Witamina C zimą – dlaczego warto ją suplementować właśnie teraz?

Zima to czas, kiedy często się przeziębiamy lub łapiemy infekcje wirusowe. Krótkie dni, mała ilość światła słonecznego i zimno dodatkowo nas przygnębiają. Mniejszy jest też dostęp do świeżych owoców i warzyw. Dlatego witamina C zimą powinna na stałe zagościć w naszej diecie. Warto ją też suplementować.

Wszyscy wiemy, jak dobroczynne działanie dla naszego organizmu ma witamina C. Do jej niedoboru nie można dopuścić przede wszystkim późną jesienią, zimą i wczesną wiosną. Dlaczego witamina C zimą jest tak ważnym elementem naszej diety?

Witamina C zimą

kolaż własny redakcji, zdj. materiały prasowe

Witamina C zimą – na ratunek odporności 

Już nasze prababcie wiedziały, że owoce działają cuda, jeśli chodzi o odporność. I miały rację. Witamina C, czyli kwas askorbinowy, nie tylko poprawia odporność, ale też zapobiega szkorbutowi, chorobom kości i stawów oraz ułatwia gojenie się ran. Usprawnia też produkcję kolagenu, chroni przed stresem oksydacyjnym i zwiększa wchłanianie żelaza niehemowego i pomaga w regeneracji zredukowanej formy witaminy E. Dlatego potrzebujemy jej szczególnie wtedy, kiedy jesteśmy narażeni na przeziębienie i infekcje wirusowe.

Mało kto wie, że witamina C jest też zaliczana do substancji, które mają wpływ na stabilizację psychiki oraz zmniejsza uczucie zmęczenia i znużenia. Dlatego tym bardziej powinniśmy suplementować ją zimą, kiedy przygnębia nas ponura pogoda i krótkie dni.

Witaminę C możecie śmiało suplementować nawet wtedy, kiedy w Waszej diecie są obecne warzywa i owoce. Ta witamina, w przeciwieństwie do wielu innych, nie rozpuszcza się w tłuszczu, ale w wodzie. Jeżeli więc zażyjemy jej więcej, niż potrzebuje organizm, nadmiar zostanie po prostu wydalony wraz z moczem.

Suplementując witaminę C, warto zwrócić uwagę, by była pozyskiwana z naturalnych źródeł. Jednym z najbogatszych w witaminę C owoców jest acerola, zwana też wiśnią z Barbados. Na rynku coraz częściej pojawiają się ekstrakty z tego owocu, takie jak suplement Acerola 125 mg, Acerola Proszek 250 g- naturalna witamina C czy Witamina C 1000 Buforowana Plus Proszek 250 g.

Suplementy diety Aliness: farmaceutyczna witamina C

Acerola 125 mg
Cena: 34,90 zł za 120 tabletek


Suplement diety Acerola 125 mg w każdej tabletce zawiera aż 125 mg naturalnej witaminy C, pozyskiwanej z aceroli.

Acerola ze Stevią do ssania 120 tabletek

Cena: 32,90 zł za 120 tabletek

Suplement diety Acerola ze Stevią do ssania również zawiera aż 125 mg naturalnej witaminy C w każdej tabletce. Słodzony jest naturalną Stevią, dzięki której tabletki mają przyjemny smak, a przy tym są zdrowsze, niż gdyby zawierały cukier.

Witamina C 1000 mg Plus
Cena: 29,90 zł za 100 kapsułek

Ten specyfik to miks kwasu L-askorbinowego i L-askorbinianu sodu z dodatkiem bioflawonoidów cytrusowych – hesperydyny, rutyny i aceroli – o stężeniu 95%. Ta mieszanka zamknięta jest w VEGE kapsułkach, nie zawierających glutenu, soi ani laktozy.

Witamina C w tym suplemencie jest jakości farmaceutycznej. Spełnia wymogi farmakopei europejskiej, a nie chińskiej. Oznacza to, że jest wytwarzana w znacznie bardziej restrykcyjnych warunkach, niż zwykły kwas L-askorbinowy.

Długotrwałe stosowanie suplementu z witaminą C nie powoduje też dolegliwości żołądkowych, które często występują po zażywaniu samego kwasu L-askorbinowego. Dzieje się tak, ponieważ L-askorbinian sodu ma odczyn zasadowy, niweluje więc kwaśny odczyn kwasu L-askorbinowego.

Aliness Witamina C 1000 Buforowana Plus
Cena: 44,90 zł za 250 g

To jedyna na rynku witamina C w formie buforowanej, czyli o zmniejszonej kwasowości. Jest to mix kwasu L-askorbinowego oraz L-askorbinianu sodu w stosunku 1:1, wzmocniony dodatkowo bioflawonoidami cytrusowymi o stężeniu aż 95%, czyli hesperydyną, rutyną i ekstraktem z aceroli.

Buforowanie tych składników poprawia ich wchłanianie. Jest też odpowiednie dla osób, które mają wyjątkowo wrażliwy żołądek. Warto wiedzieć, że podobnie jak suplement Witamina C 1000 mg Plus, buforowana witamina C Aliness zawiera L-askorbinian sodu, który neutralizuje kwasowy odczyn kwasu L-askorbinowego.

Wszystkie te suplementy są dostępne na stronie aliness.pl. Sprawdźcie też, które jeszcze witaminy powinniśmy na stałe włączyć do naszej diety. 

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (100 głosów, średnia: 4,74 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. martucha180  20 stycznia 2018 12:03

    Nie wiedziałam, że witamina C ma wpływ na stabilizację psychiki.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany