Wyniki konkursu: Bądź fit z TEEKANNE

Przedstawiamy wyniki konkursu: Bądź fit z Teekanne. Waszym zadaniem konkursowym było odpowiedzenia na pytanie, jaki jest Wasz sposób na bycie fit latem, a odpowiedź nie mogła być dłuższa niż 200 słów. Kto zwyciężył?

TEEKANNE konkurs2

TEEKANNE konkurs2

Zwyciezcy: 

Małgorzata Spychała

Dla mnie bycie fit to dbanie zarówno o sferę fizyczną, jak i tę duchową, bo choćbym miała figurę miss fitness, to bez zdrowego dystansu i kapki optymizmu, zawsze będę widzieć w lustrzanym odbiciu bardzo niedoskonałe stworzenie. Dlatego od zewnątrz dbam o siebie poprzez sport (rower, spacery, pływanie – idealne na lato!), dietę bogatą w sezonowewarzywa i owoce oraz dużo zdrowych napojów, jak fit herbaty Teekanne z moim ulubionym składnikiem – miętą. Staram się również wybierać dobrej jakości ubrania, dobrze dopasowane do mojej figury, co traktuję jako nagrodę dla mojego ciała za to, że jest niezawodnym kompanemw życiowej podróży.

A jak zatrzymuję przy sobie ów zdrowy dystans i kapkę optymizmu? Dzięki relaksującej lekturze pod słomkowym kapeluszem,rozmowie z przyjaciółką, przy ulubionej muzyce czy z pomocą niepozornych chwil o poranku, gdy ubrana jeszcze w koszulę nocną wychodzę do ogrodu, by zatrzymać w kadrze krople rosy na źdźbłach trawy i otulić się pierwszymi promieniami słońca… bez wyrzutów sumienia, że w tym czasie świat beze mnie może się zawalić.

m-spychala

Joanna Żyrek

Lato daje nam ogromne możliwości, by zadbać o siebie i wyrobić formę. Ja codziennie uprawiam wieczorem jogging trwający około godziny lub jeżdżę 80 minut na rowerze- nad jezioro, gdzie pływam klasykiem i kraulem. W weekendy wybieram się w góry i tam pokonuję kilkugodzinne górskie trasy. Wieczorem relaksuję się, pływając w rzece, która zapewnia mi dodatkowo krioterapię. Często umawiam się na rolki do parku w Świerklańcu i próbuję nowych rzeczy, np. ścianki wspinaczkowej. Dużo spaceruję, gdy spędzam czas z rodziną na grzybobraniu w pięknych lasach przy lotnisku w Pyrzowicach lub w Beskidach.

Jeśli chodzi o odżywianie- stawiam na naturalne i nieprzetworzone produkty, dlatego bardzo lubię pod tym względem wakacje na wsi w górach. Tam praktycznie codziennie spożywam owcze sery, oscypki i mój ulubiony bunc. Kupuję także po sąsiedzku jajka, masło i kwaśne mleko robione przez panią gospodynię. Jem także sezonowe owoce i warzywa z lasu lub ogródka. Jagody i jeżyny komponują się idealnie z płatkami owsianymi i jogurtem naturalnym. Hitem pory obiadowej jest natomiast zupa-krem dyniowo-cukiniowy przyprawiony na ostro oraz pstrąg z grilla złowiony przez wujka.

To wszystko sprawia, że czuję się fit i dobrze we własnej skórze.

Magdalena Świtała

Mój sposób na bycie fit to aktywne spędzanie wolnego czasu. Płynie z tego wiele korzyści, bo dzięki takiemu podejściu można się cieszyć zdrowiem i wymarzoną sylwetką, zapobiega depresji i dodaje energii, działa kompleksowo na cały organizm. Warto być aktywnym fizycznie, często chodzić na spacery, jeździć rowerem a do pracy zamiast samochodem można przejść się od czasu do czasu pieszo, a tuż po przebudzeniu wykonać kilka prostych ćwiczeń. Często zabieram na spacery psa, bo on potrafi zmusić mnie do solidnego biegu;) Jeśli muszę zrobić zakupy, to też idę marszem do sklepu. Po takiej porcji ruchu na świeżym powietrzu skóra jest świetnie dotleniona a ja nie potrzebuję używać różu 😉 I dużo tańczę: w deszczu, na imprezie u koleżanki, na randce z mężem. Piękna cera, smukła sylwetka, opóźnione procesy starzenia, optymizm i pogoda ducha, ciekawość świata i przede wszystkim zdrowie – takie są korzyści dbania o siebie. Bo jak śpiewał Pan Kleks:

