Trzy zasady zapobiegania przeziębieniom u malucha

W okresie zimowym bardzo dokuczliwa  może być zmienność temperatury, która  nas otacza czyli rozgrzane suche powietrze w domu i chłód na zewnątrz. Jest to częsta przyczyna przeziębień i złego samopoczucia. Jak zapobiegać takim przypadłościom?

Dorośli mają zadanie ułatwione, w sklepach i aptekach można kupić szereg środków łagodzących różnorodne objawy chorób. Sytuacja jest trudniejsza, gdy przeziębienie zdarza się naszemu maluszkowi. Co zrobić, aby takie problemy dotykał nas jak najrzadziej? Kilka wypróbowanych zasad pozwoli trzymać nam rękę na pulsie.

Ubranie na  spacer i w domu

Przebywanie na świeżym powietrzu to sposób na naturalne budowanie odporności. Dlatego, mimo niskiej temperatury, codzienny spacer powinniśmy wpisać do grafika naszego malucha. Nie warto jednak traktować przechadzki jako wyzwania rzuconego aurze – nadmiar ubrań spowoduje, że pociecha spoci się, co może skutkować ściąganiem czapki czy szalika – to prosta droga do bólu gardła i przeziębienia. Ubranie na cebulkę, które nie będzie krępować ruchów, to najlepsze rozwiązanie.

Równie ważne jest, aby także w domu zadbać o odpowiednią odzież. Reguła jest taka sama – nie przegrzewamy malucha. Niższa temperatura w pokojach i lżejsze ubranie to także sposób na wzmacnianie jego odporności.

Odpowiednia dieta

Różnorodnie, kolorowo, z dużą ilością witamin – to podstawowe wyznaczniki diety nie tylko malucha ale i dorosłych. Oczywiście, podawane smakołyki powinny być adekwatne do wieku naszej pociechy.  Pierwsze miesiące – to oczywiste, że podstawą jest mleko, z czasem dieta staje się coraz bardziej zróżnicowana – wprowadzamy jabłko, brzoskwinię, potem marchewkę i kolejne warzywa. Warto pamiętać także o dopajaniu malucha. Jeśli przygotowujemy maluchowi herbatkę lub zupę, warto zrobić to na bazie wody źródlanej takiej jak np. Mama i ja, która poprzez swój optymalny skład gwarantuje odpowiednią jakość posiłku.

Spokojny sen

Odpowiednia ilość spokojnego snu pozytywnie wpływa nie tylko na samopoczucie malucha ale i na jego odporność. Odpoczynek powoduje, że organizm regeneruje się i łatwiej walczy z przeziębieniem. Taka sama zasada dotyczy także osoby dorosłej – możemy przekonać się o tym w sytuacji, gdy nie dosypiamy – przy dużym zmęczeniu dużo łatwiej o katar czy ból gardła.

Nie mamy możliwości, aby całkowicie uniknąć przeziębień, one są stałym elementem jesieni i zimy. Pamiętając jednak o podstawowych zasadach diety i spędzania czasu, możemy zminimalizować ich częstotliwość i skutki.