Rozszerzanie na zawołanie – czyli prawidłowe zasady rozszerzania diety malucha
Prawidłowe odżywianie niemowląt to bardzo rozległa dziedzina. Nie chodzi tu, bowiem jedynie o właściwe menu codzienne, ale również o prawidłowe zasady rozszerzania diety malucha. Jak zrobić to najlepiej, by zapewnić dziecku zdrowy start w przyszłość?
Błędy żywieniowe a zdrowie niemowlaka
Niektórzy rodzice nie zdają sobie spraw z faktu, że błędy dotyczące rozszerzania diety niemowlaka, mogą obfitować w niedobory ważnych dla jego rozwoju składników. Mowa tu o: żelazie odpowiedzialnym za apetyt i prawidłowe działanie układu immunologicznego; selenie – wpływającym na prawidłowy wzrost malucha oraz cynku – odpowiadającym między innymi za prawidłowe działanie układu odpornościowego. Dlatego też tak ważnym jest, by rodzice wyposażyli się w odpowiednią wiedzę na temat tego, jak powinno wyglądać prawidłowe odżywianie niemowląt w trakcie rozszerzania ich diety.
Kiedy zacząć?
Istnieją dwie szkoły prawidłowego rozszerzania diety niemowląt. Pierwsza mówi, że najlepszym czasem jest – w przypadku dziecka karmionego butelką – ukończenie 4-ego miesiąca życia, zaś w przypadku malców karmionych piersią – jest to okres 5-6 m-ca życia. Według drugiej, optymalny czas na rozszerzanie diety malucha to czas, gdy dziecko zaczyna samodzielnie siedzieć i trafiać rączką do buzi. Tyle teoria. A co z praktyką? Tutaj bardzo ważne jest też obserwowanie dziecka: czy przygląda się nam z zaciekawieniem jak jemy, czy wyciąga rączkę po jedzenie i jak reaguje na podany mu produkt.
Jak zacząć?
Tutaj również istnieją dwie szkoły. Pierwsza zaleca rozpoczęcie rozszerzania diety malucha, przez podawanie mu do buzi łyżeczek z gładkimi papkami o różnych samakach. Druga to metoda BLW (czyli Bobas Lubi Wybór). Polega ona na ułożeniu przed dzieckiem różnych potraw np. pokrojonych w kostkę warzyw czy owoców i pozwolenie mu na swobodne zapoznawanie się z ich smakiem, zapachem czy konsystencją. Zgodnie ze szczegółowymi wskazaniami, rozszerzanie diety powinno odbywać się w następującej kolejności:
Dzieci karmione piersią
– od 6m-ca: gluten;
– od 7m-ca: warzywa, tłuszcze, produkty zbożowe, mięso, ryby, jaja;
– od 9m-ca: przyprawy;
– od 11m-ca: nabiał.
Dzieci karmione sztucznie
– od 5m-ca : warzywa, owoce, tłuszcze;
– od 6m-ca: produkty zbożowe, gluten i mięso;
– od 7m-ca: ryby, jaja;
– od 8m-ca: przyprawy;
– od 11m-ca: nabiał.
Jak zatem widzimy prawidłowe odżywianie niemowląt związane z rozszerzeniem ich diety, to odpowiedzialne zadanie. Wystarczy jednak odrobina wiedzy, a zapewnimy naszemu maleństwu zdrowy start.
A mleko mamy to podstawa przez 12 miesięcy.
Czytałam niedawno artykuł o błędach w żywieniu dzieci. Warto się trzymać wskazówek kiedy jakie pokarm wprowadzać , bo karmiąc dziecko tak jak nam się podoba można bardzo zaszkodzić. Skutki takiego karmienia będą odbijać się na zdrowiu dziecka przez całe jego życie.
Myślę że dla młodych mam artykuł jak znalazł
I nie wolno się zniechęcać, kiedy maluszkowi coś nie posmakuje. Za kilka dni od nowa podjąć próbę.