„W poradniku młodego zielarza
Napisanym dla szczęścia ludzkości
Taki przepis się stale powtarza
A zawiera on sekret młodości
Biegać, skakać, latać, pływać,
W tańcu w ruchu wypoczywać.
Biegać, skakać, latać, pływać,
W tańcu w ruchu wypoczywać.” 🙂 

Aleksandra Brzezińska

Mój sposób na bycie fit latem to codzienne bieganie po lesie z psem jako towarzyszem. W promieniach porannego słońca las wygląda i pachnie obłędnie. Staram się zaczynać tak każdy dzień. Następnie przygotowuję pyszne śniadanie w postaci zielonego smoothie z jarmużem i mango. To moja bomba witaminowa, która daje mi energię na cały dzień. Na obiad staram się przygotowywać to co mamy teraz najlepsze, czyli sezonowe warzywa, młode ziemniaki. Uwielbiam cukinię i dynię z mojego ogródka, robię z nich pyszne i zdrowe zupy. Warto korzystać z tego, co daje nam natura. Wieczorem godzinka pilatesu dla odprężenia, ewentualnie joga. Przedtem delikatna kolacja oparta na chudym nabiale. Taki plan dnia gwarantuje cudownie przespaną noc, a przy okazji zapewnia  zdrowie, dobre samopoczucie i kilka kilogramów mniej 🙂 Polecam każdemu!
P.S. Obmyślam już plan na jesień 🙂

Anna Bernacik

Bycie #Fit latem to dla mnie nic innego jak prowadzenie zdrowego stylu życia, na który składa się aktywność fizyczna i racjonalne odżywianie.

Jak wiadomo, zdrowie zaczyna się na talerzu, dlatego zbilansowana dieta ma fundamentalne znaczenie dla mojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Z kolei dobre samopoczucie to nic innego jak harmonia ciała i umysłu, która umacnia poczucie własnej wartości.

Aby to osiągnąć łączę przyjemne z pożytecznym, staram się czerpać energię z natury, by oczyścić i wzmocnić swój organizm, poczuć radość i wewnętrzny spokój. Dbam, by moje posiłki były zdrowe, pożywne, ale nie ciężkostrawne, jednocześnie smaczne i miłe dla oka. Dietę uzupełniam naturalnymi mieszankami herbat ziołowych, które oczyszczając organizm, stanowiąc moją tajną broń w zmaganiach o zdrowie, piękną sylwetkę i dobre samopoczucie. Dzięki temu ciągłe diety odchudzające przestają być konieczne, wystarczy wprowadzić do swojego jadłospisu produkty w naturalny sposób wspomagające przemianę materii i zapobiegają odkładaniu się tłuszczu oraz konsekwentnie przestrzegać prostych zasad żywieniowych.

Ponadto staram się znaleźć czas na relaks i ciekawe aktywności, dzięki czemu unikam życiowej monotonii. Poznawanie nowych rzeczy pobudza umysł, wzmaga entuzjazm, sprawia, że czuję się szczęśliwsza i pięknieję w oczach.

 

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (120 głosów, średnia: 4,66 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. martuska665  20 września 2016 07:09

    Gratulacje!

    Odpowiedz
  2. Aneta  20 września 2016 10:08

    Ciekawe odpowiedzi, gratuluję 🙂

    Odpowiedz
  3. Erna  20 września 2016 10:45

    Gratulacje!

    Odpowiedz
  4. marta_12  20 września 2016 11:10

    Gratulacje 😉

    Odpowiedz
  5. Ewcia  20 września 2016 12:38

    Gratuluję 😀

    Odpowiedz
  6. ava  20 września 2016 14:30

    Gratuluję! 🙂 200 czy 2000 słów?

    Odpowiedz
  7. szoszeni  20 września 2016 16:58

    Gratulacje 🙂

    Odpowiedz
  8. Aromer0209  20 września 2016 16:59

    Gratulacje!

    Odpowiedz
  9. martucha180  20 września 2016 17:22

    Gratulacje!

    Odpowiedz
  10. xtina120  20 września 2016 20:40

    Gratulacje 😉

    Odpowiedz
  11. Hidari11  20 września 2016 22:10

    Serdecznie dziękuję i gratuluję pozostałym wyróżnionym osobom !

    Odpowiedz
  12. Aniaa  21 września 2016 20:20

    Gratuluję 😀

    Odpowiedz
  13. luna341  24 września 2016 20:44

    Gratulacje dziewczyny

    Odpowiedz
  14. magda6915  25 września 2016 08:45

    gratulacje dziewczyny:)

    Odpowiedz
  15. arunia  27 września 2016 14:48

    Gratuluję zwyciężczyniom!

    Odpowiedz
  16. stokrotkapolna  7 listopada 2016 20:31

    Gratuluję.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany