Produkty, które oczyszczają organizm

Warto uwzględnić w swojej diecie kilka produktów przyspieszających metabolizm oraz wpływających na nasz wygląd i samopoczucie. Pokarmy, które działają jak detoks, nie tylko pomogą odciążyć układ pokarmowy, ale też dostarczą witamin oraz minerałów pochodzących z natury. Dlatego też dobrze znać produkty, które oczyszczają organizm! Poznajcie najbardziej zdrowe, naturalne pokarmy, które wspomogą trawienie i metabolizm.

Produkty, które oczyszczają organizm

kolaż własny redakcji, zdjęcia: pixabay.com

Zobacz również: Produkty, które powodują zmarszczki

Cytryna

Produkty, które oczyszczają organizm

pixabay.com

Owoc jest niezbędny do prawidłowego rozpoczęcia dnia. Szklanka wody z połówką cytryny alkalizuje i pobudza przyspieszenie ruchów perystaltycznych jelit. Cytryna wpływa na procesy trawienne, przyśpieszając samooczyszczanie organizmu. Często jest ważnym składnikiem diet odchudzających. Owoc jest świetnym źródłem witaminy C, przeciwutleniaczy i flawonoidów.

Buraki czerwone

Produkty, które oczyszczają organizm

pixabay.com

Ważny składnik każdego detoksu. Buraki są pełne potasu, błonnika i antyoksydantów. Betalainy dzięki którym mają rubinową barwę sprawiają, że bulwy mają działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne i oczyszczające organizm. W sokach wyciskanych burak świetnie komponuje się z jabłkiem, cytryną i imbirem. Szklanka rubinowego napoju uchroni przed katarem, uwolni od zgagi, obniży ciśnienie krwi, doda sił.

 Żurawina

Produkty, które oczyszczają organizm

pixabay.com

Smaczne owoce oraz wytwarzany z nich sok wykazują właściwości antybakteryjne. Żurawina przeciwdziała pojawianiu się złogów bakterii w układzie moczowym. Owoc ma też działanie przeciwgrzybiczne. Żurawina działa również moczopędnie, przez co przyspiesza oczyszczanie organizmu z toksyn. Zawiera dużo błonnika, co sprawia, że przyspiesza także perystaltykę jelit. Owoc jest skuteczny, m.in. w walce z infekcjami pęcherza moczowego, niektórymi schorzeniami skóry czy wrzodami żołądka.

Algi

Produkty, które oczyszczają organizm

pixabay.com

Algi zawierają jod, który pomaga wyregulować metabolizm. Dodatkowo bogate są w alkalizujące minerały: wapń, magnez i potas. Największe właściwości oczyszczające wykazują chlorella i spirulina. Ta pierwsza zawiera dużo chlorofilu i kwasu nukleinowego, a także niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Składniki te wpływają na detoksykację organizmu. Ponadto chlorella działa przeciwwirusowo i przeciwgrzybicznie, wzmacniając układ odpornościowy. Reguluje poziom cholesterolu we krwi, hamuje rozwój miażdżycy. Z kolei spirulina posiada dużą ilość białka roślinnego, witaminy A, D,C, B oraz minerały i cenny błonnik, który poprawia perystaltykę jelit. Obie algi posiadają cenny chlorofil, który zapobiega powstawaniu bakterii, grzybów i drożdży, co niezwykle ważne jest podczas oczyszczania organizmu z toksyn.

Siemię lniane

Produkty, które oczyszczają organizm

pixabay.com

Siemię lniane jest bogate w błonnik i kwasy omega- 3. Uważane za niezbędne podczas detoksu, gdyż zawiera dużo lignanów, działających jak szczoteczki wymiatające z organizmu wszystko to, czego chcemy się jak najszybciej pozbyć. Siemię działa oczyszczająco i przyspiesza przemianę materii. Badania wykazują, że zapewnia ochronę przed szkodliwym promieniowaniem. Siemię warto mielić zawsze bezpośrednio przed spożyciem (np. w młynku do kawy), będzie miało więcej mocy oczyszczającej niż to przygotowane wcześniej.

