Planowanie ciąży krok po kroku

Wizyta u lekarza – pierwszy krok w przygotowaniu do ciąży

Planowanie ciąży rozpocznij od wizyty u ginekologa. To właśnie on najlepiej Ci doradzi, jak przygotować się do macierzyństwa. Lekarz przeprowadzi z Tobą wywiad, w którym omówi przebyte przez Ciebie choroby i sprawdzi, czy przyjmujesz jakieś leki na stałe. To bardzo ważne, bo w przypadku chorób przewlekłych, przyjmowanie niektórych leków, może przyczynić się do powstania wad rozwojowych u dziecka. Jeśli jesteś pod opieką kardiologa, diabetologa lub innego specjalisty, ginekolog Cię do niego skieruje na konsultację. Przed zajściem w ciąże, konieczna może okazać się modyfikacja leczenia, by nie zaszkodzić dziecku.

Planujesz ciążę? Zrób badania

Lekarz najpewniej skieruje Cię na badania, które pozwolą sprawdzić ogólną kondycję organizmu. Starając się o dziecko, dobrze jest wykonać morfologię i badanie moczu. Przyda się też zbadanie poziomu hormonów tarczycy, glukozy i żelaza we krwi. Lekarz może zlecić także wykonanie testów na obecność przeciwciał przeciwko toksoplazmozie i cytomegalii, jak również wskazać konieczność wykonania testu na wirusa HIV.

Badaniom powinna poddać się nie tylko przyszła mama, ale też tata. Jego zdrowie jest równie ważne w prawidłowym rozwoju płodu.

Kalendarz dni płodnych – bez niego ani rusz!

Warto, żebyś wiedziała, kiedy masz owulację, czyli jajeczkowanie. To właśnie wtedy szanse na zajście w ciążę są największe. Owulacja pojawia się mniej więcej w połowie cyklu, czyli ok. 14 dnia (jeśli Twój cykl trwa 28 dni). Jednak u każdej kobiety, może wystąpić w innym czasie. W obliczeniu, kiedy masz dni płodne, pomoże Ci kalkulator dni płodnych: https://mamadha.pl/kalkulatory/kalkulator-dni-plodnych. Wystarczy, że podasz datę pierwszego dnia ostatniej miesiączki i średnią długość cyklu.

Niektóre kobiety są w stanie same stwierdzić moment, w którym mają owulację, na podstawie zaobserwowanych objawów. Objawy, które świadczą o owulacji to m.in. niewielki wzrost temperatury ciała, bóle w podbrzuszu i zmiana konsystencji wydzieliny z pochwy na lepką i przezroczystą.

Zdrowy styl życia to podstawa

Przyszła mama powinna prowadzić zdrowy styl życia. Wskazane jest:

• dbanie o pełnowartościową dietę (bogatą w owoce, warzywa, ryby i pełnoziarniste pieczywo),
• regularne wykonywanie ćwiczeń (najlepiej o umiarkowanej intensywności),
• robienie częstych spacerów,
• ograniczenie spożywania kofeiny.

W zdrowym stylu życia przyszłej mamy kluczowa jest rezygnacja z używek. Papierosy i alkohol mogą zaszkodzić dziecku i wywołać w jego organizmie nieodwracalne zmiany. Rezygnacja z używek kilka miesięcy przed zajściem w ciążę to szansa dla organizmu na oczyszczenie z toksyn.

Nie zapomnij o suplementacji

O prawidłową suplementację warto zadbać już na etapie planowania ciąży. Organizm, na zgromadzenie odpowiedniej ilości określonych składników, potrzebuje nawet kilku miesięcy. Dlatego tak ważne jest, by odpowiednie suplementy przyjmować już na kilka miesięcy przed planowanym zapłodnieniem. W przypadku kobiet, które planują ciążę, kluczowy jest kwas foliowy, niezbędny do prawidłowego rozwoju układu nerwowego dziecka. Warto przyjmować również żelazo, jod, kwasy omega-3, magnez i witaminę D3.

Pamiętaj, że o tym, które suplementy powinnaś zażywać, najlepiej, żeby zdecydował lekarz. Witaminy są tak samo szkodliwe w nadmiarze, jak i w niedoborze. Żeby nie zaszkodzić sobie i dziecku, skorzystaj z porady eksperta.

Bibliografia:

https://www.medonet.pl/ciaza-i-dziecko,planowanie-ciazy—korzysci–badania–dieta–tryb-zycia,artykul,1729782.html (dostęp: 26.07.23)

https://www.allecco.pl/artykuly/planowanie-ciazy-najwazniejsze-informacje-i-porady.html (dostęp: 26.07.23)

https://www.mjakmama24.pl/przed-ciaza/przygotowania-do-ciazy/jak-przygotowac-sie-do-ciazy-aa-PTV7-2uY1-fEgj.html#przygotowujac-sie-do-ciazy-rzuc-nalogi (dostęp: 26.07.23)

https://www.bebiklub.pl/ciaza-i-porod/planowanie-ciazy/planowanie-ciazy-krok-po-kroku (dostęp: 26.07.23)

Artykuł sponsorowany.