Skuteczne diety gwiazd

Myślisz, że gwiazdy, które pojawiają się na szklanym ekranie mają doskonałą figurę, bo posiadają po prostu takie predyspozycje genetyczne?

Jesteś w wielkim błędzie. Większość z nich każdego dnia poddaje się treningom z trenerem personalnym i stosuje katorżnicze diety. Wszystko po to, by wizualnie odpowiadać obecnym kanonom piękna. A te są niestety nieubłagane.

fot. pixabay.com charlize-theron-piosenkarka-aktorka-79562/

Szczupła sylwetka to jedno, ale ważna jest również skóra całego ciała. Ma być odpowiednio napięta a cera twarzy pozbawiona jakichkolwiek niedoskonałości. Nie jest łatwo sprostać takim wytycznym. Jeśli jednak i Ty chciałabyś wyglądać jak celebrytki, które chadzają po czerwonym dywanie, zapraszam do zapoznania się z charakterystyką stosowanych przez gwiazdy diet. Podobno efekty widoczne są już w krótkim czasie. Pytanie jednak, czy diety odchudzające, które pozwalają pozbywać się zbędnej tkanki tłuszczowej w ekspresowym tempie są na pewno bezpieczne dla naszego zdrowia? Co do tego mamy ogrom wątpliwości.

Dieta ZONE

To dieta, którą rozsławiła Jennifer Aniston, gwiazda znanych na całym świecie „Przyjaciół”. Do tej pory jest to jedna z najczęściej stosowanych diet odchudzających w Stanach zjednoczonych. Podobno, dzięki niej nie tylko redukowana jest tkanka tłuszczowa, ale niwelowane są także różnego typu dolegliwości chorobowe.

A o co właściwie chodzi w tej diecie? Polega ona na utrzymaniu odpowiedniego poziomu insuliny, bo to właśnie ona ma zapewnić naszemu organizmowi dobrą równowagę. Twórca tej diety zapewnia, że jest to możliwe, jeśli zbilansowana dieta wsparta będzie odpowiednimi wartościami węglowodanów, białka oraz tłuszczu. Każdy posiłek ma składać się więc dokładnie z 30% białka, 40% węglowodanów oraz 30% tłuszczy. Śniadanie powinno zostać spożyte nie później aniżeli godzinę po przebudzeniu a przerwy pomiędzy posiłkami nie mogą wynosić więcej niż 5 godzin. Nie ma tu za to żadnych restrykcji dotyczących składników każdego dania, o ile oczywiście mieszczą się w podanym schemacie.

Dieta kapuściana – przepis na zupę kapuścianą i przykładowy jadłospis

Dieta Strażników Wagi

To inaczej dieta punktowa. Według Amerykanów jest to rozsądne odchudzanie. Z takiej diety korzysta między innymi Sarah Ferguson czy Cindy Crawford.

Podobno, dzięki stosowaniu Diety Strażników Wagi można zrzucić około 1 kilogram tygodniowo. Jadłospis nie jest przy tym restrykcyjny, nie przypomina głodówki. Zasada jest prosta. Każdy produkt ma przypisaną liczbę punktów. Chodzi o to, by każdego dnia nie przekroczyć sumy punktów. Te z kolei każdy wylicza indywidualnie, biorąc pod uwagę własne preferencje i potrzeby żywieniowe.

Co ważne, każdego dnia należy jeść 4-5 posiłków. Wiele warzyw i owoców ma 0 punktów więc można się nimi zajadać do woli. Warto wypijać też 2 litry wody. Jeśli dołączymy do diety aktywność fizyczną, możemy dodać jeszcze 4 punkty każdego dnia.

Dieta owocowa

Stosowała ją Doda, Karolina Szostak czy Sarah Jessica Parker. Oczywiście, podstawą tej diety są owoce. Każdy posiłek powinien zawierać ich jak najwięcej. Na rzecz owocowych koktajli i sałatek rezygnuje się tutaj praktycznie całkowicie z mięsa.

Pamiętajmy, że dieta owocowa nie może być stosowana stale. Warto, by nie trwała dłużej niż 2 tygodnie. Ciekawostką jest fakt, iż jedzenie samych owoców pozwala zrzucić w szybkim tempie zbędne kilogramy – nawet 3-4 tygodniowo. Wadą jest natomiast fakt, iż szybko pojawia się efekt jo-jo.

Głodówki

Najpopularniejsze są te kilkudniowe. Nie chodzi tutaj o zrzucanie zbędnych kilogramów, ale raczej o detoksykację organizmu. Głodówki dwa razy w roku stosuje między innymi Agnieszka Szulim, Zofia Zborowska, Marta Wierzbicka czy Joanna Jabłczyńska.

Artykuł zainspirowany stroną Eatfit24.pl – stroną cateringu dietetycznego.