Zielona herbata

Produkty, które oczyszczają organizm

pixabay.com

Zielona herbata reguluje trawienie i wspomaga metabolizm wątrobowy. Obecne w niej katechiny przyśpieszają spalanie tłuszczów. Zawiera też polifenole, które niwelują wolne rodniki, chroniąc przed nowotworami czy chorobami układu krążenia. Napar skutecznie oczyszcza organizm ze szkodliwych produktów przemiany materii. Aby wydobyć z herbaty jak najwięcej cennych właściwości, listki należy zalać wodą o temperaturze ok. 80°C.

Czosnek

Produkty, które oczyszczają organizm

pixabay.com

Czosnek to źródło siarki. Ma bardzo silne właściwości odtruwające i antybakteryjne. Pomaga zwalczać bakterie oraz grzyby i drożdże bytujące w organizmie. Podobno jest skuteczną bronią przeciw pasożytom układu pokarmowego: owsikom, glistom czy nawet tasiemcom. Wspomaga syntezę enzymów trawiennych w wątrobie. Zawiera też wiele cennych składników, w tym: związki flawonoidów, aminokwasy, saponiny, cukry, związki śluzowe, witaminy, liczne sole oraz mikroelementy.

Jabłka

Produkty, które oczyszczają organizm

pixabay.com

Jabłka zawierają w swoim składzie kwasy organiczne. Szybko eliminują związki toksyczne w organizmie oraz stanowią jedną z kluczowych substancji utrzymujących równowagę kwasowo-zasadową we krwi. Wspomagają detoksykację wątroby. Zawierają kwercetynę (z grupy flawonoidów) niwelującą wolne rodniki, a także pomagającą wydalać szkodliwe metale z organizmu. Pektyny i spora ilość błonnika zawarta w pobudzają pracę jelit oraz stabilizują gospodarkę tłuszczową, węglowodanową organizmu.

Produkty, które oczyszczają organizm: inne pokarmy

Produkty, które oczyszczają organizm

pixabay.com

Produkty, które oczyszczają organizm to także m.in. pomarańcze, trawa jęczmienna i pszeniczna, rukola, granat, biała kapusta, awokado, imbir, zielona pietruszka oraz arbuz.

 

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (77 głosów, średnia: 4,88 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. Kika07645  19 lipca 2017 05:05

    O, dobrze wiedzieć. Czosnek bardzo często używam w mojej kuchni, a nie wiedziałam, że ma takie dobroczynne działanie, co prawda zapach po zjedzeniu nieciekawy no ale cóż, cos za cos

    Odpowiedz
  2. Ewcia  19 lipca 2017 07:16

    Ja z wymienionych produktów piję zieloną herbatę. Siemię lniane zmielone dodaję do potraw, czosnek też lubię – bez nadmiernej przesady 🙂 – buraki tak, ale sporadycznie, cytrynę do sosu winegret. Ogólnie to tylko chyba najczęściej stosuję herbatę i czosnek 🙂

    Odpowiedz
  3. Jaworka  20 lipca 2017 07:27

    Używam te produkty na co dzień w kuchni lubimy barszcz czerwony i buraczki jako surówka czosnek tez ale dodaje do gotowanych potraw na surowo nie mogę go jeść a cytryna do herbaty do sosów do sałatek o i podstawa do napojów z miętą także uzywam wszystki e tu wymienione produkty bo sieme lniane też

    Odpowiedz
  4. martucha180  20 lipca 2017 15:22

    O czosnku nie wiedziałam.

    Odpowiedz
  5. figa  31 lipca 2017 18:00

    Siemię lniane działa genialnie. Ja sobie robię kleik z niego i dosładzam go miodem i tak piję na czczo.
    Polecam siemię to złociste z oleofarmu bo jest takie delikatniejsze

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.