Wypowiedź eksperta: Co obniża naszą odporność?

W niektórych rejonach już spadł pierwszy śnieg! jesień bardzo nas zaskakuje w tym roku, a przede wszystkim pięknymi słonecznymi dniami, chociaż coraz chłodniejszymi. Jesień to czas, gdy nasza odporność jest wystawiona na ciężką próbę. Bardzo chłodne poranki i wieczory, słoneczne dni, ze zdradliwym, przeszywającym wiatrem. Dlaczego jedni z nas ciągle chorują, a inni cieszą zdrowiem? Jak działa układ odpornościowy? Co obniża naszą odporność ?Odpowiada mgr farmacji Ewa Kłosowska z Apteki Medicover we Wrocławiu.

Jesienna choroba

Jak działa układ odpornościowy?

Silny układ odpornościowy jest potrzebny nie tylko do pokonania infekcji, ale również do ochrony organizmu przed pasożytami i usuwania komórek nowotworowych. O jego kondycji decydują geny odziedziczone po rodzicach, to, z jakimi bakteriami, wirusami i alergenami mieliśmy kontakt przez całe życie oraz stan ogólny naszego organizmu. Układ odpornościowy ciągle się zmienia. Składa się z naczyń i węzłów limfatycznych oraz wielu krążących we krwi komórek. Jest ich kilka rodzajów: monocyty, limfocyty i makrofagi. Różnią się między sobą swoimi funkcjami. Część z nich produkuje przeciwciała, które niszczą wrogie komórki i unieczynniają alergeny, a inne pochłaniają i zabijają bakterie i wirusy. Po każdym kontakcie z „wrogiem” powstają kolejne przeciwciała, aż do momentu, kiedy infekcja zostanie pokonana. Czasem może to trwać nawet do kilku dni. Kiedy ponowie zostaniemy zaatakowani przez ten sam mikroorganizm, układ odpornościowy poradzi sobie znacznie szybciej, ponieważ ma zdolność uczenia się i zapamiętywania wrogich patogenów. Dlatego tak ważne są szczepienia w okresie niemowlęcym. Układ odpornościowy ma wtedy szansę nauczyć się walczyć z wieloma chorobami, na które możemy trafić w trakcie całego życia.

 przeziębienie---kobietamag.pl

Co obniża naszą odporność? 

Aby układ odpornościowy sprostał swojemu trudnemu zadaniu, wymagane jest regularne dostarczanie do organizmu wszystkich witamin, minerałów i innych substancji odżywczych. Źle zbilansowana dieta powoduje osłabienie, a w efekcie większą podatność na infekcje. Na odporności może również odbić się nadmierne forsowanie ciała zbyt intensywnymi treningami. Ruch to zdrowie, ale musi być dostosowany do wydolności i stanu organizmu. Odpowiedni poziom wysiłku wykonywanego na świeżym powietrzu zwiększa dotlenienie i ukrwienie tkanek, co pozwala dotrzeć komórkom odpornościowym do każdego fragmentu ciała. Stan odporności mogą pogorszyć także nieprzespane noce lub sen krótszy niż 7-8 godzin. Używki, nie tylko alkohol i papierosy, ale też pozornie niewinna kawa, zwiększają zapotrzebowanie organizmu na witaminy A, C i E oraz inne składniki wpływające na aktywność komórek odpornościowych. Kolejnym czynnikiem mającym bardzo duży wpływ na to czy chorujemy jest stres – silny i długotrwały powoduje okresowy spadek produkcji komórek odpornościowych.

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (99 głosów, średnia: 4,39 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. Aneta  13 października 2015 10:11

    W sumie to nic, czego bym do tej pory nie wiedziała 🙂

    Odpowiedz
    • martucha180  13 października 2015 16:17

      Ja tak samo. Myślałam, że czegoś nowego się dowiem, a tu „stara śpiewka”.

      Odpowiedz
  2. Żanett  13 października 2015 11:12

    Rozpoczął się sezon na artykuły tematyczne 🙂 To dobrze, bo warto nie tylko informować, ale też przypominać 🙂

    Odpowiedz
  3. lilkawodna  13 października 2015 14:23

    Warto zapobiegać . wiadomo lepsze to niż leczenie!

    Odpowiedz
  4. bbo  14 października 2015 12:28

    Mnie wykańcza stres. Wiem to bez badań eksperckich 🙁

    Odpowiedz
  5. marrika  15 października 2015 01:20

    Ja unikam słodyczy jak ognia! Cukier źle wpływa na organizm.

    Odpowiedz
  6. Wusia  15 października 2015 06:27

    Bez rewelacji.Nic nowego-chodziło chyba tylko o przypomnienie.

    Odpowiedz
  7. Patriszia  15 października 2015 14:07

    Nic nowego

    Odpowiedz
  8. Anita  26 października 2015 20:54

    szczególnie, gdy nas przewieje po treningu..

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany