Co robić żeby się rozgrzać w zimowe dni ?
Temperatura spadła, a my w końcu możemy cieszyć się zimą. Niestety śnieg i chłód nie zawsze jest powodem do radości, szczególnie jeśli jesteśmy skazani na długotrwałe przebywanie na dworze. Co robić żeby się rozgrzać w zimowe dni?
fot. freepik
Kąpiel
Najszybszym sposobem na rozgrzanie się w te zimne dni i wiecozry, to goraca kąpiel. Jeśli masz taką możliwość zastąp prysznic kąpielami w wannie. Do niej możesz wlać rozgrzewające olejki o sole do kąpieli. Co prawda nie powinno się kąpia w zbyt ciepłej wodzie i wzbyt długo… ale jest zimno!
Kocyk elektryczny
Wydaje Wam się, że to jedynie gadżet dla emerytów? Otóż nie! To fajny gadżet, który od razu Was rozgrzeje w zimowe wieczory!
Naturalne tkaniny i bielizna termoaktywna
Jesli jednka nie przekonuje Was kocyk na prąd, to koniecznie podczas zakupów zwracaj uwagę na skład tkanin. Syntetyczne włókna są wytrzymałe, nie odbarwiają się, ale nawet te swetry, płaszcze i koce, które wyglądają na najgrubsze nie będą grzać! Pamiętaj, żeby w swetrach była przynajmniej część naturalnego składu. Kaszmir, wełna, alpaka dadzą Ci więcej ciepła niż akryl i poliester.
Zastanawiasz się dlaczego noszenie rajstop pod spodnie daje marny efekt? Z dokładnie tego samego powodu – rajstopy mogą być wykonane w pełni z syntetycznych włókien, które nie zapewnią ochrony przed zimnem. Dlatego warto inwestować w tez z domieszką wełny lub bieliznę termoaktywną, Ta sprawdzi się szczególnie, jeśli nie chcesz wymieniać całej syntetycznej garderoby. Bielizna niekoniecznie wykonana jest z naturalnych włókien, ale zdecydowanie lepszych jakościowo i reagujących na zmiany temperatury. Weź pod uwagę także rozgrzewającą kołdrę z alpaki.
fot. freepik
Przepona!
Ćwiczenia przepony przydają się nie tylko podczas śpiewania. Przepona, gdy pracuje wytwarza ciepło, które jest w stanie nas rozgrzać. Podobno mnisi Shaolin potrafią się tak rozgrzewać, że topią śnieg wokół siebie!
Jak rozgrzać przeponę? To proste! Podczas oddychania należy spokojnie nabierać powietrze i co najistotniejsze, bardzo powoli je wypuszczać nosem (nawet dwa razy dłużej niż wdech!). Kilka takich wydechów i gwarantujemy – będzie cieplej!
Krążenie
Osoby mające problemy z krążeniem w kończynach mogą udać się do lekarza po receptę na leki, które pomogą im przetrwać najzimniejszy okres!
Ciepła woda
Rozgrzewanie wodą to nie tylko kąpiel. Watro moczyć nogi w ciepłej wodzie z solą, a także, by szybciej się rozgrzać – włożyć dłonie do letniej wody i co kilka sekund odkręcać cieplejszą.
Czapka!
Przez nasze głowy ucieka bardzo wiele ciepła. Mówi się, że obecnie jest za zimno, by ładnie wyglądać, więc nawet jeśli nie lubisz czapek powinnaś jednak się ugiąć. Lepiej mieć zrujnowaną fryzurę, niż zasmarkany nos!
Przyprawy pikantne i korzenne
Cynamon, kardamon, imbir, chilli, pieprz to tylko niektóre z przypraw, które rozgrzewają organizm. Warto dodawać je do potraw i napojów. Kawa z cynamonem i kardamonem, herbata z imbirem, zupa tajska z imbirem i chilli, pikantny gulasz – co Wy na to?
