Naturalne sposoby na przeziębienie

Zima to czas przeziębień, które dotykają zarówno dorosłych jak i dzieci. Brakuje nam słońca, temperatura jest niska, jesteśmy narażeni na wychłodzenie organizmu. To wszystko sprzyja rozwojowi choroby. Co zrobić jeśli nas zaatakuje? Przedstawimy naturalne sposoby na przeziębienie!

Zobacz także: Jak nie przesadzić z tabletkami przeciwbólowymi?

Zimą dni są krótsze, a wieczory dłuższe i chłodne. Coraz więcej czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach, co sprzyja rozprzestrzenianiu się wirusów. Organizm jest zmęczony, przez co brakuje mu energii do obrony przed infekcjami. Spadek odporności to idealny moment na atak przeziębienia i grypy. Dlatego kiedy zaczynamy odczuwać bóle mięśniowe, mamy zatkany nos i męczy nas kaszel, warto pomyśleć o skutecznym złagodzeniu objawów. Oto kilka sprawdzonych sposobów.

Woman in knitted clothes

Naturalne sposoby na przeziębienie – Dobre rozgrzewanie

Kiedy dopadnie nas przeziębienie, na początku należy zadbać o rozgrzanie organizmu od środka. Warto pić herbaty z sokiem malinowym domowej roboty, ponieważ jego regularne spożywanie podnosi odporność. Dobrym rozwiązaniem mogą okazać się napary przygotowane z jednego z ziół: tymianku, czarnego bzu czy kwiatu lipy. W przeziębieniu czy grypie sprawdzi się napój imbirowy, który rozgrzewa
i pobudza krążenie. Przy chorobie warto skusić się na zupy warzywne i rosoły, dostarczają one energii oraz ciepła, które na długo rozgrzewa organizm. Ponadto gorące posiłki zmniejszają ból gardła poprzez nasilenie produkcji wydzielin w gardle oraz działają jako środek przeciwzapalny. Wieczorem warto skorzystać z ciepłej, 15-minutowej kąpieli, najlepiej z dodatkiem olejków eterycznych np. sosnowego, lawendowego czy eukaliptusowego. Mają one właściwości przeciwbakteryjne oraz przeciwwirusowe[2].

Naturalne sposoby na przeziębienie – Wietrzenie mieszkania

Mimo chłodu za oknem od czasu do czasu powinnyśmy wietrzyć mieszkanie. Dzięki temu możemy pozbyć się bakterii i wirusów. Dodatkowo, stosując nawilżacze, można podnieść poziom wilgotności powietrza, ułatwić odkrztuszanie wydzieliny, oczyścić drogi oddechowe oraz zredukować kaszel. Wilgotne powietrze może również zminimalizować uczucie suchego, drapiącego gardła[3]. \

Zobacz także: Niemowlę w zimie – jak ubierać?

Naturalne sposoby na przeziębienie – Cieplejsze ubieranie

Będąc przeziębionym, należy pamiętać o odpowiednim stroju. Zaleca się ubierać stosownie do pogody, w przypadku chłodu najlepiej kilkuwarstwowo, bo to zwiększa izolację cieplną ciała. To też dobre rozwiązanie w sytuacji ocieplenia w ciągu dnia. Dzięki temu można zdjąć jedną lub dwie warstwy odzieży, aby zapobiec przegrzaniu.

Naturalne sposoby na przeziębienie – Chorobowe odsypianie

Sen ma właściwości lecznicze. Zbyt mała jego ilość osłabia układ odpornościowy i sprawia, że trudno mu walczyć z przeziębieniem. Dlatego gdy dopada nas choroba, potrzebujemy go bardzo dużo.  Najbardziej regenarcyjne właściwości ma spokojny i i długi sen, najlepiej od 6 do 8 godzin[4].

Naturalne sposoby na przeziębienie – Odstresowanie

Stres osłabia układ odpornościowy. Pod wpływem kortyzolu, który w sytuacjach stresujących jest produkowany niemal bez przerwy, zmniejsza się liczba białych ciałek krwi oraz zdolność organizmu do wytwarzania przeciwciał[5]. Dlatego w chorobie zaleca się mniej stresu, a więcej odpoczynku.

