10 zasad higieny intymnej – ważne zwłaszcza latem, na kąpieliskach i basenach

Kobieca anatomia, niestety naraża nas na częste infekcje układu moczowo- płciowego. Te z nas, które tego nie doświadczają są prawdziwymi szczęściarami.  Pozostała część musi bardziej dbać o siebie i pamiętać o tym, że nasz układ moczowo- płciowy płata niespodzianki. Statystycznie 68% kobiet ma skórę wrażliwą a blisko połowa
z nich ma cechy alergii. Aby zapobiec dolegliwościom okolic intymnych, szczególnie latem i przy częstych kąpielach w basenach, jeziorach  – należy przedsięwziąć szczególne środki ostrożności. O czym warto pamiętać? Przeczytasz o tym poniżej.

Jeżeli planujecie wyjazd na wakacje a wiecie, że w ciągu tych dni będziecie mieć miesiączkę, to może warto zastanowić się także jak wywołać okres naturalnymi sposobami:

Jak przyspieszyć okres lub przesunąć miesiączkę? 8 sprawdzonych sposobów

Jak przyspieszyć okres lub przesunąć miesiączkę? 8 sprawdzonych sposobów

Zastanawiasz się, jak przyspieszyć okres? Istnieje na to kilka sposobów, od naturalnych po wymagające większej ingerencji w organizm. Które z nich warto zastosować?

infekcje-intymne-2

TROCHĘ WIEDZY

Prawidłowe środowisko pochwy u kobiety ma kwaśny odczyn pH (w zakresie 3,5 – 4,5). Pochwa ma mechanizm samooczyszczania – to  zabezpiecza nas przez kolonizacją chorobotwórczymi drobnoustrojami. Mechanizm ten polega na stałym przepływie wydzieliny pochwowej w kierunku od szyjki macicy do przedsionka pochwy.  Dodatkowo w mikroflorze pochwy obecne są szczepy Lactobacillus . To one są odpowiedzialne za wytwarzanie kwasu mlekowego, który jest właśnie środkiem odkażającym. Najważniejsze jest więc utrzymanie odpowiedniej liczby właściwych Lactobacillus, które utrzymują w ryzach chorobotwórcze bakterie i grzyby.

Niestety, istnieją czynniki, które sprzyjają zmniejszeniu liczby szczepów Lactobacillus – to m.in. wysokie temperatury latem – gdy pocimy się; czas gdy jesteśmy w ciąży, przyjmowanie antybiotyków, okres menopauzy, kąpiele w niezbyt czystych zbiornikach wodnych. Wtedy nasza bariera ochronna jest na tyle słaba, że zaczynamy odczuwać najpierw dyskomfort w okolicach intymnych, co może doprowadzić do infekcji układu moczowo- płciowego.

SPOSOBY NA OGRANICZENIE WYSTĘPOWANIA INFEKCJI MOCZOWO – PŁCIOWYCH

Powstało dużo materiałów na ten temat, znajdziecie je w  kobiecych pismach, portalach czy w ramach ulotki w swoich przychodniach. W kilku słowach – na czym polega właściwa higiena? Zebraliśmy dla Was 10 podstawowych zasad

1) Stosowanie właściwych  środków do mycia i pielęgnacji. Używając bowiem niewłaściwych preparatów do mycia uszkadzamy kwaśny płaszcz skóry i usuwamy ochronne Lactobacillus, wymywamy lipidy a w konsekwencji dochodzi do stanów zapalnych.

infekcje-intymne-3

2) Podczas codziennej higieny nie należy – przesadzać, by jak twierdzi Prof. Dr hab. Romuald Dębski nie doprowadzać do wyjałowienia. Sugeruje on aby unikać szarego mydła, które podnosi ph i niszczy bakterie Lacobacillus. Zamiast niego warto użyć emulsji przeznaczonej do higieny intymnej – w jej składzie nie powinno być alkalizującego mydła, parabenów, SLS, SLES, barwników ani konserwantów, które mogą naruszać mikroflorę bakteryjną i powodować alergie. Warto wybrać specjalistyczne hipoalergiczne środki do mycia i pielęgnacji, np. emulsje prOVag® zawierającą naturalne metabolity bakterii Lactobacillus. Są one dopasowane do specyficznej naszej polskiej mikroflory i zawierają co najmniej 2 szczepy.

provag_1

3) Do mycia nie używaj gąbek, myjek, które mogą być siedliskiem bakterii. Myjąc okolice intymne pamiętaj o kierunku mycia – od przodu do tyłu – chroni to przed przemieszczaniem się bakterii z odbytu do pochwy. Podczas menstruacji podmywaj się przy każdej zmianie podpasek czy tamponów.

4) Sprzymierzeńcem – jest bielizna z naturalnych, przewiewnych materiałów. Stringi, chociaż podkreślają kobiece kształty, nie sprzyjają okolicom intymnym. Paseczek pomiędzy pośladkami może powodować przemieszczanie się bakterii z odbytu. Na co dzień wybieraj więc inny rodzaj bielizny, a w nocy całkowicie z niej zrezygnuj.

bielizna-damska-figi

Przeczytaj także:  Żele intymne – jaki wybrać?

