Produkty, które możesz jeść bezkarnie

Wszyscy wiemy jakich produktów nie wolno jeść, jeśli dbamy o linię. Ale mało kto zna te, które może spożywać bez obaw o przybranie na wadze. Przedstawiamy produkty, które są niskokaloryczne i nie tuczą. Warto pomyśleć o włączeniu ich do swojego codziennego jadłospisu. Poznaj produkty, które możesz jeść bezkarnie!

produkty, które możesz jeść bezkarnie

pixabay.com

Zobacz także: Dieta na ładną opaleniznę

Produkty, które możesz jeść bezkarnie: czyli jakie?

Jedzenie w dużych ilościach czasem może nie zaszkodzić, a nawet wyjść na zdrowie! Warto wiedzieć, jakie produkty wzbogacą nasze codzienne menu, dostarczą niezbędnych składników i nie zrujnują sylwetki. W przypadku warzyw oraz owoców najlepiej wybierać te bez skrobi, składające się głównie z wody. Są niskokaloryczne i jedząc je nie przybierzemy na wadze. Decydując się na inne produkty –  należy kierować się ilością błonnika, cukru oraz witamin. Należy jednak pamiętać, o tym by umieć zachować umiar.

Seler

 

produkty, które możesz jeść bezkarnie

pixabay.com

Seler dostarcza witamin, ułatwia odchudzanie i przyspiesza metabolizm. W 10 dag bulwy selera jest zaledwie 7 kalorii, a w naci jeszcze mniej, 4-5 kcal. W warzywie jest dwukrotnie więcej witaminy C niż w cytrusach. Seler ma też sporo fosforu, wapnia, potasu, cynku, a także nieco magnezu i żelaza. Warzywo w prawie 95% składa się z wody.

Borówki

Produkty, które możesz jeść bezkarnie

pixabay.com

Borówki mają dużo wartości odżywczych oraz właściwości leczniczych. Owoce są bogatym źródłem witamin oraz makro- i mikroelementów. Zawierają witaminy A, B, C, E oraz PP, cynk, potas, selen, miedź, magnez, żelazo, wapń. Niebieskie kuleczki bogate są w dużą ilość antyoksydantów. Garść borówek zawiera tylko 29 kalorii.

Ogórek

produkty, które możesz jeść bezkarnie

pixabay.com

 

Ogórek w prawie 97% składa się z wody. Działa moczopędnie, dlatego poleca się go w chorobach nerek i infekcjach układu moczowego. Pomaga także oczyścić organizm z toksyn. Warzywo jest bogate w przeciwutleniacze oraz w kukurbitacyny, substancje, które chronią przed rozwojem raka. Ogórek ma bardzo niską wartość energetyczną (12 kcal/100 g).

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (75 głosów, średnia: 4,88 z 5)
zapisuję głos...
Jeżeli spodobał Ci się artykuł, to odwiedzaj nas regularnie i czytaj codzienne newsy. Za każe odwiedziny dostajesz punkty, za które możesz otrzymać różne nagrody – bez żadnych opłat. Jeśli chcesz się zarejestrować kliknij.

Chcesz wiedzieć więcej o naszym programie? Kliknij: Zasady w pigułce
Komentarze
  1. xtina120  7 lipca 2017 08:55

    Popcorn i jajka? Wow nie wiedziałam 😉

    Odpowiedz
    • martucha180  7 lipca 2017 13:49

      O popcornie to i ja nie wiedziałam.

      Odpowiedz
    • Kika07645  7 lipca 2017 16:07

      xtina120 martucha180 Dokładnie, mnie popcorn tez zaskoczył, ale niestety bez dodatku masła czy soli, wiec nie wiem czy to da sie zjeść 😉 moze czas spróbować i takiego

      Odpowiedz
  2. martucha180  7 lipca 2017 13:49

    Uświadomiłam sobie, że ostatnio jem dużo ogórka… Większość z prezentowanych produktów chętnie pałaszuję i nie trzeba mnie do tego zachęcać niską ilością kalorii.

    Odpowiedz
  3. Kika07645  7 lipca 2017 16:05

    Fajny artykuł na potem, bo w obecnym stanie wypadałoby by przytyć, a waga jak na złość prawie stoi. Ale dobrze wiedzieć, ze jest tyle produktów, ktore mozna jesc bez obaw

    Odpowiedz
  4. nungal  7 lipca 2017 19:54

    przy cytrusach warto uważać ze względu na szkliwo. Zbyt duża ich ilość często spożywana może je bardzo mocno uszkodzić a to już droga do bolesnych i długotrwałych problemów z zębami

    Odpowiedz
  5. Hidari11  9 lipca 2017 18:23

    Z owocami to tak niezupełnie bezkarnie, bo mają cukry proste. Jedne mają ich więcej, inne mniej. Nie wiedziałam, że popcorn nie jest aż tak kaloryczny, myślałam, że się zalicza do fast foodów.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.