Redukcja masy ciała to dopiero początek. Jak zbudować piękną sylwetkę?

Latem częściej odsłaniamy ciało, zakładamy lżejsze ubrania, kostium kąpielowy, sukienki, krótkie spodenki. To właśnie wtedy wiele kobiet zaczyna intensywniej myśleć o sylwetce. Najczęściej pierwsze skojarzenie jest proste: trzeba schudnąć. Tymczasem eksperci podkreślają, że piękne, harmonijne ciało to nie tylko niższa masa ciała czy mniejszy obwód w talii. Jak mówi kosmetolog Kamila Drygała z OKO-TEST w Olkuszu to również odpowiednia ilość tkanki tłuszczowej, mocne mięśnie, jędrna skóra i dobra jakość tkanek.

– Bardzo często pacjentki mówią: „chciałabym wyszczuplić brzuch” albo „chciałabym mieć ładniejsze ciało na lato”. Kiedy jednak zaczynamy analizować problem, okazuje się, że nie zawsze chodzi wyłącznie o nadmiar tkanki tłuszczowej. Czasem głównym problemem jest wiotkość skóry, czasem osłabione mięśnie lub rozstęp prosty mięśni po ciąży, a czasem połączenie wszystkich tych elementów. Dlatego skuteczne modelowanie sylwetki powinno być kompleksowe – mówi kosmetolog Kamila Drygała z OKO-TEST w Olkuszu.

Komponenty pięknej sylwetki

Przez lata w kontekście atrakcyjnej sylwetki najczęściej mówiło się o redukcji kilogramów. Dziś wiadomo, że samo odchudzanie nie zawsze daje efekt, którego oczekuje pacjentka. Można schudnąć, ale nadal mieć wiotką skórę na brzuchu, mało jędrne ramiona, słabo zaznaczone pośladki albo tkankę, która nie układa się estetycznie na ciele.

– Ciało wygląda dobrze wtedy, kiedy jest zachowana równowaga. Tkanka tłuszczowa nie powinna dominować, ale mięśnie muszą być na tyle mocne, żeby budować kształt sylwetki. To one rzeźbią brzuch, unoszą pośladki, poprawiają linię ramion i sprawiają, że ciało wygląda zdrowo, sprężyście i proporcjonalnie. Na to wszystko nakłada się jeszcze jakość skóry. Jeżeli skóra jest wiotka, przesuszona, cienka albo pozbawiona napięcia, nawet szczupła sylwetka może wyglądać mniej korzystnie – wyjaśnia kosmetolog OKO-TEST.

Dlatego modelowanie ciała warto rozumieć szerzej niż tylko jako odchudzanie. To proces, który obejmuje trzy główne obszary: redukcję nadmiaru tkanki tłuszczowej, wzmocnienie mięśni oraz poprawę jędrności i napięcia skóry.

Właśnie dlatego w nowoczesnym modelowaniu sylwetki coraz częściej łączy się różne metody. Jedne technologie pracują głównie nad mięśniami i redukcją tkanki tłuszczowej, inne nad ujędrnieniem skóry, zagęszczeniem tkanek i poprawą ich napięcia.

Nadmiar tkanki tłuszczowej

U kobiet tkanka tłuszczowa bardzo często gromadzi się w dolnych partiach ciała, w okolicy bioder, ud i pośladków. Wiele pacjentek zauważa też oporną tkankę tłuszczową na brzuchu, boczkach, w okolicy talii oraz na ramionach.

Problem polega na tym, że są to miejsca, które często słabiej reagują na standardową redukcję masy ciała. Nawet przy zdrowej diecie i aktywności fizycznej ciało nie zawsze chudnie tam, gdzie najbardziej byśmy chciały. U jednej kobiety szybciej zmniejszy się obwód biustu, u innej twarz, a brzuch czy biodra nadal pozostaną problematyczne.

– W gabinecie często słyszymy, że pacjentka ćwiczy, zdrowo je, a mimo to ma wrażenie, że konkretna okolica ciała „nie chce puścić”. Najczęściej dotyczy to brzucha, boczków, bioder, ud, pośladków i ramion. W takich sytuacjach zabiegi oparte na nowoczesnych technologiach mogą być bardzo dobrym wsparciem, bo pozwalają działać miejscowo, tam, gdzie problem jest najbardziej widoczny – mówi Kamila Drygała z OKO-TEST.

Mięśnie to rusztowanie dla skóry

Mocne mięśnie mają ogromne znaczenie nie tylko dla sprawności, ale też dla wyglądu ciała. To one nadają sylwetce kształt. Wpływają na płaski brzuch, bardziej uniesione pośladki, smuklejszą linię ramion i lepszą postawę. Jeżeli mięśnie są słabe, ciało szybciej traci sprężystość, a skóra i tkanka podskórna nie mają odpowiedniego „podparcia”.

– Często tłumaczę pacjentkom, że mięśnie są jak rusztowanie dla skóry. Jeżeli to rusztowanie jest mocne, ciało wygląda jędrniej i bardziej proporcjonalnie. Jeżeli mięśnie są słabe, sama redukcja tkanki tłuszczowej może nie wystarczyć. Wtedy ciało może być szczuplejsze, ale nadal nie będzie miało tego efektu wymodelowania i sprężystości – mówi Kamila Drygała.

Nowoczesne technologie oparte na wysokoenergetycznym polu elektromagnetycznym HIFEM+ pozwalają wywoływać intensywną pracę mięśni w wybranych partiach ciała. W praktyce oznacza to bardzo silną stymulację mięśniową, której celem jest ich wzmocnienie, poprawa napięcia i wymodelowanie konkretnej okolicy. Gdy technologia ta jest połączona z falą radiową RF, możliwe jest jednoczesne oddziaływanie na mięśnie i tkankę tłuszczową.

Najczęściej zabiegi wykonuje się na brzuch, pośladki, uda, ramiona, bicepsy, tricepsy oraz łydki. W przypadku brzucha celem może być zarówno wzmocnienie mięśni, jak i poprawa zarysu talii. W przypadku pośladków – ich uniesienie i ujędrnienie. Przy ramionach pacjentkom często zależy na zmniejszeniu wiotkości i poprawie kształtu, zwłaszcza w okolicy tzw. pelikanów.

– To rozwiązanie dla osób, które chcą poprawić wygląd sylwetki, ale też czują, że same ćwiczenia nie zawsze wystarczają albo trudno im aktywować konkretną partię mięśni. Zabieg nie zastępuje zdrowego stylu życia, ale może bardzo dobrze go wspierać. Szczególnie wtedy, gdy pacjentka ćwiczy, dba o dietę, a mimo to nie widzi takiej definicji ciała, jakiej oczekuje – podkreśla kosmetolog z OKO-TEST.

Ujędrnienie skóry: ważny element, o którym często zapominamy

Kolejnym bardzo ważnym elementem modelowania sylwetki jest skóra. Z wiekiem, po ciąży, po wahaniach masy ciała albo po intensywnym odchudzaniu może ona stać się mniej napięta. Pojawia się wiotkość, nierówna struktura, utrata sprężystości i wrażenie, że ciało „nie trzyma formy”.

W takich przypadkach pomocne mogą być technologie oparte na monopolarnej fali radiowej i ultradźwiękach celowanych. Ich zadaniem jest podgrzanie tkanek na odpowiedniej głębokości i pobudzenie naturalnych procesów regeneracyjnych skóry. Dzięki temu można pracować nad poprawą napięcia, zagęszczeniem skóry i jej lepszym układaniem się na ciele, a także nad odpowiednim nawilżeniem tkanki.

– To szczególnie ważne u pacjentek, które mówią: „nie chcę już bardzo chudnąć, ale chcę, żeby skóra była bardziej zwarta”. Dotyczy to brzucha po ciąży, ramion, okolic nad kolanami. Tam nie zawsze największym problemem jest tłuszcz. Bardzo często problemem jest jakość skóry i rozluźnienie tkanki i jej przesuszenie – tłumaczy kosmetolog OKO-TEST.

Zabiegi ujędrniające mogą być dobrym rozwiązaniem również dla kobiet, które zauważają pierwsze oznaki utraty napięcia ciała po 35.-40. roku życia. To moment, w którym spada naturalna produkcja kolagenu, a skóra wolniej się regeneruje. Odpowiednia stymulacja może pomóc poprawić jej elastyczność i sprężystość.

Dieta i ćwiczenia nadal są podstawą

Choć nowoczesne technologie dają dziś bardzo duże możliwości, eksperci podkreślają, że nie powinny być traktowane jako zamiennik zdrowego stylu życia. Najlepsze efekty daje połączenie kilku elementów: dobrze zbilansowanej diety, regularnego ruchu, nawodnienia, snu, pielęgnacji skóry i odpowiednio dobranych zabiegów.

– Nie obiecujemy pacjentkom, że zabieg zastąpi wszystko. Ciało potrzebuje ruchu, białka, mikroelementów, nawodnienia i odpoczynku. Nowoczesne technologie gabinetowe są jednak narzędziami, które mogą bardzo skutecznie wspomagać ten proces, zwłaszcza w miejscach opornych na dietę i trening. Ale najlepsze rezultaty osiągamy wtedy, gdy pacjentka traktuje je jako część większego planu dbania o siebie – mówi kosmetolog.

W praktyce oznacza to, że zabiegi najlepiej planować indywidualnie. Innego programu będzie potrzebowała kobieta po ciąży, której zależy na wzmocnieniu brzucha i poprawie napięcia skóry. Innego pacjentka, która chce popracować nad ramionami i tzw. pelikanami. Jeszcze innego osoba, która ma szczupłą sylwetkę, ale chce mocniej zarysować mięśnie pośladków, brzucha czy ud.

Efekty wymagają serii i czasu

Zabiegi modelujące ciało zwykle wykonuje się w seriach. Liczba spotkań zależy od technologii, partii ciała, wyjściowego stanu skóry, ilości tkanki tłuszczowej, napięcia mięśni i oczekiwanego efektu. Pierwsze zmiany pacjentki mogą zauważać stopniowo, ale pełna przebudowa tkanek i poprawa jakości skóry wymagają czasu.

– To nie jest jednorazowy zabieg „przed urlopem”, który następnego dnia całkowicie zmieni ciało. Modelowanie sylwetki to proces. Dlatego zawsze zachęcamy, żeby nie zostawiać tego na ostatni moment. Jeżeli pacjentka chce poprawić wygląd brzucha, pośladków czy ramion na urlop, najlepiej rozpocząć działania wcześniej i zaplanować serię zabiegów – podkreśla Kamila Drygała.

Regularność ma znaczenie również dlatego, że różne tkanki reagują w różnym tempie. Mięśnie można pobudzić stosunkowo szybko, ale skóra potrzebuje czasu na regenerację i przebudowę. Tkanka tłuszczowa także nie znika natychmiast – organizm stopniowo metabolizuje komórki tłuszczowe, a efekty narastają wraz z kolejnymi tygodniami.

Jak dobrać zabieg do problemu?

Najważniejsze jest prawidłowe rozpoznanie, co naprawdę przeszkadza pacjentce. Jeśli głównym problemem jest nadmiar tkanki tłuszczowej i brak zarysowania mięśni, warto rozważyć technologie łączące HIFEM+ i RF, które jednocześnie stymulują mięśnie oraz wspierają redukcję tkanki tłuszczowej. Jeśli dominującym problemem jest wiotkość skóry, lepszym wyborem mogą być zabiegi oparte na monopolarnej fali radiowej i ultradźwiękach celowanych. U wielu pacjentek najlepsze efekty daje połączenie obu kierunków działania.

– Nie ma jednego idealnego zabiegu dla każdej kobiety. Czasem pracujemy najpierw nad mięśniami, czasem nad skórą, a czasem łączymy technologie. Wszystko zależy od tego, czy chcemy wyszczuplić, ujędrnić, wzmocnić, unieść czy poprawić ogólną jakość tkanek. Dlatego konsultacja przed zabiegiem jest bardzo ważna i my wykonujemy ją w OKO-TEST darmowo – mówi specjalistka.

Piękne ciało latem? Zdrowe, mocne i zadbane

Eksperci coraz częściej podkreślają, że piękne ciało nie powinno być rozumiane wyłącznie jako bardzo szczupłe ciało. – Znacznie ważniejsze jest to, czy sylwetka wygląda zdrowo, proporcjonalnie i sprężyście. Odpowiednia ilość tkanki tłuszczowej, mocne mięśnie i jędrna skóra tworzą razem efekt, którego nie da się osiągnąć samą dietą ani pojedynczym zabiegiem. Dziś mamy technologie, które pozwalają wspierać ciało bardzo precyzyjnie. Ale nadal podstawą jest świadome, regularne dbanie o siebie – podsumowuje Kamila Drygała, kosmetolog z OKO-TEST w Olkuszu.