5) Zadbaj także o higienę współżycia. Podczas stosunku bez prezerwatywy możemy przejąć patogeny partnera zwłaszcza jeśli mamy osłabiony ekosystem pochwy lub też zawlec bakterie z odbytu do pochwy. Przed współżyciem pamiętaj o higienie swojej i partnera lub użyj żelu, który będzie wzmacniał ochronę intymną i nawilżał np. prOVag żel. Antykoncepcja hormonalna zarówno doustna jak i wewnątrzmaciczna może prowadzić do zaburzenia równowagi mikrobiologicznej pochwy. Stosowanie pigułek antykoncepcyjnych wiąże się ze zmianami hormonalnymi w ciele kobiety, które obniżają liczbę bakterii Lacidobaciilus i podnoszą ph miejsc intymnych. Warto więc wtedy zastosować doustne probiotyki np. 2 razy w tygodniu celem wzmocnienia naturalnej bariery ochronnej.

6) Unikaj alergenów. Mogą one być  we wkładkach, tamponach, podpaskach, w płynie do mycia, detergentach. Szczególnie do prania bielizny używaj bio-detergentów

7) Jeśli masz skłonności do zapaleń pęcherza, to latem po kąpieli w morzu czy jeziorze – koniecznie zmień strój kąpielowy na suchy – niech nie schnie na Tobie

mokry-strój-kapielowy

8) Jeśli masz skłonności do zapaleń pęcherza – pij zapobiegawczo herbatki łagodzące dolegliwości dróg moczowych – np. Urosan. Jeśli nie smakuje ci taka ziołowa mieszanka – połącz ją z herbatą z owoców.  W ten sposób powstanie smaczny i zdrowy napój.

500x500

8)    Używaj suplementy diety:

  • przy infekcjach dróg moczowych sięgnij po żurawinę, która zmniejsza ilość bakterii E. coli. To ta bakteria wywołuje stany zapalne tych miejsc, osłabiając jednocześnie drogi moczowe.
  • W przypadku wystąpienia pierwszych objawów infekcji lub podrażnień użyj miejscowo żelu prOVag® lub szybko działających probiotyków dopochwowych inVag®. Preparaty prOVag rekomendowane są przez Polskie Towarzystwo Ginekologiczne, uznane zostały  najlepszymi preparatami na problemy intymne w 2015 r  Certyfikat Zaufania Złoty Otis 2015.

provag_2

10) Last but not least – pamiętaj o wizycie u ginekologa. Regularne badania, cytologia raz w roku to obowiązek każdej kobiety.

Może cię zaciekawi: Mięśnie Kegla – tajemnica zdrowia i satysfakcjonującego życia intymnego

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (90 głosów, średnia: 4,78 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. hml  25 czerwca 2016 13:57

    bardzo ważne jest dbanie o higienę intymną szczególnie w okresie letnim kiedy korzystamy z rożnych akwenów wodnych; jeziora baseny itp… W okresie letnim łatwo o podrażnienia, dlatego szczególnie ważny jest dobór bielizny, odpowiednich kosmetyków do dbania o higienę intymną

    Odpowiedz
  2. marrika  25 czerwca 2016 19:46

    Bardzo rzadko noszę stringi. Nie chcę ryzykować infekcji.

    Odpowiedz
  3. ma_dzia  25 czerwca 2016 22:31

    nie lubię stringów i chyba ich nie polubię zakładam je jedynie jak muszę. dbanie o higienę KAŻDĄ jest bardzo ważne a jużintymną należy starannie się zająć.

    Odpowiedz
  4. kasia87g  27 czerwca 2016 09:07

    ja nie znoszę stringów zatem problem bielizny mnie nie dotyczy, ale i tak parę razy miałam zapalenia pęcherza, chociaż wydawało mi się że dbam o higienę intymną i tak jakieś paskudztwo się przyplątało ;/

    Odpowiedz
  5. mama_kazala  27 czerwca 2016 21:08

    stringi to narzędzie diabła 😉

    Odpowiedz
  6. arunia  27 czerwca 2016 22:29

    Temat jak najbardziej na czasie, bo właśnie lato się rozpoczęło. Nie każda kobiera zdaje sobie sprawę, że stringi mogą powodować podrażnienia. Znam dużo kobiet, które noszą taką bieliznę cały rok, nie zdają sobie sprawy z zagrożenia…

    Odpowiedz
  7. Joanna007  28 czerwca 2016 23:28

    Na przestrzeni milionów lat ewolucji odpadły nam ogony, wypadło nam futro, zmienił się kształt czaszki, szczęki, zmieniła się postura, a odbyt pozostał nadal blisko pochwy… Nie przesadzacie z tym myciem się w jedną stronę, stringami i tą resztą?

    Odpowiedz
  8. renata  1 lipca 2016 23:14

    ważne i przydatne informacje, i sama również stosuję provag emulsję, ale również kapsułki doustne provag, by uzupełnić florę w bakterie kwasu mlekowego szczególnie w okresie kiedy jestem bardziej narażona na infekcje czyli np teraz kiedy pojawiły się duże upały, albo podczas wakacji gdy częściej korzystam z basenu

    Odpowiedz
  9. Oliwia  5 października 2016 11:01

    Dziewczyny, dbajcie o to, bo naprawde moze dojsc do niebezpiecznych skutkow. Ja chodzę na aqua aerobik od pół roku i mimo poprawy sylwetki chciałam zrezygnować z tego wlasnie przez infekcje intymne. Istny koszmar, ale koleżanka z zajęc polecila mi Trivagin i problem zniknął.

    Odpowiedz
  10. Michalina  23 stycznia 2017 13:10

    Nie należy przesadzać z mocnymi płynami do higieny intymnej. Ja często podmywam się w ciągu dnia ale samą wodą. Mam Biobidet więc ułatwia mi to szybkie podmycie. Najbardziej przydaje się gdy mam okres. Ważna jest też bielizna z naturalnych włókien.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany