Pamiętaj: Zawsze śpij na lewym boku! Sprawdź dlaczego!

Prawie jedną trzecią życia spędzamy śpiąc, więc niezwykle ważne są warunki, w jakich to robimy. Dodatkowo dla wielu ludzi sen staje się koszmarem z powodu problemów przed zaśnięciem. Wiele osób cierpi na bezsenność i inne zaburzenia snu, które mają kilka przyczyn, wśród nich jest błędne ułożenie ciała podczas snu.

Choć wydaje się to dziwne, ale to, – na jakiej stronie ciała śpisz ma wpływ na Twoje zdrowie – między innymi znacząco wpływa na układ trawienny.
Znajduje to potwierdzenie już od najdawniejszych czasów. W medycynie ajurwedyjskiej, najstarszej medycynie orientalnej, doradzano spanie na jednej stronie. W medycynie holistycznej natomiast lewa strona ciała jest dominującą stroną dla działania układu limfatycznego. I tutaj także lewa strona do spania jest preferowana.

Każdy ma swoją ulubioną pozycję snu, w której czuje się najbardziej komfortowo. Jednak w oparciu o ostatnie badania naukowcy doszli do wniosku, że najbardziej zdrowe dla organizmu jest spanie na lewej stronie i unikanie spania na prawym boku.Ma to ścisły związek, jak się wydaje, z położeniem poszczególnych narządów w organizmie i substancji, które są wydzielane.

4 powody, dla których powinno się spać na lewym boku

1. Spanie na lewej stronie poprawia działanie układu limfatycznego, który znajduje się głównie w lewej stronie ciała. Transportuje on w naszym organizmie tak ważne substancje, jak białka i glukozy, a także składniki, które są filtrowane przez węzły chłonne.

2. Spanie na lewym boku poprawia trawienie, ponieważ tak trzustka, jak i żołądek znajdują się w dużej części z lewej strony. Dlatego wydzielanie enzymów trawiennych i soków żołądkowych będzie lepsze, jeśli śpisz na lewej stronie.

3. Spanie na lewym sprzyja lepszemu funkcjonowaniu serca- poprawia pompowanie i przepływ krwi. Ma to związek z położeniem aorty, która wygięta jest w lewo. Gdy położysz się na prawym boku, serce musi pompować krew jakby „ku górze”.

4. Spanie na lewym boku sprzyja aktywności śledziony, która odgrywa ważną rolę w utrzymaniu optymalnego przepływu płynów w układzie limfatycznym. Zlokalizowana jest ona w lewej części naszego ciała. Płyny w układzie limfatycznym będą łatwiej docierały do śledziony dzięki naturalnej grawitacji – jeśli nasze ciało ułożymy na lewym boku.

Specjaliści są zgodni, że najgorsza pozycja do spania to spanie na brzuchu. Prowadzić to może do nieprawidłowej krzywizny kręgosłupa, dodatkowy nacisk na stawy i mięśnie a wreszcie ból. Dodatkowo zmusza określoną pozycję na naszą szyję, co wpływa na krążenie i oddychanie.

Powyższe uwagi powstały w oparciu o wypowiedzi Dr Johna Douillarda – znanego na całym świecie eksperta z zakresu medycyny naturalnej, holistycznej, Ayurvedy a także medycyny sportowej.