Rodzaje masażu – doskonałe dla duszy i ciała
Istnieją różne rodzaje masażu. Poniżej przedstawiamy Wam te najważniejsze. Oczywiście dla każdego masażu istnieją różne techniki. Szczególnie, jeśli mówimy o masażu rehabilitacyjnym. Dobór techniki zależy od masażysty. Jeżeli po po kilku wizytach nie odczuliśmy poprawy – nie zniechęcajmy się. Warto poszukać masażysty, który po prostu stosuje inną technikę masażu.
Jak napisała jedna z naszych czytelniczek Carolangel – masażystka: „Jestem masażystką i zgadzam się w 100% z tym ze masaż jest dobry na wszystko! Potrafi zrelaksować, uśmierzyć ból jak i pomóc w walce z cellulitem czy ze zmarszczkami na twarzy.
Ważne jest to aby masaż został wykonany przez osobę, która jest przeszkolona w temacie (tzn. po szkole). Oddanie się osobie bez wiedzy na temat anatomii itp możemy sobie tylko zaszkodzić, masażystkę/-ę najlepiej jeśli poleci ktoś znajomy. Masażysta powinien zrobić wywiad z klientka/pacjentką czy na coś nie choruje i dobrać odpowiedni rodzaj masażu. Zachęcam do korzystania z masażu jako formy relaksu jak i również dla kosmetyki twarzy u kobiet.
Spróbujcie raz a się uzależnicie – w pozytywnym tego słowa znaczeniu.”
Wałek jadeitowy – proste urządzenie do samodzielnego masażu
Jeśli chcesz wykonać samodzielny masaż twarzy lub ciała w stylu japońskim – użyj prostych akcesoriów – walka jadeitowego lub szczotki do ciała. Jak wykonać taki masaż przeczytasz w naszych artykułach poświęconych tym metodom:
Rodzaje masażu – Zapobieganie bólom
Masaże są wyśmienitą metodą profilaktyczną.
Bardzo skuteczne są też masaże gorącymi kamieniami wulkanicznymi. Doskonale zapobiegają napięciom i bólom mięśni. Z kolei masaż grzbietu z rozgrzanymi kamieniami w połączeniu z wybranymi elementami masażu klasycznego eliminuje uciążliwe bóle pleców. Szczególnie narażone są na nie osoby wykonujące pracę siedzącą.
Masaż jest też wspaniałym sposobem na zwalczenie bólów głowy, które w dzisiejszych czasach dla wielu ludzi stały się codziennością. Jak udowodnili hiszpańscy naukowcy z Uniwersytetu w Granadzie, 30-minutowe masowanie odpowiednich części ciała eliminuje uczucie bólu na 24 godziny. Zamiast zażywać leki przeciwbólowe, warto więc skorzystać ze wspaniałych właściwości masaży.
Rodzaje masażu – Modelowanie sylwetki
Zarówno dla pań, jak i panów, bardzo ważny jest wygląd zewnętrzny. Gdy czujemy się atrakcyjni, automatycznie wzrasta nasza pewność siebie i wysoka samoocena. Jednym z zabiegów, które mają wpływ na nasz wygląd, są masaże upiększające.
Na wyróżnienie z pewnością zasługuje drenaż limfatyczny. – Jest to zabieg pompująco-ugniatający, który usprawnia funkcjonowanie limfy w organizmie. Dzięki niemu poprawia się krążenie krwi, co pozwala wyeliminować nieestetyczny cellulit. Miejsca, w których występuje „pomarańczowa skórka” są przez terapeutę masowane wolno i delikatnie – wyjaśnia Elżbieta Komnacka-Frąckowiak, fizjoterapeutka z Centrum Kosmetyczno-Dermatologicznego DER-MED. – Komfort pacjenta zwiększa fakt, iż zabieg jest wyłącznie powierzchowny i tkanki ciała nie ulegają rozgrzaniu. Przyjemność doznań potęgują różnorakie, aromatyczne olejki, które są używane w celu przyspieszenia spalania tkanki tłuszczowej. Pozytywne efekty zauważymy już po pierwszym zabiegu, gdyż drenaż poprawia ukrwienie i dotlenienie ciała. Z innych zabiegów antycellulitowych warto wymienić chociażby bardzo popularny ostatnio masaż pałkami bambusowymi, który skutecznie ujędrnia skórę i wysmukla sylwetkę – dodaje Elżbieta Komnacka-Frąckowiak.
Drenaż limfatyczny skutecznie likwiduje także żylaki. Jest on szczególnie polecany jako zabieg poprawiający kondycję nóg. Zapobiega powstawaniu kurczy mięśni, stóp i podudzi. Ponadto jest on wskazany dla osób przechodzących rehabilitację.
Jeśli wraz z początkiem nowego roku postanowiliśmy zrzucić zbędne kilogramy, to dobrym urozmaiceniem diety i ćwiczeń będzie masaż wyszczuplający. Oprócz redukcji tkanki tłuszczowej, pozbycia się toksyn i prawidłowej regulacji płynów ustrojowych wzmocnione zostają mięśnie i stawy, które uległy osłabieniu w wyniku nadwagi. Zabieg taki jest wyjątkowo intensywny, gdyż wymaga rozbicia tkanek tłuszczowych, ale jest też wyjątkowo skuteczny w modelowaniu sylwetki.
Rodzaje masażu – Relaks i odprężenie
Prócz wyglądu zewnętrznego, równie istotny dla naszego samopoczucia jest spokój wewnętrzny, o który przy dzisiejszym, bardzo szybkim tempie życia jest niezwykle trudno. Codzienne troski, stres czy różnego rodzaju konflikty powodują, że jesteśmy nerwowi. Znakomitym antidotum na stres i przemęczenie są masaże relaksacyjne, a w szczególności zabiegi orientalne. Elementami takiego zabiegu są muzykoterapia, aromatoterapia i wyciszenie. Masaż ma właściwości relaksacyjne, rewitalizacyjne oraz energetyczne. Nasze mięśnie zostaną rozluźnione bez odczucia bólu, a orientalne zapachy przynoszą ukojenie i harmonijną równowagę naszym skołatanym nerwom. Jeśli cierpimy na marazm, możemy skorzystać z tzw. masażu na cztery ręce. Jest to zabieg wykonywany przez dwójkę masażystów, przez co odczucie odprężenia zyskuje podwójną moc. Masaż jest też świetnym lekarstwem na obniżenie wewnętrznego poziomu agresji. Uczniowie sprawiający problemy wychowawcze w angielskich szkołach są odsyłani na kilkuminutowe masaże. Ma to pomóc w zapanowaniu nad emocjami oraz zmniejszyć stres, lęki i napięcia. Programem zostały objęte 74 szkoły w Wielkiej Brytanii. Być może w przyszłości takie formy wychowawczo-edukacyjne dotrą też do polskich szkół.
Oceń ten artykuł:
(186 głosów, średnia: 4,61 z 5)
zapisuję głos...