Koktajle odchudzające, które pomogą ci zrzucić kilka kilo. Pij i chudnij!

Spis treści:

Niezależnie od tego, co motywuje Cię do odchudzania, ważne byś dążyła do osiągnięcia tego celu bez narażania swojego zdrowia. Proponujemy optymalne rozwiązanie pozwalające bezpiecznie chudnąć!  Po koktajle odchudzające możesz sięgać zarówno w ciągu dnia, jak i zastąpić nimi swój ostatni posiłek! Ten rodzaj diety z pewnością jest zdrowszy niż dieta 1000 kalorii, dieta kapuściana czy dieta baletnicy. Z pewnością nie będziesz mogła ponarzekać na nudę, bowiem domowych napojów na odchudzanie jest całe mnóstwo.

koktajle odchudzające

źródło: www.pixabay.com

Koktajle odchudzające, które pomogą ci smacznie zrzucić kilka kilo – Pij i chudnij

Koktajle odchudzające to przede wszystkim koktajle zielone. Dlaczego? Wyjaśniamy

Chlorofil? – czemu jest tak ważny?

Nie każdy lubi takie warzywa jak szpinak, który ma w sobie dużo żelaza, witaminy C oraz chlorofilu.  Chlorofil występuje w zielonych roślinach, np. Szpinaku, liściach kapusty, sałacie, jarmużu. Jedną z jego zalet jest oczyszczające działanie w układach pokarmowym i wydalniczym oraz oczyszczanie krwi i limfy.

Zielony potwór

Amerykańscy dietetycy znaleźli doskonały sposób na „przemycenie” do naszej diety sporej ilości warzyw w przyjemny i smaczny sposób. Mowa tu o „Green Monsters” – czyli zielonych koktajlach. Na pierwszy rzut oka koktajl może wydać się niezbyt przyjazny dla naszych kubków smakowych, jednak to tylko pozory. Owoce zneutralizują smak szpinaku, jarmużu bądź innego warzywa.

Mix 40/60

Koktajl powinien składać się z 40% warzyw i 60% owoców.
Wszystko miksujemy, tak więc łatwiej będzie wypić szklankę koktajlu niż zjeść jego zawartość w stanie surowym. Najpierw polecam zmiksować warzywa (można także dodać odrobinę wody) a później dodawać owoce.

 

Przepisy na skuteczne koktajle odchudzające:

1. Zielony koktajl z selera naciowego

Zielony koktajl z selera to zdrowy napój, który w naturalny sposób podkręci Twój metabolizm. Zapomnij o paskudnych ziołowych miksturach z babcinej apteczki – ten koktajl jest naprawdę smaczny!

 

Składniki:

200 ml jogurtu

1 łodyga selera naciowego

łyżka owsianych otrębów

imbir (najlepiej kawałeczek świeżego startego korzenia)
 
pieprz i trochę soku z cytryny – do smaku
 
Wszystkie składniki dokładnie zblendować, a następnie doprawić szczyptą pieprzu i soku z cytryny (w ilości zależnej od upodobań). Na zdrowie!
Napój spalający tłuszcz na odchudzanie z imbirem. 3 proste przepisy na płaski brzuch!

Napój spalający tłuszcz na odchudzanie z imbirem. 3 proste przepisy na płaski brzuch!

Imbir jest jednym z najlepszych sojuszników osób, które chcą schudnąć i pozbyć się tłuszczu z brzucha. Napój spalający tłuszcz z imbirem, dodatkiem pomarańczy czy kardamonu to MUST HAVE dla tych z nas, które chcą zawalczyć

 

2. Koktajl z zielonych warzyw

Ten koktajl mógłby obrazować powiedzenie „grać w zielone”. Lekki, pożywny i wspomagający trawienie (z tego względu polecany również na stan „po przejedzeniu”), zachwyci Cię orzeźwiającym smakiem!

 

Składniki:

Kefir (ok. 200 ml)

Niewielki zielony ogórek (albo połowa długiego szklarniowego) pokrojony na drobne kawałki

5-6 liści sałaty

Łyżka posiekanej natki pietruszki

Łyżka posiekanego szczypiorku

Pół ząbka czosnku

Łyżka płatków owsianych

Łyżka otrębów owsianych

 

Składniki zmiksować blenderem do uzyskania kremowej konsystencji. Opcjonalnie – doprawić odrobiną pieprzu. Gotowe!

Przeczytaj również: Dieta octowa – Ocet jabłkowy, eliksir który wspomaga odchudzanie

 

3. Kolorowy koktajl „Witaminowa eksplozja”

To prawdziwa witaminowo-mineralna bomba, która sprawi, że zalegające złogi tłuszczowe dosłownie „zadrżą w posadach”! 

 

Składniki:

Garść jarmużu

1 gruszka

2 jabłka

Ziarenka z 1/3 granatu

4 łyżki jogurtu naturalnego

2 łyżeczki nosion chia

Płaska łyżeczka młodego jęczmienia

 

Wszystkie składniki dokładnie zblendować. Jeżeli koktajl okaże się zbyt gęsty, można rozrzedzić go odrobiną wody mineralnej.

Zobacz także: Dieta bezglutenowa – skuteczna metoda odchudzania czy przesada?

 

4. Koktajl z awokado, siemieniem lnianym i szpinakiem

Kolejna propozycja na zieloną porcję zdrowia. Tym razem w rolach głównych wystąpią awokado oraz szpinak, którym to właśnie ciekawą żelową konsystencję nada zdrowe siemię lniane w roli głównej.

 

Składniki:

Pół dojrzałego awokado

Garść szpinaku

Pół banana

Łyżka siemienia lnianego

Łyżka soku z cytryny

szklanka wody

 

Składniki dokładnie blendujemy i gotowe! Jeżeli zamiast wodnistej, marzy ci się jednak żelowa konsystencja –  siemię lniane w ilości dwóch łyżek przed dodaniem zalej ciepłą wodą na ok. 20 minut.

 

5. Grejpfrutowe oczyszczenie

Żadna dieta, jak wiadomo nie może się obejść bez grejpfrutów, które przecież charakteryzują się ujemną wartością kaloryczną. Jeśli denerwuje cię jedzenie kawałeczek po kawałeczku, koniecznie przygotuj odchudzający napój, który wzbogacisz dodatkowo innymi cennymi składnikami, m.in. ogórkiem. 

 

Składniki:

1 grejfrut

100 gram zielonego ogórka

1 łyżeczka ostropestu plamistego

Szklanka wody

 

Ostropest plamisty najpierw gotuj przez 15 minut na małym ogniu w szklance wody. Potem całość przecedź przez sitko i do wywaru dodaj wyciśnięty sok z ogórka i grejpfruta.

6. Szkarłatny koktajl

Składniki: 1 szklanka truskawek mrożonych, 2 łyżki buraka, ½ sałaty rzymskiej, 10 g świeżego imbiru, 1 łyżka miodu, 2/3 szklanki wody mineralnej

Przygotowanie: Wszystkie składniki zblenduj. Mikstura to koktajl odchudzający, wzmacniający odporność, dodający energii, działający przeciwnowotworowo i przeciwzapalnie, poprawiający metabolizm.

 

7. Koktajl Fit & Detox

Składniki:

  • 2 garści młodego szpinaku
  • 1/2 szklanki liści pietruszki
  • sok z jednego jabłka lub całe jabłko ( do wyboru)
  • 1 duży, dojrzały banan albo 2 mniejsze
  • 1 łyżka owoców goji
  • 1 szklanka świeżego soku pomarańczowego
  • 1 łyżka nasion chia

Przygotowanie: Wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj.  

Jak podobają się Wam nasze przepisy? Jesteście gotowe na zdrowe wieczorne poskramianie złośliwych fałdek?

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (368 głosów, średnia: 4,68 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. macierzanka  12 czerwca 2019 15:18

    Z chęcią zrobię koktajl z zielonych warzyw.

    Odpowiedz
  2. emily  18 sierpnia 2019 23:30

    Uwielbiam koktajle z zielonych warzyw, są sycące i pełne witamin. Zazwyczaj rozcieńczam je cisowianką, bo wolę jak mają płynną formę do picia. Nie ma nic lepszego na drugie śniadanie

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany