Napięcie przedmiesiączkowe, PMS - jak zaradzić

Każda kobieta zupełnie inaczej może znosić napięcie przedmiesiączkowe. To jeden z głównych powodów, dla których kobiety na całym świecie nie znoszą nadciągającej miesiączki- gdyż bardzo często poprzedza jest właśnie napięcie przedmiesiączkowe. U niektórych pań ma postać ciężką, lecz czasem jest zupełnie łagodne, wręcz niezauważalne. Jeszcze inne nie mają go wcale. Jeśli natomiast ból i złe samopoczucie w drugiej połowie cyklu miesięcznego nie pozwala ci normalnie funkcjonować, warto byś udała się do lekarza. Jednak nikt nie da ci określonych leków na tę przypadłość. Przede wszystkim zaleca się wtedy ćwiczenia fizyczne, które mogą uśmierzyć ból, specjalne tabletki z witaminą B6, czy nawet pigułki antykoncepcyjne. Nawet jeśli nie masz tego dnia siły wstać z łóżka warto wykonać chociażby podstawowe ćwiczenia fizyczne. Niektóre kobiety przyjmują specjalne środki witaminowe, które nie zaszkodzą, a pomocą na PMS i wiele innych przypadłości. Dobrze jest także jeść regularnie, na przykład w trzech dziennych posiłkach, które będziesz popijała słabą herbatą, czy zdrowymi sokami. Zdrowo jest również pić jogurt, który reguluje dobrze wykonywaną pracę przewodu pokarmowego. Należy również zadbać o sen, gdyż jego brak może dodatkowo wpłynąć na rozwój drażliwości przed miesiączką. Opisujemy także metody na przesunięcie miesiączki – jak wywołać okres domowymi sposobami. Czasami zdarza się bowiem, ze PMS czy sama miesiączka nie pasuje nam z różnych względów (wyjazd, duża impreza).

Więcej informacji na ten temat znajdziesz w poniższych artykułach