Jak sport wpływa na skórę? Kilka zasad pielęgnacji dla sportsmenek

Im bliżej wiosny, tym większym zainteresowaniem cieszą się kluby fitness, baseny i siłownie. Na dworze robi sie cieplej więc mamy więcej zapału do biegania i jazdy na rowerze.  Jak sport wpływa na skórę? Jak powinna wyglądać pielęgnacja amatorek sportu ?

sport 2

Jak sport wpływa na skórę?

Sport to zdrowie – bezsprzecznie! Dotlenia, poprawia krążenie, wpływa pozytywnie na samopoczucie. Ale uwaga! Niektóre dyscypliny mogą potęgować problemy ze skórą. Dlatego, wybierając sport dla siebie, należy wziąć pod uwagę kondycję skóry, jej słabe strony i potrzeby. I tak na przykład: jeśli masz skórę z rumieniem, wybierz sport, który nie będzie obciążał i tak słabych już naczyń krwionośnych. Idealne będą dla ciebie spokojne ćwiczenia np. joga. – Przy cerze naczyniowej należy uważać ze sportami, które wiążą się z dużym wysiłkiem np. crossfit, siłownia. Podczas wysiłku naczynia krwionośne gwałtownie się rozszerzają, jeśli będziemy to powtarzać regularnie, możemy przyspieszyć utrwalenie rumienia i powstawanie „pajączków” – mówi dr Agnieszka Bliżanowska, specjalista dermatolog i ekspert medycyny estetycznej z Centrum WellDerm. Jaki sport będzie najlepszy przy cerze suchej i wrażliwej? Taki, który nie będzie niepotrzebnie jej podrażniał i wysuszał. – Cerze wrażliwej i suchej nie służy częste korzystanie z basenu z chlorowaną wodą, lepiej sprawdzą się: siłownia, zajęcia fitness lub zoomba. Dotlenimy skórę, poprawimy krążenie, dzięki temu będzie lepiej nawilżona i odporniejsza na czynniki zewnętrzne – wylicza ekspert. Skóra trądzikowa w dziedzinie sportu jest bardzo wymagająca. – Przy trądziku niekorzystny będzie basen, ponieważ może podrażniać. Kłopot jest też ze sportami, podczas których intensywnie się pocimy np. crossfit czy siłownia. Ćwicząc dotykamy sprzętu, bardzo często bezwiednie twarzy, a pot i brud to dla rozregulowanych gruczołów łojowych duży kłopot – przestrzega dr Bliżanowska. Jeśli więc masz cerę ze skłonnością do trądziku powinnaś pomyśleć raczej o pilatesie, jodze, bieganiu, jeździe na rowerze.

Ćwicz, ale dbaj!Young strong sexy woman

Wiadomo, że cera nie jest głównym czynnikiem, który bierze się pod uwagę wybierając sport. Raczej kierujesz się temperamentem, tym co lubisz, ofertą najbliższego klubu fitness. Co zrobić, jeśli okaże się, że wybrany przez ciebie sport może być niekorzystny dla twojej cery? Zmniejsz ryzyko! Musisz dbać o skórę z większą troską i uwagą wybierając odpowiednie preparaty, które wesprą twoja skórę w walce z przeciwnościami, czyli dobrane do typu skóry. – Kluczowe jest profesjonalne podejście do pielęgnacji cery, czyli zabiegi! Przy skłonnościach do trądziku, obowiązkowe powinny być regularne peelingi, które głęboko oczyszczają pory. Poddawanie się zabiegom uspokajającym cerę i zabiegom zamykania naczynek przy cerze ze skłonnością do rumienia, nie pozwoli na utrwalanie rumieńców, a mezoterapie przy cerach odwodnionych, suchych pomogą utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia skóry – wylicza ekspert. Takie połączenie zabiegów z odpowiednio dobrana pielęgnacją domową, da nam pewność, że nie zaszkodzimy skórze.

Kilka zasad pielęgnacji dla sportsmenek

Bez względu na typ skóry, zachowanie dyscypliny podczas treningu powinno się łączyć z zachowaniem dyscypliny w kwestii pielęgnacji. – Skórę do treningu powinniśmy odpowiednio przygotować, a po ćwiczeniach solidnie się o nią zatroszczyć – mówi dr Bliżanowska z WellDerm.

PRZED. Zmyj makijaż i nałóż krem lub serum z antyoksydantami – to najodpowiedniejsze przygotowanie na sali. Jeśli planujesz trening na świeżym powietrzu, koniecznie zastosuj ochronę przeciwsłoneczną, a zimą wybierz tłustszy preparat – zabezpieczy skórę przed mrozem.