Naturalne sposoby na przeziębienie – Nawadnianie

Nawadnianie organizmu poprzez picie co najmniej 50-100 ml płynu, co godzinę przyspiesza ustępowanie objawów przeziębienia[6]. Dzięki temu można zapobiec utracie wody z wydychanym powietrzem, wysychaniu śluzówek i gęstnieniu wydzieliny oraz zmniejszeniu uczucia rozbicia i ucisku w klatce piersiowej[7].


Podczas leczenia ważne jest profesjonalne podejście. W walce z dolegliwościami przeziębienia i grypy pomoże ekspert w tej dziedzinie – Vicks. Gama Vicks oferuje połączenie skutecznych składników czynnych z substancjami pomocniczymi pochodzenia naturalnego takimi jak: ekstrakt z eukaliptusa, miód, mentol, imbir, aloes. Jest to także jedyna kompleksowa gama produktów.

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skontaktuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

Przypisy: 

[1] Dotyczy leków na objawy grypy i przeziębienia. Źródlo: Euromonitor 2011, WWW.euromonitor.com, WWW.teva.pl

[2] http://choroby-sezonowe.net/12-domowych-sposobow-na-katar-i-zatkany-nos.php

[3] http://www.vicks.pl/leczenie-przeziebienia-i-grypy/

[4] http://www.vicks.pl/jak-uchronic-si%C4%99-przed-przeziebieniem-i-grypa/

[5]http://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/zrelaksuj-sie/skutki-stresu-co-ci-moze-grozic-gdy-zyjesz-w-ciaglym-napieciu_35668.html

[6] http://www.vicks.pl/leczenie-przeziebienia-i-grypy/

[7] http://leczenieprzeziebienia.blox.pl/html

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (132 głosów, średnia: 4,63 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. Żanett  18 stycznia 2016 11:48

    Na szczęście choroba omija mnie z daleka 🙂

    Odpowiedz
    • bbo  18 stycznia 2016 20:24

      Ja też (odpukać) odporna jestem.

      Odpowiedz
  2. martucha180  18 stycznia 2016 11:48

    Mniej stresu… to chyba najtrudniejsze do wykonania w obecnych czasach.

    Odpowiedz
  3. sylwiawes  18 stycznia 2016 12:34

    Przeziębienie często mnie nachodzi zimą i jesienią 🙁

    Odpowiedz
  4. Aneta  18 stycznia 2016 15:02

    Wietrzenie mieszkania jest bardzo ważne, nawet nie zdawałam sobie sprawy, że aż tak 🙂

    Odpowiedz
  5. lilkawodna  18 stycznia 2016 18:25

    Bardzo dobre rady warto o nich pomyśleć.

    Odpowiedz
  6. martus2833  18 stycznia 2016 18:47

    Warto zapamiętać.

    Odpowiedz
  7. IwonaLFC  19 stycznia 2016 17:56

    Przydatne porady. Mnie już na szczęście od dawna nie łapie żadne przeziębienie.

    Odpowiedz
  8. magda6915  20 stycznia 2016 16:45

    O tak stres i niedosypianie bardzo się odbijają na odporności

    Odpowiedz
  9. Henia  24 stycznia 2016 19:29

    Ostatnio piję herbatę z pigwą i przeziębienie mnie „omija”.:-)

    Odpowiedz
  10. Patriszia  28 stycznia 2016 08:11

    Dobre rady, wykorzystam bo moja odporność jest marna. Żeby nie chorować piję herbatkę z lipy, póki co pomaga. 🙂

    Odpowiedz
  11. efffciaa  25 listopada 2016 13:39

    My na przeziębienie stosujemy angielski przepis : mocna herbata z miodem , cytryną i whisky . Z początku mi to nie smakowało , ale jak mam katar to mi zapach whisky nie przeszkadza .

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany