Skuteczne odchudzanie na wiosnę – jak sprawić, aby tym razem się udało?

Wraz z wiosną wraca temat odchudzania. Siłownie i kluby fitness na chwilę zapełniają się po brzegi zapalonymi sportowcami, aby po kilku miesiącach wszystko wróciło do normy. Jak powinno wyglądać skuteczne odchudzanie na wiosnę ?

Polecamy również: Zdrowa dieta na dobrą pamięć i koncentrację

Skuteczne odchudzanie na wiosnę

Skuteczne odchudzanie na wiosnę – Jak sprawić, aby tym razem się udało?

Po pierwsze – wyznacz sobie cel. To nie muszą być utracone kilogramy a na przykład upragnione jeansy. Zapisz go – wyznaczając realną i zdrową datę nowej szczuplejszej Ciebie. Jak za pewne wiesz nowy rozmiar nie weźmie się z powietrza i najlepiej zadziałać kilkoma sposobami.

Skuteczne odchudzanie na wiosnę – Dieta

Wyobraź sobie resztę życia na diecie, bez ulubionych potraw, wciąż opierając się pokusom, z burczeniem w brzuchu podczas rodzinnych obiadów. Jakby na to nie patrzeć, bolesna wizja. Jeżeli chcesz osiągnąć trwałe rezultaty musisz zacząć myśleć o zmianie nawyków żywieniowych, a nie szukać kolejnej diety cud. Racjonalne odżywianie nie tylko pozwoli Ci osiągnąć smukłą sylwetkę, ale również zapewni zdrowie Tobie i Twojej rodzinie. Oczywiście na początku konieczne jest poświecenie czasu i uwagi na planowanie jadłospisu, ale to również przyjemny czas eksperymentów kulinarnych i poznawania nowych warzyw, owoców, przypraw i ziół. W kuchni królują nowe przepisy, a przetworzone serki, szkodliwe konserwy i naszpikowane chemią wędliny ustępują własnoręcznie przygotowanym twarożkom, pastom rybnym, pasztetom warzywnym i wielu innym. Zdrowy tryb życia wymaga na początku dużej samodyscypliny. Planuj zmianę jednego nawyku na tydzień. Zacznij od wolnego spożywania posiłków przy stole, zamiast na kanapie przed telewizorem.

Skuteczne odchudzanie na wiosnę – Skóra

Zadbaj również o piękna skórę. Warto wybrać się na masaże wyszczuplające i antycellulitowe, które nie tylko wzmocnią efekty, ale również zadbają, o jędrną skórę o wyrównanym kolorycie. Możesz również zakupić domowy roller do mezoterapii mikroigłowej, który pomoże Ci w walce z tkanką tłuszczową od zewnątrz. Mikronakłuwanie pobudzi krążenie, którego właściwa praca jest konieczna do redukcji tkanki tłuszczowej znajdującej się na udach. Jeżeli roller jest dla Ciebie zbyt ekstremalnym rozwiązaniem, pomyśl o zakupie kremu antycellulitowego np. rozgrzewającego z popularnym pieprzem Cayenne, masek wyszczuplających i oczyszczających organizm. Pamiętaj, że Twój organizm pozbędzie się uwolnionych z tkanki tłuszczowej toksyn tylko wtedy, gdy zapewnisz mu odpowiednią ilość płynów. Nie marnuj swojej pracy i pij wodę!

Polecamy również: Terror odchudzania – Piękne bo chude?

Skuteczne odchudzanie na wiosnę – Motywacja

Potrzebujesz jej, jak każdy. Rozpoczęcie zdrowego trybu życia to nowa sytuacja, wymagająca od Ciebie samozaparcia i wysiłku. Zapisz się na forum, motywuj się z przyjaciółką lub rób sobie mały prezent za każdy tydzień postępów. Jak wiemy nie ma nic tak motywującego jak efekty, warto więc włączyć do diety naturalny suplement, który ograniczy wchłanianie cukrów i tłuszczy z pożywienia. Polecamy Body Slim od Clareny oparty na ekstrakcie zielonej kawy, pokrzywy indyjskiej i alg, czyli składników najbardziej skutecznych w temacie redukcji tkanki tłuszczowej. Jeżeli przy tym, zamiast serialu wybierzesz 30 minutowy spacer, a w weekendy zaczniesz regularnie jeździć na rowerze,  efekty z pewnością Cię zaskoczą.

Zadziałaj wielokierunkowo, systematycznie, ale na spokojnie. Jeżeli będziesz się głodzić i drastycznie zmieniać swoje życie, będziesz wiecznie zmęczona, niezadowolona, Twoje ciało zacznie się buntować i wkrótce tracąc siły powrócisz do starych nawyków. Lepiej pracować rok i mieć ten temat zamknięty na całe życie, niż w nieskończoność powtarzać ten sam scenariusz.

clarena_bodyslim_kobietamag

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (173 głosów, średnia: 4,62 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. martucha180  27 kwietnia 2015 12:57

    Artykuł dam do przeczytania cioci…

    Odpowiedz
  2. Wusia  27 kwietnia 2015 14:40

    Dobrze jest teoretyzować ,niestety z praktyką jest znacznie gorzej. Ostatnio bardzo motywująco wpłynęła na mnie wizyta za granicą,gdzie widziałam na ulicach rzesze otyły a wręcz grubych ludzi. Od jutra zaczynam ćwiczyć i mniej jeść.Mam nadzieje że wytrwam.

    Odpowiedz
  3. scrabble  27 kwietnia 2015 16:09

    Moim zdaniem najlepiej byłoby „wymienić” talerze na mniejsze tak abyśmy nakładali sobie mniejsze porcje. Nie jakoś drastycznie, chyba metoda małych kroczków byłaby łatwiejsza do wprowadzenia a z czasem żołądek powinien się do tego przyzwyczaić.

    Odpowiedz
  4. Zanett  27 kwietnia 2015 16:19

    Bez świadomości tego, że będzie to trudna doga, ani rusz. Nie mam problemów z wagą, ale w moim otoczeniu są osoby, które zaczynają się odchudzać już 30. raz. Na początku (zarówno diety, jak i ćwiczeń) jest ogromny zapał, ale potem okazuje się, że jest on słomiany 🙂 Także bez wytrwałości w postanowieniu się nie obejdzie.

    Odpowiedz
  5. Kmakolagwa  27 kwietnia 2015 16:40

    Według mnie najważniejsza jest motywacja i silna wolna. Bez tego ani rusz. Wiem sama po sobie. Kilka razy już stosowałam różne diety z większymi lub mniejszymi sukcesami, ale zawsze było tak że działo się coś w moim życiu co miało wpływ na moją psychikę i automatycznie traciłam wolę do dalszej walki z uciążliwymi kilogramami.

    Odpowiedz
  6. Patriszia  27 kwietnia 2015 17:31

    Trzeba się wziąć za siebie.. Niestety nie mam silnej woli aby regularnie ćwiczyć. Niby jestem szczupła ale nad brzuchem przydałoby się popracować ;p

    Odpowiedz
  7. bbo  27 kwietnia 2015 19:41

    Artykuł w sam raz dla mnie, bo póki co więcej mówię niż robię 😉

    Odpowiedz
  8. lilkawodna  28 kwietnia 2015 08:42

    Ja się muszę wziąć za siebie ale tak mi się nie chce. Tylko się ciągle zastanawiam dlaczego tak łatwo jest przytyć a tak trudno schudnąć.

    Odpowiedz
  9. luna341  28 kwietnia 2015 17:48

    Ciekawe.może wyprobuję

    Odpowiedz
  10. Anita  29 kwietnia 2015 11:13

    Ja już nie mam siły do tego.. nic mi nie pomaga. Już tyle próbowałam..

    Odpowiedz
  11. martuska665  2 maja 2015 20:59

    ostatnie zdanie w artykule- bardzo mądre.

    Odpowiedz
  12. Justyna  5 maja 2015 09:52

    Dziewczyny schudnąć moim zdaniem to jest w miarę łatwo ale utrzymać później wagę to dopiero wyczyn mi się kilka razy nie udało ale podjęłam jeszcze raz walkę,schudłam i od grudnia utrzymuje wagę teraz tylko się pilnować 🙂

    Odpowiedz
  13. daria  18 maja 2015 13:26

    Dziewczyny ja do swojej diety i ćwiczeń dołączyłam ostatnio tabletki z ekstraktem z zielonego jęczmienia 4:1 i udało mi się już zrzucić 5 kg, wróciła mi energia i zapał do dalszego działania 🙂

    Odpowiedz
  14. oskarek1995  1 czerwca 2015 21:20

    Dobrzepowiedziane

    Odpowiedz
  15. oskarek1995  2 czerwca 2015 07:11

    Baaaardzo przydatne informacje

    Odpowiedz
  16. karr96  25 kwietnia 2017 14:15

    Woda jest zdrowa i jeszcze metabolizm wspomaga. Warto poczytać sobie książkę odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany