Urok pięknych naturalnych paznokci. Jak to zrobić?
Zdarza się, że powodem problemów z paznokciami jest niewłaściwe odżywianie się. Kiedy nie dostarczamy organizmowi odpowiedniej ilości witamin i składników mineralnych, cierpią na tym również paznokcie. Szczególnie ważne dla ich wzrostu są żelazo, cynk, magnez i krzem. Do rozwoju potrzebują też witamin z grupy B, oraz A i C.
Piękne naturalne paznokcie – jadłospis
Wprowadź więc do jadłospisu produkty z pełnego ziarna, które zawierają włókno roślinne, będące źródłem krzemu. Ten pierwiastek znajduje się też w marchewce, pietruszce i burakach. Kiedy paznokcie są łamliwe i pojawiają się na nich przebarwienia, może to oznaczać niedobór cynku. Należy wtedy wzbogacić dietę o ryby, owoce morza, mięso, jaja, grzyby, kiełki soi, pestki dyni i słonecznika. Łamaniem się paznokcie mogą też komunikować brak magnezu. Znajdziesz go w ziarnach zbóż, produktach mlecznych, a także zielonych liściach roślin oraz czekoladzie. Cennym źródłem istotnego dla paznokci żelaza jest z kolei czerwone mięso.
Co jeszcze jeść?
Jeśli chcesz mieć piękne paznokcie w codziennej diecie nie powinno brakować warzyw liściastych, jak cykoria, szpinak, sałata (witaminy A, B1, B2, C, E, żelazo), orzechów (cynk, magnez, siarka), wątróbki (cynk, miedź, żelazo), serów (witaminy A, B12), czy pomidorów (witaminy A, C, cynk).
Nie zapomnieć kupić: brokuły, szpinak, awokado, banany, soja, migdały, brukselka, kukurydza, papryka, daktyle, seler naciowy i fasola. Masz już zapisane warzywa i owoce, będące nieprzebranym źródłem witaminy B, której paznokcie potrzebują jak kania dżdżu.
Dietę możemy wspierać też suplemantacją. I w ten sposób dostarczyć paznokciom skondensowaną dawkę ich własnych białek budulcowych, by zregenerować strukturę płytki. Kolagen, elastyna, kreatyna to białka podporowe skóry, włosów i paznokci, które zapewniają im odpowiednią sprężystość. Naturalny biologicznie czynny kolagen zawarty w dostępnych na rynku tabletkach – na przykład Collagenu By-Health. Zawarte w nim witaminy C i E oraz wyciąg z winogron wzmacniają dodatkowo zbawienne dla paznokci działanie suplementu. Zadaniem nutrikosmetyku jest odbudowa komórek tkankowych od wewnątrz organizmu.
Piękne naturalne paznokcie – domowe sposoby
Stan paznokci można poprawić posługując się prostymi sposobami przy użyciu naturalnych produktów, które znajdziemy w kuchennej szafce. Twoje paznokcie wzmocni żelatyna, którą można stosować zewnętrznie lub jeść zawierające ją produkty. Kruchości paznokci pozbędziesz się też stosując siemię lniane. Płytkę wybielisz zaś smarując sokiem z cytryny. Oliwa z oliwek pomoże natomiast utrzymać ich odpowiednie nawilżenie.
Kondycja delikatnych paznokci będzie lepsza jeśli nie będziemy używać metalowych pilniczków i korzystać z rękawic ochronnych przy pracach domowych i przede wszystkim stale mieć pod ręką krem ochronny. Paznokcie odpłacą też z pewnością pięknym wyglądem, jeśli co jakiś czas dostaną od nas w prezencie maseczkę z gorącej parafiny.
Oceń ten artykuł:
(367 głosów, średnia: 4,69 z 5)
zapisuję głos...