Pierwsze jabłuszko, czyli jak wprowadzać owoce w dietę dziecka

Owoce są ważnym elementem diety dzieci i można zacząć je podawać maluszkom od czwartego miesiąca, jeśli dziecko jest karmione butelką bądź od szóstego, gdy karmimy je piersią. Stopniowe wprowadzanie owoców, zaczynamy od jabłuszka, które jest owocem najrzadziej uczulającym. Owoce dostarczają witamin, między innymi A i C. Stanowią źródło składników mineralnych: żelaza, fosforu, potasu, miedzi, manganu. Dzięki zawartości błonnika usprawniają pracę układu pokarmowego. Wpływają na zwiększenie odporności organizmu i są niezbędnym elementem prawidłowego rozwoju.

fot. AlexBrod89, Freepik

Sok przecierowy bądź mus

Zmiksowane owoce to smaczne i pożywne danie dla maluszka. Nie tylko dostarczają mu składników odżywczych, ale i poznaje nowe smaki. Mus możesz przygotować sama, wystarczy zmiksować owoce. Jeśli nie masz czasu, sięgnij po dostępne w sklepach gotowe deserki . Sto procent ich składu stanowi owoc, są naturalne bez żadnych dodatków, wzmacniaczy smaku i glutaminianu. Po jabłuszku pora na inne owoce. W pierwszej kolejności sięgaj po nasze, polskie owoce. Cytrusy, z racji tego, że pochodzą z innej strefy klimatycznej, częściej mogą powodować alergie, więc zaleca się ich włączanie do diety około ósmego miesiąca. Banany, jagody, morele, gruszki, to kolejne owoce, które stopniowo podajemy dziecku, w postaci musu.

By urozmaicić codzienną dietę warto wybierać różne desery dla niemowląt. Po czwartym miesiącu śmiało możesz sięgnąć po jabłuszko z bananem, owocami leśnymi czy mus jabłkowy z brzoskwiniami.  Po piątym miesiącu można zacząć podawać dziecku suszoną śliwkę i dziką różę, która wzmacnia odporność i chroni przed infekcjami.

Czy karmienie piersią dostarcza wystarczającej ilości witaminy D?

Owoce po szóstym miesiącu życia

Od szóstego miesiąca owoce dla niemowląt w postaci musu, uzupełniane są biszkopcikami, płatkami pszennymi i kaszką manną. Po ósmym miesiącu zaczynamy podawać truskawki, a także wprowadzamy w dietę dziecka egzotyczne smaki. Podając maluchowi pierwszy raz truskawki, zaleca się ugotowanie ich, dzięki czemu zmniejszają się ich właściwości alergizujące. Jeśli wszystko jest w porządku, można je włączyć do diety dziecka. Dobrym rozwiązaniem są desery dla dzieci z dodatkiem truskawek. Przyszła też pora na owoce egzotyczne. Sycącym i pełnym witamin owocem jest mango, które można zacząć podawać dziecku po ósmym miesiącu.

A gdy skończy roczek

Owoce dla dziecka, które skończyło roczek podajemy nadal w postaci musów, ale i deserków, wzbogaconych o nowe smaki, cynamonu czy szarlotki. Maluchom zasmakują również desery owocowe do picia.

Na każdym etapie rozwoju dziecka, owoce powinny być integralną częścią diety. Nie tylko dostarczają niezbędnych witamin i mikroelementów, ale uczą dzieci zdrowych nawyków żywieniowych.