Poznaj 10 powodów dla których warto zacząć biegać
Lato zbliża się wielkimi krokami i każdy w tym okresie przypomina sobie, że to najwyższa pora by zadbać o sylwetkę. Niestety nie zawsze mamy w sobie tyle silnej woli i determinacji, żeby wytrwać w tym postanowieniu. Jak skutecznie przekonać się do biegania? Poznaj 10 powodów, dzięki którym przekonasz się do tej formy aktywności!
Przede wszystkim zdrowie
Każda aktywność fizyczna przekłada się pozytywnie na nasze zdrowie, dlatego ruch jest tak ważny. Bieganie w dużym stopniu przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania Twojego organizmu. Dodatkowo polepsza układ krwionośny oraz wzmacnia serce. Podczas oddychania w trakcie biegania Twój krwiobieg łapie tlen, dzięki czemu tkanki są lepiej odżywione.
To nic trudnego!
Bieganie jest jedną z najprostszych form aktywności fizycznej. Jeżeli nie borykasz się z uciążliwymi kontuzjami i nie ma żadnych przeciwwskazań do uprawiania tego rodzaju sportu, to koniecznie spróbuj. Bieganie uzależnia i w pełni pochłania.
Wymarzona figura
Poza korzyściami zdrowotnymi, dzięki bieganiu również możesz osiągnąć swój inny cel, jakim jest osiągnięcie wymarzonej, szczupłej sylwetki. Nie musisz prowadzić drastycznej diety i rezygnować z tego co lubisz jeść. Wystarczy, że regularnie zaczniesz biegać, tym samym gubiąc zbędne kalorie i kilogramy.
Zero stresu
W szkole czy w pracy często dochodzi do sytuacji przez które zaczynasz się stresować? Dzięki bieganiu pozbędziesz się negatywnych emocji. Dodatkowo oczyścisz umysł i zupełnie zmienisz podejście do spraw, które są powodem Twoich nerwów.
Doskonała koncentracja
Nawet powolny trucht na świeżym powietrzu pozytywnie wpłynie na pracę Twojego mózgu. Bieganie doskonale dotlenia umysł, dzięki czemu poprawisz swoją koncentracje i dokładnie skupisz się na ważnych zadaniach.
Niedrogi sport
Nie chcesz wydawać pieniędzy na zajęcia fitness czy siłownię? Zacznij biegać! Ten sport nic nie kosztuje, a przy okazji możesz odkryć nowe trasy w miejscu, w którym mieszkasz. Jedyne w co musisz się zaopatrzyć to odpowiedni strój, dzięki któremu możesz swobodnie się poruszać.
Czerpanie przyjemności
Nie nastawiaj się negatywnie do sportu już na starcie. Kiedy biegasz Twój organizm uwalnia endorfiny, dzięki którym czujesz radość i euforię. To właśnie te hormony sprawiają, że ten rodzaj aktywności tak uzależnia. Dodatkowo podczas tego ruchu możesz słuchać ulubionej muzyki kupując specjalne słuchawki bezprzewodowe do biegania. Tym sposobem jeszcze bardziej przekonasz się do aktywności.
Zwalcz nudę!
Często po powrocie ze szkoły lub pracy nie wiesz co ze sobą zrobić? W takim przypadku warto postawić na ruch. Bieganie pobudzi Twój organizm do działania do tego stopnia, że zechcesz zdobywać świat, a żadna przeszkoda nie będzie stanowić dla Ciebie większego problemu.
Kształtuj charakter
Bieganie sprawi, że staniesz się silniejszą osobą nie tylko fizycznie, ale także psychicznie. Dzięki tej formie aktywności będziesz w stanie pokonać swoje słabości i zupełnie innym nastawieniem zaczniesz podchodzić do kolejnych, nowych wyzwań.
Poznaj swoje ciało
Kiedy bieganie w zupełności Cię pochłonie zauważysz, że potrafisz zachować umiar w tym sporcie. Poznasz doskonale swoje ciało i odróżnisz zmęczenie od zniechęcenia, co pomoże Ci lepiej o siebie zadbać. Aktywność również dobrze wpłynie na Twoje myśli i pomoże Ci dokładnie zastanowić się nad podejściem do codziennych spraw.
Ja nie mogę biegać.
Faktycznie bieganie daje przyjemność 🙂 Jest taka radocha w duszy, że nie można tego z niczym porównać!
Biegam i bardzo to lubię.Ale biegam tylko po miękich nawierzchniach tj trawie i ziemi. Unikam asfaltu , bo pomimo dobrych butów można sobie zrobić krzywdę -chodzi o stawy kolanowe.
Sama nie lubilam aktywności fizycznej. Jednak jak zaczełam biegac to obecnie nie wyobrażam sobie dnia bez wysiłku fizycznego. Poprawia to mi humor, czuję się o wiele lepiej oraz zauwazyłam, że moja kondycja jest o wiele lepsza. Poprawiła sie moja wytrzymałość.
Jak zacząć biegać? Polecam
kupic sobie słuchawki i sluchać muzyki
Znaleźć sobie kompana do biegania
oraz sprawić sobie wygodne buty oraz ubrania tak aby mieć wiekszy komfort