Sposoby gwiazd na szczupłą sylwetkę

Zastanawiasz się, jak gwiazdy utrzymują piękne sylwetki? Marzysz o smukłych nogach i zgrabnej figurze? Przedstawiamy najpopularniejsze sposoby gwiazd na szczupłą sylwetkę. Jeśli chcesz mieć figurę jak aktorka z Hollywood, poznaj wypróbowane metody znanych osób!

Zobacz także: Pilates – ulubiony trening gwiazd i celebrytów

 

Eva Mendes

Aktorka swoją figurę zawdzięcza głównie siłowni, na którą chodzi 3-4 razy w tygodniu. Stawia na ćwiczenia z lekkimi ciężarami oraz kardio. Eva Mendes uwielbia też długie spacery i jogę. Na poprawę nastroju wybiera bieganie. Twierdzi, że intensywny wysiłek pozwala jej rozwiązywać kłopoty. Często wybiera medytację, by uspokoić się, wyciszyć organizm i nabrać dystansu.

Jennifer Aniston

Hollywoodzka aktorka bardzo dba o wysportowaną sylwetkę. Biega, chodzi na pilates i jogę. Przestrzega również rygorystycznej diety 9:1. Posiłki składają się w 90% z niskokalorycznych produktów, a tylko 10% to słodkie przyjemności.

Miranda Kerr

Supermodelka stosuje trening interwałowy 4 razy w tygodniu. Zajmuje on kilkanaście minut, więc każdy powinien znaleźć na niego chwilę. Ćwiczenia składają się z wyskoków, przysiadów i wykroków. Miranda Kerr stosuje również dietę 5:2. Przez 5 dni w tygodniu zjadasz wszystko, na co masz ochotę, w nieograniczonych ilościach. Przez 2 dni ograniczasz posiłki do 2 w ciągu dnia, zjadając 25% dotychczasowego zapotrzebowania kalorycznego. W czasie „minigłodówki” należy wybierać produkty bogate w błonnik i białko.

Shakira

Piosenkarka przyznaje, że myśl o odchudzaniu ją stresuje. Dlatego też, kiedy chce zrzucić szybko nadprogramowe kilogramy, stawia na ukochany taniec. Wybiera zumbę. Ćwiczy 4-5 razy w tygodniu pod okiem trenera. Twierdzi, że utrzymanie pięknej sylwetki jest łatwiejsze, gdy robi to, co lubi. Łączy też elementy baletu z ćwiczeniami rozciągającymi.

 

Eva Longoria

Aktorka lubi biegać i chętnie chodzi na aerobik. Osobisty trener Evy zaleca jedzenie brązowego ryżu oraz jabłek i gruszek razem ze skórką. Według niego osoby pragnące zrzucić dodatkowe kilogramy stanowczo powinny zrezygnować z picia soków owocowych, białego ryżu oraz wszelkich słodzonych produktów. Dieta aktorki opiera się m.in. na produktach bogatych w kwasy omega 3.

Kate Winslet

Znana aktorka podkreśla, że jest dumna ze swoich krągłości. Kate Winslet lubi łączyć przyjemne z pożytecznym i dojeżdżać do szkoły dziecka lub pracy rowerem. W ciągu godziny jazdy można spalić 600 kalorii. Aktorka chętnie chodzi też na pilates.

Jak Wam się podobają sposoby gwiazd na szczupłą sylwetkę?