Sposoby na zdrowe stopy

Badania pokazują, że 4 na 10 kobiet nosi obuwie w złym rozmiarze. Kierują się one przede wszystkim modą, a nie zdrowiem i komfortem swoich stóp. Efektem takich wyborów są nie tylko otarcia i odciski, ale znacznie poważniejsze halluksy, czy płaskostopie poprzeczne. Na jakie rzeczy warto zwrócić uwagę kupując buty i jak pielęgnować stopy? Oto kilka porad.

Po pierwsze, kupując buty warto zwrócić uwagę jak układa się w nich stopa. Należy sprawdzić, czy podeszwa jest dobrze wyprofilowana i czy poduszka pod palcami stopy tzw. kłąb, leży wygodnie w bucie. Kobiety noszące szpilki powinno unikać wielogodzinnego stania. Po drugie, zdecydowanie zdrowszym rozwiązaniem są buty z zaokrąglonym czubem, niż te zakończone czubato. Takie nienaturalne zakończenia są przyczyną ucisku na palce, co może powodować zrogowacenie skóry, nagniotki, a często również powstawanie halluksów. Warto wiedzieć, że dobrą porą na kupowanie butów są godziny popołudniowe, kiedy stopy są już trochę zmęczone. Możemy mieć pewność, że wybrane buty będą wygodne, nawet jak zmęczone stopy opuchną po całym dniu.

– Z racji ciągłego narażenia na ucisk i tarcie, na stopie tworzy się pogrubiona warstwa rogowa naskórka. To rodzaj obrony skóry przed czynnikami zewnętrznymi. Im bardziej skóra jest narażona na uszkodzenie tym grubszą warstwę ochronną wytwarza. Wpływ na to ma również nieodpowiednie, zbyt ciasne obuwie, ze sztucznych materiałów. U kobiet buty na obcasach przesuwają środek ciężkości na przód stopy, co może skutkować nie tylko urazami stóp, ale także niekorzystnie wpłynąć na inne części ciała: kręgosłup, kolana, czy biodra – mówi Marta Boryka, kosmetolog z firmy Baylla.

Chcąc dbać o estetyczny wygląd i zdrowie stóp – poza kupnem przede wszystkim zdrowego odpowiedniego obuwia – nie można zapomnieć o pielęgnacji stóp.

Trzy kluczowe zasady:

• Po kąpieli należy starannie osuszyć skórę, a następnie zastosować krem zmiękczający i nawilżający. Powinno się wybierać takie kosmetyki, które zawierają składnik przeciwgrzybiczny oraz mentol o działaniu odświeżającym i dezodorującym.
• Systematycznie usuwać zrogowacenia, w którym pomogą peelingi do stóp. Warto sięgnąć po produkty oparte na bazie kwasów owocowych, których dodatkową zaletą jest regulacja cyklu złuszczania naskórka, np. Magic Foot Peel.
• Dla osób z nadmierną potliwością stóp lub intensywnie trenujących wskazane są preparaty dezodorujące, które pochłaniają wilgoć, np. talk do stóp.