PO: Dokładnie umyj twarz łagodnym preparatem dermatologicznym (koniecznie dobranym do typu skory!). Nałóż krem i dopiero makijaż. – Żeby nie obciążać skóry zaraz po treningu, świetnym wyborem będzie krem BB, który delikatnie wyrówna koloryt skóry – radzi dr Bliżanowska.

Makijaż i sport nie idą w parze!

Ćwiczenie w makijażu to prawdziwy zamach na twoją urodę. Po pierwsze podczas treningu makijaż bardzo szybko „spływa”, co zwykle wygląda niezbyt atrakcyjnie. Po drugie skóra produkuje większą ilość potu i łoju, a w połączeniu z podkładem i zanieczyszczeniami tworzy się mieszanka, która idealnie zapycha pory (tym bardziej skutecznie, że pory pod wpływem ciepła rozszerzają się). – Trening i makijaż wykluczają się, jeśli tego nie zrozumiemy, przepłacimy to wypryskami i pogorszeniem się kondycji skóry. Jeśli już naprawdę nie jesteśmy w stanie pokazać się sauté na treningu, użyjmy kremu BB zamiast podkładu – radzi dr Agnieszka Bliżanowska.

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (179 głosów, średnia: 4,32 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. nataszam  9 marca 2016 08:19

    Sport a cera? Tego jeszcze nie słyszałam. Wiadomo, że mogą pojawiać się rumieńce i rozszerzać naczynka. Ale generalnie po każdym treningu i tak trzeba się przecież odświeżyć, łącznie z umyciem twarzy. A to wiąże się automatycznie z nałożeniem jakiegoś kremu.

    Odpowiedz
  2. martus2833  9 marca 2016 09:19

    Niektóre porady są oczywiste – np.makijaż i sport – wiadomo, że nie idą razem w parze 🙂 O pozytywnym wpływie sportu na cerę też nie trzeba chyba nikogo przekonywać…

    Odpowiedz
  3. martucha180  9 marca 2016 10:42

    Promocja pewnego kosmetyku 😉

    Odpowiedz
  4. Erna  9 marca 2016 11:04

    Warto wiedzieć.

    Odpowiedz
  5. bbo  9 marca 2016 12:23

    Właśnie sobie wyobraziłam dziewczyny z grubym makijażem na siłowni. Stróżka potu leci po wypudrowanym policzku, rzęsy odbijają ślad wokół oczu 😀 😀 😀

    Odpowiedz
  6. Gocha  9 marca 2016 12:38

    Ciekawy i prawdziwy artykuł 🙂

    Odpowiedz
  7. luna341  9 marca 2016 13:04

    Sport i makijaż chyba nie ida w parze..no może jakis lekki ,subtelny ale nie dla wszystkich.

    Odpowiedz
  8. Aromer0209  9 marca 2016 15:54

    bardzo przydatny artykuł 🙂

    Odpowiedz
  9. Wusia  9 marca 2016 21:11

    Sport i makijaż to nieporozumienie, choć np. wiele tenisistek na kortach prezentuje się z rzęsami jak na bal.Uważam , że przy zajęciach indoor -niepotrzebny jest żaden makijaż czy krem, natomiast na powietrzu w zimie tłusty krem np w górach dodatkowo z faktorami i tak samo w lecie jako zabezpieczenie przed słońcem.

    Odpowiedz
  10. Żanett  10 marca 2016 08:48

    Sport i cera – tak. Ale jeśli chodzi o umięśnione ciało kobiety – nie widzę w tym niczego ładnego. Nie myślę tu o wysportowanym ciele, lecz o umięśnionej sylwetce u kobiety.

    Odpowiedz
  11. gusia.  10 marca 2016 19:00

    Wiele osób ćwiczy w makijażu,wracając z pracy wpada na godzinę na siłownie i leci dalej.Niestety pęd życia,przyzwyczajenia itp.,ale też może ktoś się lepiej w nim czuć.Zdrowo niezdrowo,niezdrowo w makijaż ,ale ćwiczy,a inni nie ćwiczą ,nie mają makijażu i to jest zdrowe? 😉

    Odpowiedz
  12. Aneta  11 marca 2016 15:26

    Ciekawy artykuł, przydatne informacje 🙂

    Odpowiedz
  13. Jaworka  13 marca 2016 20:45

    Sport a sport trzeba rozróżnić różne jego typy jeśli idę na aerobik po pracy to nie spocę się okropnie żeby ze mnie ciurkiem leciało ale sport wysiłkowy to już co innego, idę poćwiczyć aby pozbyć się cellulitu a nie nabrać mięśni jak facet bo u kobiet to mi się nie podoba

    Odpowiedz
  14. agnieszka1984  18 marca 2016 17:18

    Wydaje mi się,że jak ludzie nie mają o czym pisać to piszą byle co. Uważam, iż sport jest dobry dla każdego bez względu na to jaką ma cerę. Wystarczy odpowiednia pielęgnacja skóry po treningu.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany