Produkty, które poprawiają nastrój: TOP 3

Istnieje kilka produktów, które mogą wspomóc walkę ze złym nastojem. Poznajcie najlepsze z nich!

Często, gdy zżera nas stres, sięgamy po coś niezdrowego, najlepiej słodkiego lub smażonego. Niestety tego typu produkty na dłuższą metę zbytnio nie pomagają. Jeśli chcesz poczuć się lepiej, sięgnij po zdrowszą żywność. Przedstawiamy 3 produkty, które poprawiają nastrój natychmiast!

Produkty, które poprawiają nastrój

pixabay.com

Chromoterapia w codziennym menu – kolor na zdrowie!

Chromoterapia w codziennym menu – kolor na zdrowie!

Kolory mogą poprawić nastrój, a nawet leczyć. Mają wielką moc. Chromoterapia (inaczej: koloroterapia) uważana jest za jeden z najskuteczniejszych sposobów radzenia sobie z jesienną depresją. Można wykorzystać ją w ubiorze, wystroju mieszkania, a nawet… diecie.

Produkty, które poprawiają nastrój: 3 najlepsze antydepresanty

Dieta na dobry humor powinna zawierać w codziennym menu odpowiednią ilość białka, dobrych kwasów tłuszczowych, witamin z grupy B i D, a także minerałów: magnezu, żelaza, cynku, wapnia, selenu. W jadłospisie nie powinno też zabraknąć żywności zawierającej probiotyki oraz prebiotyki.

Istnieje jednak kilka produktów żywnościowych, które szybko pobudzają wydzielanie endorfin i tym samym pomagają odgonić „czarne myśli”. Dodają energii, poprawiają samopoczucie, pomagają rozładować napięcie. Oto najlepsze jedzenie na chandrę! Wypróbuj produkty, które poprawiają nastrój!

Produkty, które poprawiają nastrój

pixabay.com

Wanilia

Sam zapach przyprawy poprawia nastrój, zmniejszając napięcie nerwowe o ponad 60%. Wąchanie jej lasek likwiduje uczucie głodu, niweluje stres i pomaga zasnąć. Wanilia po spożyciu działa zaś przeciwzapalnie, wspomaga pracę żołądka. Przyprawa ma także właściwości przeciwnowotworowe i opóźnia procesy starzenia się skóry. Działa pobudzająco, pomaga przy rozstrojach nerwowych oraz stanach wyczerpania.

Produkty, które poprawiają nastrój

pixabay.com

Chili

Pikantne przyprawy zawdzięczają swój palący smak związkom pobudzającym receptory bólu. Wydzielanie endorfin jest tu reakcją na ból.  Chili dodatkowo przyspiesza spalanie kalorii, tłuszczu i zawiera dużo błonnika, dzięki czemu wspomaga odchudzanie. Ma właściwości antyrakowe, wspomaga układ krążenia, pozytywnie wpływa na odporność. Zapobiega bólom głowy, migrenom, a także chroni przed chorobami układu pokarmowego.

Produkty, które poprawiają nastrój

pixabay.com

Gorzka czekolada

Czekolada podnosi poziom endorfin i dostarcza flawonoidów oraz antyoksydantów, które są korzystne dla mózgu. Ciemna z dużą zawartością kakao jest najlepsza! Zwiększa dopływ krwi do mózgu, podnosi poziom energii. Dodatkowo jest dobra na kaszel, kiepską pamięć, brak koncentracji, czy nadciśnienie. Zapobiega miażdżycy i zakrzepom. Wzmacnia serce, filtruje nerki. Zawiera sporą zawartość błonnika, przez co uważana jest za produkt, który wywołuje uczucie sytości i zmniejsza apetyt. Pomaga w walce z cukrzycą.

TOP 8: Produkty, które oczyszczają organizm

TOP 8: Produkty, które oczyszczają organizm

Warto uwzględnić w swojej diecie kilka produktów przyspieszających metabolizm oraz wpływających na nasz wygląd i samopoczucie. Pokarmy, które działają jak detoks, nie tylko pomogą odciążyć układ pokarmowy, ale też dostarczą witamin oraz minerałów pochodzących z

Produkty, które poprawiają nastrój: inne

Produkty, które poprawiają nastrój

pixabay.com

Inne żywnościowe antydepresanty to m.in. orzechy brazylijskie, dziurawiec, szafran, olej lniany, imbir, seler, łosoś, banany, szpinak, truskawki, kasza jęczmienna, botwinka, miód, jaja, pomidory, jogurt grecki, małże, wiórki kokosowe, szparagi.

Naturalne suplementy diety – produkty spożywcze zamiast tabletek

Naturalne suplementy diety – produkty spożywcze zamiast tabletek

Naturalne suplementy diety to w rzeczywistości produkty spożywcze, które w kuchni ma każdy z nas. Warto po nie sięgać zamiast tabletek, bo są bezpieczne i nie zawierają szkodliwych konserwantów. Które produkty należy wprowadzić do codziennego

 

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (95 głosów, średnia: 4,73 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. Alluska12  19 marca 2018 14:02

    Czekolada zawsze poprawia mi nastrój 🙂 Szkoda tylko, że potem trzeba się nieźle napracować żeby nie odłożyła się tam, gdzie nie powinna 😉

    Odpowiedz
  2. martucha180  20 marca 2018 08:33

    Chili mnie nie przekonuje…

    Odpowiedz
  3. klaudiaban  21 marca 2018 05:50

    Szkoda, że nie ma podanych ilości ile tego trzeba zjeść, żeby zadziałało i poprawiło nastrój. Takiego chilli za dużo się przecież nie zje 😀 Wanilia pobudza? Mnie raczej jej słodki zapach otula i usypia prędzej 😀 Tak samo jak czuję jej zapach to myślę o jedzeniu i zaraz bym coś zjadła, a że zapach słodki to i na słodycze mam wtedy większą ochotę.

    Odpowiedz
  4. Wusia  22 marca 2018 17:57

    Nr.1 czekolada i tego się trzymam.

    Odpowiedz
  5. Eli  24 marca 2018 20:32

    Czekolada jest moim numer jeden! Nastrój poprawiają jeszcze cytrusy. Uwielbiam ich zapach, bo dodaje mnóstwa energii i siły. 🙂

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany