Znasz już nappuccino? Drzemka kofeinowa to wyjątkowy sposób na regenerację
Nappuccino – jeśli wydaje Ci się, że ta nazwa brzmi znajomo to masz rację! Nappuccino, to połączenie dwóch słów – cappuccino i drzemki. Jak się okazuje, drzemka kofeinowa, to jedna z najskuteczniejszych metod na dodatkowych zastrzyk energii w ciągu dnia. Jest o wiele bardziej skuteczna niż sama kawa!
Jeśli wydaje Ci się, że wypicie kawy powoduje natychmiastowy przypływ energii i drzemka po niej to coś niemożliwego, to jesteś w błędzie. Spadek energii w ciągu dnia, to coś, co zdarza się niemal każdemu. Jak skutecznie zregenerować organizm, by nabrać nowej siły na działanie? Nie ma nic lepszego niż drzemka i kawa. Najlepiej połączyć obie te czynności. Znasz już nappuccino? Drzemka kofeinowa to wyjątkowy sposób na regenerację!
Nappuccino – co to jest?
Nappuccino, czyli drzemka kofeinowa. To pojęcie powstało z połączenia dwóch słów: napp, czyli drzemka i cappuccino – kawa. Okazuje się, że filiżanka kawy wypita tuż przed krótką drzemką pozwala zmaksymalizować korzyści płynące z kawy i popołudniowej drzemki. Jak to możliwe? Drzemka kofeinowa to nic innego jak wypicie filiżanki ulubionej kawy tuż przed krótką drzemką. Nappuccino daje nam dodatkowy zastrzyk energii, większy niż samo wypicie kawy lub tylko drzemki. To wyjątkowy “biohack” dla naszego organizmu. Dzięki połączeniu kawy i drzemki nasz organizm lepiej się regeneruje i po krótkim odpoczynku mamy jeszcze więcej energii!
Drzemka kofeinowa, czyli przepis na nappuccino
Kofeina zawarta w kawie nie od razu pobudza nasz organizm do działania. Potrzebujemy ją zmetabolizować, by kawa zaczęła działać, stąd pomysł ekspertów do efektywniejszego wykorzystania czasu, w którym nasz organizm nabiera energii. Jaki jest idealny przepis na nappuccino? Zaparz filiżankę ulubionej kawy i szybko ją wypij. Nastaw budzik na ok. 20-30 minut i spróbuj zasnąć. Podczas, gdy kofeina jeszcze nie “zasiliła” naszego organizmu, mamy czas na krótką drzemkę. Oddychaj spokojnie, wycisz się, uspokój myśli. Najbardziej regenerująca jest drzemka 20-minutowa. Nappuccino, czyli drzemka kofeinowa jest tak skuteczna w wyniku zbiegania się w czasie początku działania kofeiny z momentem wybudzenia się z popołudniowej drzemki.
Jak jest najlepsza pora na nappuccino?
Drzemka kawowa to odpowiednia opcja dla każdego z nas, gdy organizm jest nieco zmęczony i potrzebuje dodatkowej energii. Zamiast sięgać wyłącznie po kolejną filiżankę kawy, warto dać czas organizmowi na regenerację. Pamiętaj jednak, żeby nie ucinać sobie drzemki, gdy zbliża się noc, czyli nie później niż na 6 godzin przed snem nocnym. Eksperci zalecają drzemkę kawową na ok. 8 godzin po przebudzeniu się.
Fot. Erik Witsoe on Unsplash
Jak działa drzemka kawowa?
Organizm metabolizuje kofeinę przez ok. 20 minut. Oznacza to, że po takim czasie kawa zaczyna działać. Te 20 minut, w których nie mamy jeszcze zastrzyku energii, najlepiej jest wykorzystać właśnie na drzemkę. Sen w sposób naturalny pomaga nam się zregenerować, podładować energię, wzmacnia działanie kawy, która zacznie działać tuż po przebudzeniu. Nappuccino pozwala lepiej wykorzystać czas oczekiwania na pojawienie się działania kofeiny po wypiciu kawy.
Oceń ten artykuł:
(67 głosów, średnia: 4,73 z 5)
zapisuję głos...