Zadbaj o siebie. Jedz morele!

Moda na zdrowy tryb życia jest coraz bardziej popularna. Zwracamy większą uwagę na to co jemy, jakie produkty kupujemy. Sprawdzamy kaloryczność, sposób przetwarzania jedzenia. Dbamy o to co jemy, a niezdrowe przekąski staramy się zamieniać na te bardziej wartościowe.

Suszone morele

Jednak zdrowe odżywianie to nie wszystko. Siedząca praca, długie godziny spędzane przy biurku przed komputerem i niewiele ruchu na świeżym powietrzu nie wpływa korzystnie na nasze zdrowie. Dlatego powinniśmy pamiętać, że odpowiednia dieta przyniesie jeszcze większe korzyści dla naszego organizmu jeśli połączymy ją ze sportem lub aktywnym spędzaniem wolnego czasu. Jazda na rowerze, basen czy długie spacery z pewnością poprawią nie tylko nasze samopoczucie ale także nasza kondycję.

Aby nasze menu było zdrowe a jego zmiana nie wymagała rewolucji możemy wprowadzić do codziennego menu kilka produktów, które będą miały zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Warzywa i owoce, także te suszone to elementy, które powinny znaleźć się w naszym jadłospisie. Jako przekąskę wybierajmy raczej orzechy czy suszone owoce niż czekoladowe batoniki lub słodkie bułeczki. Orzechy, słodkie rodzynki, morele czy suszona żurawina są znakomitą, sycącą przekąską pełną dobroczynnych składników.

Warto zwrócić uwagę na suszone morele (np. Bakalland). Mają w sobie bardzo dużo wartości odżywczych, zawierają dużo błonnika, żelaza, potasu, a także witaminy A, E i C. Podkreślić należy fakt, że suszone morele zachowują wszystkie swoje wartościowe składniki, a po wysuszeniu składają się w ponad 85% z wody. Dlatego są tak bogate w cenne pierwiastki, witaminy i błonnik. Dzięki tym składnikom mają właściwości lecznicze. Zapobiegają chorobom układu krążenia, obniżają ciśnienie krwi, a także poprawiają kondycję naszych oczu.

Nie wszyscy wiedzą, że wystarczy zjeść 3 morele w ciągu dnia, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość beta-karotenu, który jest doskonałym przeciwutleniaczem. Co ważne chroni nas przed działaniem wolnych rodników, które odpowiadają m.in. za proces starzenia. Dzięki niemu nasza cera promienieje i długo zachowuje młody wygląd. A która z nas, nie chciałaby mieć zawsze pięknej, świetlistej i jędrnej skóry?

Morele możemy jeść na kilka różnych sposobów. Świeże idealnie nadają się do sałatek owocowych a także jako podstawa dżemów i konfitur. Suszone morele możemy jeść same jako przekąskę w ciągu dnia, ale także mogą być dodatkiem do dań mięsnych i ciast.

Więcej informacji: www.bakalland.pl

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (133 głosów, średnia: 4,51 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. mrowka  9 marca 2013 07:59

    Uwielbiam suszone owoce i codziennie się nimi zajadam 🙂 Najbardziej właśnie sa to morele i figi 🙂

    Odpowiedz
  2. Masza  26 lipca 2013 19:28

    Morele nie dość,że smaczne to na dodatek zdrowe.

    Odpowiedz
  3. as_sa  6 maja 2014 21:15

    Racja. Suszone morele nie dość, że pyszne to jeszcze zdrowe. Polecam też suszone mango

    Odpowiedz
  4. stokrotkapolna  12 grudnia 2016 08:10

    Bardzo lubie morele,i inne suszone owoce również.

    Odpowiedz
  5. AnnStyl  25 grudnia 2016 20:28

    Ciekawy artykuł. Bardzo lubię morele tak jak wszystkie bakalie. A morele takie mięciutkie, pomarańczowe, pachnące to dosłownie miodzio. Palce lizać. Znikają u mnie lotem trzmiela. A do tego samo zdrowie tak jak tutaj opisano.

    Odpowiedz
  6. blogujemytestujemy  25 lutego 2017 14:15

    Nie wiedziałam,że morele zawierają beta karoten

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany