Skuteczne oczyszczanie organizmu – rodzaje diet oczyszczających

Oczyszczanie organizmu jest bardzo ważne dla naszego zdrowia. Od czasu do czasu warto zastosować jakąś dietę oczyszczającą, a także spożywać produkty bogate w błonnik. Z diet oczyszczających powinny korzystać osoby zdrowe, dlatego warto zrobić sobie podstawowe badania a nasze zamiary skonsultować z lekarzem. Niewątpliwie regularne picie soków i koktajli owocowych i warzywnych sprawi, że będziemy pełni energii a stan naszej skóry, włosów i paznokci poprawi się.

fot. freepik

Błonnik i jego zalety

Czasem zastanawiamy się jak oczyścić organizm? Najlepiej wprowadzić do naszych posiłków spore ilości błonnika. Jest on cennym składnikiem wielu produktów spożywczych. Zawarty jest w owsie, owocach, życie i otrębach. Błonnik pomaga w eliminacji toksyn, oczyszcza organizm, reguluje również poziom insuliny, zbawiennie wpływa na układ trawienny. Spowalnia wchłanianie węglowodanów a także pomaga w walce z chorobami układu krążenia, jelit oraz obniża cholesterol. Błonnik w dużej dawce uzupełniającej zapewnia m.in. mieszanka naturalna Fibra Vitale.

O zaletach błonnika można długo opowiadać, z pewnością jest bardzo potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Należy więc jak najczęściej wprowadzać go do posiłków. Warto zatem zjadać produkty pełnoziarniste: makaron, chleb, mąkę oraz ryż brązowy lub dziki. Najwięcej błonnika znajduje się w skórkach owoców, dlatego należy je skrobać a nie łupić. Do każdego posiłku powinniśmy dobierać owoce lub warzywa, menu powinno być urozmaicone. Warzywa są źródłem witamin, soli mineralnych, eliminują wolne rodniki, wspomagają metabolizm.

Rodzaje diet oczyszczających organizm

Dieta jabłkowa

Dietę jabłkową stosuje się przez jeden-dwa dni. Jabłka można jeść w dowolnej ilości. Oczyszczanie organizmu zachodzi dzięki pektynom, które usuwają z układu pokarmowego zalegające resztki. Jest to dieta szybka, ale skuteczna.

Dieta cytrynowa

Dieta cytrynowa polega na lekkostrawnych posiłkach pomiędzy, którymi powinno pić się napój sporządzony z soku z cytryny rozcieńczonego wodą. Tą dietę powinno stosować się siedem dni. Należy jeść potrawy lekkostrawne i dodatkowo między posiłkami pić sok wyciśnięty z 2–3 cytryn, rozcieńczony wodą w dowolnych proporcjach. Dieta trwa tydzień.

Dieta koktajlowa

Stosuje się ją przez dwa tygodnie. Oprócz zdrowych posiłków złożonych z chudego mięsa, produktów zbożowych, owoców i warzyw należy wypijać  codziennie trzy szklanki koktajlu z kefiru oraz owoców.

Napoje oczyszczające organizm

– Sok żurawinowy – zwiększa metabolizm i bardzo dobrze oczyszcza organizm z nikotyny i alkoholu. Jeśli chcemy szybko zobaczyć rezultaty, to należy pić co najmniej cztery szklanki dziennie tego napoju.

– Herbaty – również mogą oczyszczać organizm. Polecana jest herbata: miętowa, imbirowa, zielona, z mniszka lekarskiego.

– Sok z kapusty ze zmiksowanymi gruszkami – to świetny napój oczyszczający. Bardzo dobrze wpływa również na wątrobę.

– Sok ze świeżego ogórka i cytryny – również bardzo dobrze oczyszcza organizm, warto pić go dwa razy dziennie. Odtruwający napój to również woda z cytryną, miętą i ogórkiem. Cytryna przyśpiesza samooczyszczanie organizmu, ogórki działają nawadniająco i wypłukują niebezpieczne toksyny, mięta pobudza trawienie, likwiduje wzdęcia i zaparcia, woda oczywiście również oczyszcza organizm z toksyn. Taki napój doda energii.

– Koktajle warzywne – to świetny sposób na odtruwanie organizmu. Można przygotować koktajl: pomidorowy z dodatkiem selera i cebuli, buraczano-czosnkowy, czy też sok z pietruszki.

– Napój z siemienia lnianego – bardzo dobrze oczyszcza organizm. Należy zmielić ziarna lnu i zalać wrzątkiem, pozostawić na godzinę, a następnie wypić. Siemię lniane zawiera duże ilości błonnika i kwasów Omega3 , bardzo korzystnie wpływa na zdrowie.