Waszym zdaniem: Dieta jabłkowa – wady i zalety

Dieta jabłkowa  – wady i zalety: wśród wielu diet znana jest także ta dieta. Czy faktycznie jest taka zdrowa, jak sądzimy w myśl popularnej zasady – „jabłko to zdrowie”? Jakie są jej plusy i minus?  Przeczytajcie artykuł jednej z naszych czytelniczek, która dzieli się swoimi spostrzeżeniami na temat tej diety. 
 Dieta jabłkowa  - wady i zalety

Dieta jabłkowa  – wady i zalety: Dlaczego jabłka?

Zawarty w jabłkach błonnik pomaga zrzucić zbędne kilogramy. DLACZEGO ? Właściwości  błonnika mające korzystny wpływ na organizm, przyczyniające się m.in. do:
*zmniejszenia uczucia głodu (pęcznieje w żołądku – głównie pektyna i celuloza)
*usuwania z organizmu substancji szkodliwych – toksyn i metali ciężkich;
 

Plan dnia z dietą jabłkową 

Dzień  rozpoczynamy od szklanki wody wymieszanej z dwiema łyżeczkami octu jabłkowego. PAMIĘTAJ !  OCET JABŁKOWY W CZASIE DIETY PIJE SIĘ PRZED POSIŁKIEM. W czasie diety jabłka mogą zastępować potrawy spożywane codziennie –   czyli nasza dieta ma opierać się tylko na jabłkach i niegazowanej mineralnej wodzie (!). Drugim sposobem jest włączenie w naszą dzienną dietę większej ilości jabłek i oczywiście 2 litry napojów niesłodzonych .  Nasz obiad opierający się na jabłkach nie musi być nudny .;) – oto kilka przykładów potraw z jabłkami
 
Zupa owocowa
2 l wody
25 dag suszonych śliwek
50 dag jabłek
cukier do smaku
cynamon
goździk
1 łyżka mąki ziemniaczanej
1 szkl. śmietanki
 
 
Zupa jabłkowa 
– 1 mała cebula
– 2 łyżeczki oliwy
– 10 dag ziemniaków
– 15 dag marchwi
– 1/2 szklanki bulionu warzywnego
– duże jabłko (ok. 15 dag)
– szczypta imbiru i gałki muszkatołowej
– 7 łyżeczka posiekanej natki
– ewentualnie kilka listków kolendry
 

Surówka Coleslaw

• 1/2 jabłka
• sok z 1/2 cytryny
• mała cebula
• 1 mała marchewka
• 250 g białej kapusty
• 3 – 4 łyżki posiekanego szczypiorku
• 3 – 4 łyżki posiekanej natki pietruszki
• sól, świeżo zmielony czarny pieprz
• oliwa z oliwek do smaku

Jabłko obrać i zetrzeć na tarce o dużych oczkach, włożyć do salaterki, skropić sokiem z cytryny. Obrać i zetrzeć na tarce cebulę, posolić, wymieszać z jabłkami. Dodać obraną i startą marchewkę. Kapustę umyć, wykroić głąb i pokroić na wąskie paseczki, włożyć do salaterki wraz ze szczypiorkiem i natką pietruszki. Wymieszać i doprawić solą oraz dużą ilością pieprzu. Polać oliwą.

 

ZALETY  DIETY JABŁKOWEJ 

  • szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów
  • nie odczuwanie głodu poprzez pęcznienie błonnika w żołądku
 
WADY DIETY JABŁKOWEJ 
  • pozbawia organizm białka i witamin
  • przyczynia się do problemów z kośćmi i skórą
  • przyczynia się do wypadania włosów
Autorka: Dominika Ż.
 

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (152 głosów, średnia: 4,24 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. nungal  2 października 2012 13:25

    Taaak… a później efekt jojo i dodatkowe kilogramy. Nie lepiej racjonalnie odżywiać się przez cały czas? Takie zrywy do niczego dobrego nie prowadzą tylko jeszcze bardziej rozregulowują organizm.

    Odpowiedz
  2. iwonuska  2 października 2012 15:14

    jabłka o tej porze świetnie smakują

    Odpowiedz
  3. ScarletStarlet  16 października 2012 14:24

    Czy znacie jakieś sposoby na zrównoważenie tej diety, tak aby uniknąć skutków ubocznych. Czy pozostają mi tylko suplementy?

    Odpowiedz
  4. Anna  30 czerwca 2015 14:00

    Dieta jabłkowa póki traktowana jest jako kilku dniowy sposób na oczyszczenie organizmu przynosi same zalety. Jednak gdy traktujemy ją jako diete redukcyjną i wydłuzamy w nieskończonosć może odbić sie to poważnie na naszym zdrowiu

    Odpowiedz
  5. efffciaa  6 października 2016 15:36

    Ja podczas każdej diety , którą stosuję włączam jabłka , ponieważ świetnie wpływają na mój metabolizm , również polecam migdały , niby są kaloryczne , ale moje odchudzanie zawsze wspomagają

    Odpowiedz
    • efffciaa  24 października 2016 14:18

      Wszystko super , jednak dieta jabłkowa mnie ostatnio mocno zmęczyła … generalnie trochę straciłam motywację do jakiejkolwiek diety , a dupka 🙂 rośnie ….

      Odpowiedz
  6. luna341  1 listopada 2016 18:19

    No nie wiem. słyszałam ,że nadmiar jabłek może zakwasić organizm

    Odpowiedz
  7. martuska665  1 listopada 2016 19:36

    nie wiedziałam że dieta ta może mieć jakieś wady..

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany