Produkty, które spalają kalorie

Kontrolując wagę czy będąc na diecie często obsesyjne liczymy kalorie, analizujemy menu i zastanawiamy się, co możemy zjeść, a czego nie powinnyśmy. Szukamy wtedy sposobów na podkręcenie tempa metabolizmu oraz lepszą przemianę materii. Zamiast sięgać po pigułki i suplementy diety, warto wtedy postawić na naturalne produkty, które spalają kalorie. 

kolaż własny redakcji, zdjęcia: pixabay.com

Zobacz także: Naturalne spalacze tłuszczu – gdzie ich szukać?

Przeczytaj również: Produkty, które możesz jeść bezkarnie

Naturalne termogeniki i fat burnery

Hamują apetyt, dostarczają cennych składników odżywczych, dodają energii i pomagają redukować tkankę tłuszczową. Naturalne „spalacze tłuszczu” to lepsza opcja niż suplementy diety z aptek oraz sklepów z odżywkami. Przyspieszają metabolizm, zwiększają zużycie kalorii, dodatnio wpływają na spalanie tkanki tłuszczowej. Dodatkowo są zdrowe i co najważniejsze nie powodują skutków ubocznych. Nie uszczuplą też naszego portfela tak, jak sztuczne pigułki. Oto najlepsze z nich – produkty, które dzięki niezwykłym substancjom w nich zawartych, spalają tłuszcz, dbając o nasze zdrowie!

Pieprz

pixabay.com

Popularna przyprawa zawiera piperynę, która przyspiesza spalanie tłuszczu. Ostatnie badania wykazały, że substancja blokuje także powstawanie komórek tłuszczowych. W pieprzu znajdują się również witaminy C i K oraz potas, żelazo, mangan. Przyprawa pomaga nie tylko w walce z otyłością, ale też wzmacnia układ odpornościowy. Poprawia koncentrację, zwiększa przyswajalność składników odżywczych i jest silnym przeciwutleniaczem.

Papryczki chili

pixabay.com

Papryczki zawierają kapsaicynę, będącą naturalnym termogenikiem, zwiększającym wytwarzanie ciepła w ciele. Substancja podkręca metabolizm i zmusza organizm do sięgnięcia po rezerwy energetyczne, zgromadzone w tkance tłuszczowej. Dodatkowo kapsaicyna powoduje niszczenie komórek tłuszczowych. Papryczki mają sporo witamin C, B,A oraz magnez, mangan, potas i żelazo. Badania wykazują, że kapsaicyna, prócz obniżania poziomu cholesterolu, przynosi ulgę w bólach głowy, migrenach, problemach z zatokami. Chili chroni też przed chorobami układu pokarmowego.

Olej lniany

pixabay.com

Olej bogaty jest w kwas linolowy, który występuje również w mleku i nabiale. Związek hamuje odkładania się tłuszczu, powoduje zmniejszenie objętości komórek tłuszczowych oraz wzmacnia mięśnie. Pomaga też uniknąć efektu jo-jo. Olej lniany dodatkowo bogaty jest w witaminę E, zwaną popularnie „witaminą młodości”. Produkt wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn, leczenie chorób układu krążenia, reguluje błony śluzowe, poprawia kondycję organizmu i samopoczucie.

Zielona herbata

pixabay.com

Napar zawiera katechiny, czyli flawonoidy, niszczące proces fermentacji. Przyspieszają spalanie tłuszczu, zwłaszcza podczas wysiłku. Działają głównie na tłuszcz w obrębie brzucha. Zielona herbata bogata jest też w kwas chlorogenowy, który hamuje wchłanianie glukozy w jelitach i nasila zużycie tłuszczów przez organizm. Dodatkowo zielona herbata chroni przed demencją, reguluje pracę jelit, ułatwia proces uczenia się, wspomaga układ krążenia, poprawia wygląd skóry oraz przeciwdziała cellulitowi.

Warto sięgać też po czerwoną herbatę, która zawiera kwas galusowy, ograniczający wchłanianie tłuszczu i jednocześnie zwiększający jego wydalanie. Substancja dobrze reguluje też poziom cukru.

Awokado

pixabay.com

Awokado zawiera aminokwas, który jest częściowo wytwarzany przez organizm, ale dostarczamy go również wraz z pożywieniem. Odpowiada za transport kwasów tłuszczowych i zmianę ich w energię. Zapobiega odkładaniu się tłuszczu w tkankach pod skórą, poprawia metabolizm. Owoc obniża poziom cholesterolu, zapełnia żołądek, obniża ciśnienie krwi i pomaga przyswajać składniki odżywcze. Awokado poprawia pracę mózgu, działa odmładzająco oraz chroni wzrok. Należy jednak jeść owoc w rozsądnych ilościach!

Cebula

pixabya.com

Warzywo zawiera kwercetynę, flawonoid, który pobudza lipolizę, ogranicza odkładanie tłuszczu i hamuje adipogenezę, czyli tworzenie oraz pęcznienie nowych komórek tłuszczowych. Cebula bogata jest w substancje bakteriobójcze oraz witaminę C. Zawiera także siarkę, cynk, krzem i magnez. Warzywo obniża poziom cholesterolu, zapobiega nadciśnieniu, ułatwia trawienie, a także poprawia odporność.

Produkty, które spalają kalorie: inne

pixabya.com

Naturalne „fat burnery”, związki chemiczne zawarte w produktach żywnościowych sprawiają, że dieta i ćwiczenia stają się o wiele bardziej skuteczne. Precyzyjnie trafiają w komórki tłuszczowe, pomagają szybko pozbyć się fałdek oraz złego samopoczucia. Większość tych substancji możesz znaleźć w codziennym menu.

Wymieniamy pozostałe produkty, które spalają kalorie. W redukcji tłuszczu pomagają m.in. jajka, szpinak, jarmuż, twaróg, mięso wołowe, ryby morskie, gryka, grejpfruty, cynamon, czosnek, kapusta i chrzan.