Waszym zdaniem: Dieta jabłkowa – wady i zalety
Dieta jabłkowa – wady i zalety: wśród wielu diet znana jest także ta dieta. Czy faktycznie jest taka zdrowa, jak sądzimy w myśl popularnej zasady – „jabłko to zdrowie”? Jakie są jej plusy i minus? Przeczytajcie artykuł jednej z naszych czytelniczek, która dzieli się swoimi spostrzeżeniami na temat tej diety.
Dieta jabłkowa – wady i zalety: Dlaczego jabłka?
Zawarty w jabłkach błonnik pomaga zrzucić zbędne kilogramy. DLACZEGO ? Właściwości błonnika mające korzystny wpływ na organizm, przyczyniające się m.in. do:
*zmniejszenia uczucia głodu (pęcznieje w żołądku – głównie pektyna i celuloza)
*usuwania z organizmu substancji szkodliwych – toksyn i metali ciężkich;
Plan dnia z dietą jabłkową
Dzień rozpoczynamy od szklanki wody wymieszanej z dwiema łyżeczkami octu jabłkowego. PAMIĘTAJ ! OCET JABŁKOWY W CZASIE DIETY PIJE SIĘ PRZED POSIŁKIEM. W czasie diety jabłka mogą zastępować potrawy spożywane codziennie – czyli nasza dieta ma opierać się tylko na jabłkach i niegazowanej mineralnej wodzie (!). Drugim sposobem jest włączenie w naszą dzienną dietę większej ilości jabłek i oczywiście 2 litry napojów niesłodzonych . Nasz obiad opierający się na jabłkach nie musi być nudny .;) – oto kilka przykładów potraw z jabłkami
Zupa owocowa
2 l wody
25 dag suszonych śliwek
50 dag jabłek
cukier do smaku
cynamon
goździk
1 łyżka mąki ziemniaczanej
1 szkl. śmietanki
25 dag suszonych śliwek
50 dag jabłek
cukier do smaku
cynamon
goździk
1 łyżka mąki ziemniaczanej
1 szkl. śmietanki
Zupa jabłkowa
– 1 mała cebula
– 2 łyżeczki oliwy
– 10 dag ziemniaków
– 15 dag marchwi
– 1/2 szklanki bulionu warzywnego
– duże jabłko (ok. 15 dag)
– szczypta imbiru i gałki muszkatołowej
– 7 łyżeczka posiekanej natki
– ewentualnie kilka listków kolendry
– 1 mała cebula
– 2 łyżeczki oliwy
– 10 dag ziemniaków
– 15 dag marchwi
– 1/2 szklanki bulionu warzywnego
– duże jabłko (ok. 15 dag)
– szczypta imbiru i gałki muszkatołowej
– 7 łyżeczka posiekanej natki
– ewentualnie kilka listków kolendry
Surówka Coleslaw
• 1/2 jabłka
• sok z 1/2 cytryny
• mała cebula
• 1 mała marchewka
• 250 g białej kapusty
• 3 – 4 łyżki posiekanego szczypiorku
• 3 – 4 łyżki posiekanej natki pietruszki
• sól, świeżo zmielony czarny pieprz
• oliwa z oliwek do smaku
Jabłko obrać i zetrzeć na tarce o dużych oczkach, włożyć do salaterki, skropić sokiem z cytryny. Obrać i zetrzeć na tarce cebulę, posolić, wymieszać z jabłkami. Dodać obraną i startą marchewkę. Kapustę umyć, wykroić głąb i pokroić na wąskie paseczki, włożyć do salaterki wraz ze szczypiorkiem i natką pietruszki. Wymieszać i doprawić solą oraz dużą ilością pieprzu. Polać oliwą.
ZALETY DIETY JABŁKOWEJ
- szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów
- nie odczuwanie głodu poprzez pęcznienie błonnika w żołądku
WADY DIETY JABŁKOWEJ
- pozbawia organizm białka i witamin
- przyczynia się do problemów z kośćmi i skórą
- przyczynia się do wypadania włosów
Autorka: Dominika Ż.
Oceń ten artykuł:
(156 głosów, średnia: 4,24 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
Taaak… a później efekt jojo i dodatkowe kilogramy. Nie lepiej racjonalnie odżywiać się przez cały czas? Takie zrywy do niczego dobrego nie prowadzą tylko jeszcze bardziej rozregulowują organizm.
jabłka o tej porze świetnie smakują
Czy znacie jakieś sposoby na zrównoważenie tej diety, tak aby uniknąć skutków ubocznych. Czy pozostają mi tylko suplementy?
Dieta jabłkowa póki traktowana jest jako kilku dniowy sposób na oczyszczenie organizmu przynosi same zalety. Jednak gdy traktujemy ją jako diete redukcyjną i wydłuzamy w nieskończonosć może odbić sie to poważnie na naszym zdrowiu
Ja podczas każdej diety , którą stosuję włączam jabłka , ponieważ świetnie wpływają na mój metabolizm , również polecam migdały , niby są kaloryczne , ale moje odchudzanie zawsze wspomagają
Wszystko super , jednak dieta jabłkowa mnie ostatnio mocno zmęczyła … generalnie trochę straciłam motywację do jakiejkolwiek diety , a dupka 🙂 rośnie ….
No nie wiem. słyszałam ,że nadmiar jabłek może zakwasić organizm
nie wiedziałam że dieta ta może mieć jakieś wady..