Obudź cerę na wiosnę! Joga twarzy i dieta dla cery

Wiosna to świetny czas o zadbanie o siebie. Wraz ze zmianą pogody, większą ilością słońca dostajemy zastrzyk energii i planujemy zmiany.  To doskonały czas, żeby doprowadzić swoją cerę do porządku po zimie. Chcesz obudzić cerę na wiosnę?  Poza odpowiednimi kosmetykami i zabiegami poznaj czym jest joga twarzy i postaw na odpowiednią dietę.

Polecamy również: Codzienna pielęgnacja skóry – 6 rzeczy o których musisz pamiętać

Beautiful young caucasian woman doing face yoga pose

Obudź cerę na wiosnę!  – Joga twarzy

 Najistotniejszym elementem jak zwykle w jodze jest oddech.  Prawidłowy i świadomy wycisza, pozwala na dotlenienie i oczyszczenie organizmu z toksyn, co działa zbawiennie na kondycję skóry.

Fitness twarzy zapewni poprawę owalu twarzy.  Problem z opadającymi policzkami? Można je ujędrnić wzmacniając mięśnie podbródka, szyi i brody. Należy w pozycji wyprostowanej, z ramionami swobodnie opuszczonymi w dół,  przekręcić głowę w prawo, unieść brodę, a wzrokiem sięgając sufitu. Następnie należy rozchylić usta, a językiem dotknąć podniebienia i nie zamykając ust, przełknąć ślinę. Wrócić do pozycji centralnej i wykonać te sami elementy zwracając głowę w lewo. Zestaw ćwiczeń powtórzyć 3-4 razy.

Stosując odpowiednie ćwiczenia możemy zmniejszyć także opuchliznę pod oczami, wygładzić pionową zmarszczkę między brwiami oraz zlikwidować drugi podbródek. Systematyczna codzienna gimnastyka twarzy zwalczy efekty grawitacji i wygładzi cerę.

Obudź cerę na wiosnę! – Dieta dla urody       

Zobacz też: Peeling dla pięknej skóry na wiosnę – porady eksperta

To, co jemy, wpływa na funkcjonowanie całego ciała – w tym na stan naszej cery.  Dla dobra naszej cery zalecane są regularne kuracje oczyszczające. Podstawą ich jest woda. Warto zastąpić nią inne napoje, wypijając przynajmniej dwa litry w ciągu dnia. W codziennej diecie powinny znaleźć się warzywa i owoce. Są cennym źródeł witamin, głównie C i A opóźniającej proces starzenia i będącej cennym przeciwutleniaczem. Do produkcji przeciwutleniaczy potrzebny jest również selen obecny w rybach, orzechach, produktach zbożowych. Za nawilżenie skóry, poprzez zatrzymanie wody w naskórku, odpowiedzialne są kwasy omega-3 i omega-6. Dostarczamy je organizmowi, jedząc ryby, tran, pestki dyni oraz oliwę z oliwek i olej z pestek winogron.

Jeśli opracowujemy zestawy posiłków, warto kierować się zasadą prostoty i umiaru. Im mniej przetworzone produkty, pozbawione konserwantów i oparte na naturalnych składnikach, tym lepiej przyswajane są przez organizm.  Nie wolno nam  rezygnować z chudych mięs, które dostarczają skórze witaminy z grupy B, łagodzące podrażnienia i przeciwdziałające przetłuszczaniu się skóry.

Obudź cerę na wiosnę! – Pielęgnacja     

Odnowa wewnątrzkomórkowa jest możliwa dzięki odpowiednio skomponowanym preparatom. Najskuteczniej i najbardziej długofalowo działają te zawierające kompleks naturalnych czynników białkowych – na przykład pozyskiwane z opatentowanej linii komórek macierzystych MIC-1.

My polecamy Revitacell Stem Cells Face Therapy, który ma na celu zwalczać oznaki starzenia, aktywować produkcję białek stanowiących naturalne rusztowanie skóry, wzmocnić jędrność skóry oraz zredukować zmarszczki. Kuracja składa się z preparatów na dzień i na noc. Ich skład jest zróżnicowany tak, aby zapewnić regenerację podczas snu oraz ochronę przed niekorzystnym działaniem czynników zewnętrznych w ciągu dnia.

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (103 głosów, średnia: 4,68 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. basiaj  21 marca 2015 10:16

    Joga twarzy – to bardzo interesujące. Będę ćwiczyć.

    Odpowiedz
  2. martucha180  21 marca 2015 10:39

    Byłam kiedyś na masażu twarzy i dekoltu, cos niesamowitego, naturalny lifting. A teraz Wy proponujecie jogę. Trzeba poćwiczyć 🙂

    Odpowiedz
  3. Kmakolagwa  21 marca 2015 16:42

    Świetny artykuł.

    Odpowiedz
  4. bbo  21 marca 2015 18:57

    Mnie taka joga przekonuje 😉

    Odpowiedz
  5. lilkawodna  22 marca 2015 15:57

    czuję ,że to będzie moja ulubiona forma aktywności :-).

    Odpowiedz
  6. Anita  22 marca 2015 19:01

    Raczej nie dla mnie 🙂

    Odpowiedz
  7. scrabble  29 marca 2015 21:08

    Ja też wolę jednak masaż limfatyczny twarzy ale staram się często wykonywać to jedno ćwiczenie, akurat pokazane jest na zdjęciu. W zasadzie ma na celu poprawienie elastyczności skóry wokół oczu- to by mi się podobało dlatego działam profilaktycznie na zmarszczki 😉

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany