Wiosną zrzucamy kilogramy

Wielkanoc już za nami, czas pomyśleć o przygotowaniach do lata. Szczególnie, że świąteczna uczta z pewnością zostawiła po sobie ślad w postaci kilku dodatkowych centymetrów w talii. Jak skutecznie zgubić kilogramy, radzi nam dietetyk z Centrum Naturhouse.

Tradycyjne wielkanocne smakołyki, choć pyszne, nie wpływają korzystnie na naszą sylwetkę. Jeśli zatem chcemy zrzucić zbędne kilogramy jeszcze przed wakacjami, kwiecień to idealny  moment, aby zaplanować odpowiednią kurację odchudzającą. Nie warto odkładać tej decyzji na później.

Przedwakacyjna dieta

W trosce o piękną sylwetkę musimy zastanowić się nad naszym stylem życia i dotychczasowymi nawykami  żywieniowymi. Warto wprowadzić zmiany do codziennego menu, tak aby znalazły się w nim różnorodne, odżywcze i niskokaloryczne produkty. O pomoc w dopasowaniu indywidualnej diety najlepiej poprosić dietetyka.

Pełnowartościowa kuracja odchudzająca musi zawierać wszystkie niezbędne składniki odżywcze, tylko w odpowiednich proporcjach. Powinna być bogata w owoce i warzywa, należy natomiast ograniczyć spożycie tłuszczów zwierzęcych i unikać smażonych oraz panierowanych potraw. Wyeliminujmy też ziemniaki, makarony, ryż, rośliny strączkowe oraz białe pieczywo – w zamian wybierzmy ciemne, z pełnego przemiału – radzi Zofia Urbańczyk, dietetyk z  Naturhouse. – Pamiętajmy o ograniczeniu słodkich i kalorycznych przekąsek. Niezwykle ważne jest także regularne spożywanie pięciu posiłków dziennie – dodaje ekspert Naturhouse. Niezbędnym składnikiem kuracji odchudzającej jest również niegazowana woda mineralna. Powinniśmy pić jej co najmniej 1,5 l dziennie, najlepiej między posiłkami. Korzystny wpływ na nasze zdrowie będą miały herbaty: ziołowa oraz zielona. Podczas diety starajmy się unikać alkoholu, który powoduje zatrzymanie wody w organizmie. Jedynie przy specjalnej okazji możemy napić się lampki czerwonego wytrawnego wina.

Recepta na skuteczne odchudzanie

Indywidualnie dobrana dieta to podstawa sukcesu. Bardzo ważne jest także wsparcie bliskich osób, jak również eksperta, który na bieżąco będzie kontrolował przebieg kuracji.   Dodatkowo niezbędne jest włączenie w nasz codzienny plan aktywności fizycznej. Kiedy tylko jest taka możliwość, zrezygnujmy z jazdy samochodem na rzecz spaceru, zajęć fitness czy jazdy rowerem. Ruch nie tylko zapewni nam dobre samopoczucie, ale przyczyni się też do redukcji tkanki tłuszczowej. A w połączeniu z odpowiednią dietą, pomoże ukształtować naszą sylwetkę tak, aby była w pełni gotowa na nadejście lata.

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (118 głosów, średnia: 4,47 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. ewikaska54  16 kwietnia 2012 07:37

    Ja kilogramy zrzucam skutecznie p[rzez caly rok.Dieta urozmaicona i codzienne cwiczenia,czasem jogging.

    Odpowiedz
  2. Insomnia  16 kwietnia 2012 15:31

    O tak wakacje coraz blizej. Na to słowo kazdej z nas, a wlasciwie to kazdemu pojawia sie usmiech na twarzy. Tak jak napisala dziewczyna wyzej powinnismy dbac o nasza sylwetke przez caly rok, ale wiadomo nie zawsze jest to mozliwe, nie zawsze mamy chęci. Coś o tym wiem;p Ja od niedawna zaczelam swoje odchudzanie do lata. Nie robie sobie duzych wyzeczen, po prostu :- mniej jem, jem wiecej owocow, wprowadzilam 5 malych posilkow(a nie 3 jak dotychczas), cwicze(brzuszki, skakanka, przysiady)

    Odpowiedz
  3. Hidari11  1 czerwca 2015 19:39

    Prawda jest taka, że zimą można zgubić najwięcej, bo dużo kalorii wędruje na utrzymanie ciepła. Gdyby człowiekowi się chciało więcej zimą wychodzić, byłby zahartowany i szczuplejszy bardziej niż wiosną i latem.
    Wyjście na zimowy spacer to nie tylko utrata energii na utrzymanie temperatury, ale i dodatkowy wysiłek wkładany przykładowo w utrudnione chodzenie w śniegu po kolana.

    Odpowiedz
  4. efffciaa  24 lutego 2016 13:20

    No tak wiosna nadchodzi i zaczyna się szał na zrzucanie kilogramów . Normalnie jak niedźwiedzie po zimie 🙂 Chociaż ja jestem zdania , że należy dbać o siebie cały rok , a nie tylko jak robi się ciepło .

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany