Wielkanocne, niebezpieczne porządki
Wielkanoc już lada dzień, a porządki same się nie zrobią! Całe szczęście, że sprzątanie to też świetne ćwiczenie, a rozpatrywanie go jako darmowego aerobiku na pewno pomoże Ci łatwiej znieść ten niekoniecznie przyjemny obowiązek.
Mało kto zdaje sobie sprawę z tego ile kalorii spalają proste domowe czynności, jak mycie podłóg, odkurzanie a nawet robienie zakupów. Poniżej przedstawimy tabelę która pokaże ci, ile kalorii spalisz podczas każdej z tych prac.
Czynność Spalanie kalorii/godzina Mycie podłogi 250 Mycie okien 240 Odkurzanie 150 Pranie ręczne 150 Robienie zakupów 300 Ścieranie kurzy 240 Sprzątanie łazienki 240 Trzepanie dywanów 26 Kopanie, grabienie
500
Oczywiście nie uważamy, że powinnaś sama wykonywać wszystkie obowiązki. Najlepiej zaplanować sobie pracę na kilka dni, oraz rozdzielić obowiązki pomiędzy domowników. „Sprzątanie jest genialnym ćwiczeniem, które pobudza twój organizm i dodaje energii. taka domowa siłownia pobudza do pracy cały organizm, ale też znacząco wpływa na jego zmęczenie. Podczas wykonywania, wydawałoby się, prozaicznych i codziennych czynności często dochodzi do wypadków, takich jak uderzenia, obtłuczenia, upadki. Dlatego jeszcze przed rozpoczęciem pracy należy się przygotować ? założyć odpowiednią odzieżi obuwie, żeby jak najbardziej zminimalizować ryzyko doznania urazu. Szczególnie ostrożne powinny być osoby starsze, które w przeszłości doznały kontuzji ? złamań, stłuczeń, naciągnięć”? mówi Władysław Fedejko, ekspert marki HoMedics w Polsce.
Warto dać sobie chwile wytchnienia już po sprzątaniu. W końcu takie świąteczne sprzątanie może być prawdziwym sportem ekstremalnym, podczas którego spalimy nawet do 1000 kalorii! – „Kiedy mięśnie i stawy się buntują najlepszym sposobem na ich regenerację jest odpoczynek ? relaks i pielęgnacja w swoim własnym małym SPA”? radzi ekspert HoMedics w Polsce.
Oceń ten artykuł:
(268 głosów, średnia: 4,58 z 5)
zapisuję głos...