Naturalne sposoby na obniżenie poziomu cholesterolu
Podwyższony poziom cholesterolu to niebezpieczna sytuacja, która może dotyczyć nawet osób szczupłych, które nie odczuwają żadnych dolegliwości. U osób, u których wykryto zbyt wysoki cholesterol, wzrasta ryzyko miażdżycy oraz innych poważnych schorzeń, takich jak zawał serca czy udar mózgu. Jak więc obniżyć cholesterol przy pomocy składników występujących w naturze? Dowiesz się z poniższego wpisu!
Spis treści:
Przy zbyt wysokim poziomie cholesterolu kluczowe są zmiany w codziennej diecie pacjenta. Ryby zamiast czerwonego mięsa, owsianka zamiast białego pieczywa i więcej warzyw oraz roślin strączkowych to podstawa. Oprócz zmiany sposobu żywienia możesz jednak dodatkowo wspomóc się naturalnymi suplementami diety. Przyjrzyjmy się bliżej niektórym z nich!
Soplówka jeżowata – niezwykły grzyb o leczniczych właściwościach
Wiele roślin, kwiatów czy grzybów ma istotny wpływ na ludzkie zdrowie. Choć niektóre grzyby mogą okazać się zabójcze, inne mają wręcz zbawienne działanie dla wielu obszarów naszego organizmu. Zalicza się do nich soplówka jeżowata – gatunek grzyba popularnego szczególnie w krajach Dalekiego Wschodu. Oprócz pozytywnego wpływu na pamięć, procesy myślowe czy odporność, badania wykazały także działanie składników soplówki jeżowatej na obniżenie poziomu cholesterolu.
Nie oznacza to, że osoby o podwyższonym cholesterolu powinny regularnie jadać ten konkretny gatunek grzyba. Na rynku dostępne są obecnie różne suplementy diety zawierające ekstrakt z soplówki w formie tabletek lub kapsułek. Ich regularne stosowanie może nie tylko pomóc obniżyć poziom cholesterolu, ale także wpłynie pozytywnie na układ nerwowy i odporność organizmu.
Olej z wiesiołka – szerokie zastosowanie w medycynie naturalnej
Innym naturalnym produktem o udowodnionych właściwościach prozdrowotnych jest olej z wiesiołka. Często używany przez kobiety w celu poprawy działania układu płciowego i hormonalnego, a także przez osoby zmagające się z trądzikiem. Jednak olej z wiesiołka ma też pozytywny wpływ na gospodarkę lipidową, co oznacza, że pomaga obniżyć poziom „złego” cholesterolu. Wszystko dzięki zawartości NNKT – nienasyconych kwasów tłuszczowych, a także steroli roślinnych.
Tłoczony olej z wiesiołka można stosować zarówno jako olej płynny kupowany w butelce, jak i w postaci kapsułek z olejem. Warto wybierać preparaty zawierające zimnotłoczony olej z wiesiołka, który zawiera wartościowych substancji prozdrowotnych.
Berberyna, spirulina i karczoch – suplementy obniżające cholesterol
Soplówka jeżowata czy olej z wiesiołka to zaledwie dwa z wielu przykładów substancji naturalnych, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu. Dużą skuteczność w tej dziedzinie wykazały także substancje takie jak berberyna, spirulina czy karczoch. Do obniżenia cholesterolu mogą przyczyniać się także probiotyki, oleje z ryb czy monakolina K. Same suplementy diety niewiele jednak pomogą, jeśli pacjent nie zmieni przede wszystkim swoich nawyków żywieniowych i codziennej diety.
Oceń ten artykuł:
(26 głosów, średnia: 4,73 z 5)
zapisuję głos...