcu jakoś się obudzić. Natomiast rano w pracy robię herbatę zieloną – oczywiście liściastą 🙂

    Odpowiedz
  9. Rabiosa  6 grudnia 2017 20:46

    Pysznie!

    Odpowiedz
  10. as_sa  31 maja 2018 10:17

    Woda z imbirem, miodem i cytryną – pycha

    Odpowiedz
  11. martynka  30 sierpnia 2018 14:17

    fajne pomysły, ale i tak pewnie skończy się na tigerze, bo najbardziej mi smakuje xd

    Odpowiedz
  12. sosad  30 sierpnia 2018 23:07

    mam tak samo… jak coś ma mnie pobudzić to już tak naprawdę, a nie jakaś tam woda z cytryną 😉 Tigera własnie popijam, bo ciężka pracująca noc przede mną 😉

    Odpowiedz
  13. acapela  14 października 2018 14:57

    No pewnie, puszka tigera dobrze pobudza i daje niezłego kopa. Ja to bardzo lubię łyknąć sobie energy drinka po zarwanej nocy albo wtedy, jak mam prowadzić auto w nocy.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany