Napercise, czyli odchudzanie przez… drzemanie

Chciałabyś schudnąć, ale ilekroć czytasz o tych wszystkich ćwiczeniach, dietach i obozach treningowych, masz tylko ochotę zagrzebać się jeszcze głębiej pod kocem z pudełkiem ulubionych czekoladek? Przedstawiamy innowacyjną formę „ćwiczeń”, które pokochasz od pierwszego przeczytania!

Napercise to program treningowy opracowany przez ekspertkę w dziedzinie snu – Kathryn Pinkham i funkcjonujący na razie wyłącznie w sieci siłowni David Lloyd Clubs w Glasgow. Jego podstawowe cele to, obok utraty kalorii, niwelowanie stresu oraz podwyższenie jakości snu, o którą – jak dowodzą statystyki – dbamy niestety coraz mniej. Uczestnicy tych „ćwiczeń” nie jeżdżą jednak na rowerkach, nie podnoszą ciężarów ani nie skaczą na trampolinie czy skakance. Po prostu… śpią!

napercise

źródło: www.pinterest.com, odnośnik do konkretnego profilu jest osadzony w tekście

Napercise, czyli odchudzanie przez… drzemanie

Nazwa „Napercise” jest kontaminacją dwóch słów: „nap” (drzemka) i „excercise” (ćwiczenie). I rzeczywiście w ciągu 60-minutowego seansu uczestnicy poświęcają pierwsze 15 minut na rozciągające i rozluźniające ćwiczenia pod okiem instruktora, wyciszając organizm, a przez kolejne 45 minut drzemią na specjalnie przygotowanych osobnych łóżkach. W pomieszczeniu z głośników emituje się relaksującą muzykę, a temperatura jest stopniowo obniżana, dzięki czemu organizm spala więcej kalorii niż w trakcie standardowej drzemki. 

 

Brzmi banalnie? Jak twierdzi Kathryn Pinkham, większość z nas nie docenia zdrowotnych walorów drzemki, uznając ją za wyraz lenistwa czy stratę czasu. Tymczasem ludzki organizm jest zaprogramowany w taki sposób, że po południu domaga się krótkiej sjesty i jeśli ją dostanie, jest w stanie później pracować na tak samo wysokich obrotach jak zaraz po przespanej nocy. Dodatkowo drzemka w chłodnej temperaturze to gwarancja utraty kalorii i przygotowanie do lepszego trawienia. Stres i pośpiech stymulują bowiem wydzielanie hormonów, które blokują procesy trawienne. Filmik z opisem programu Napercise obejrzało już ponad 300 milionów osób!

 

Wbrew pozorom, pomysł Pinkham nie jest wcale tak bardzo nowatorski i dziwny, jak mogłoby się wydawać. Francuska marka Smarin już wcześniej dostrzegła problem z lekceważeniem potrzeb naszego organizmu w zakresie drzemki, dotyczący szczególnie mieszkańców dużych miast, gdzie odległości między pracą a domem są zwykle na tyle duże, że nawet jeśli komuś przysługuje  przerwa w pracy lub wypada „okienko” na uczelni, ma on za mało czasu, by zdążyć wrócić i się zdrzemnąć. Z tego względu Smarin otworzyła w Dubaju (na razie tymczasowy) „Nap Bar”, w którym każdy turysta czy zapracowany businessman może zdrzemnąć się na wygodnym łóżku z pianki.

 

Przenieś Napercise do swojej sypialni i… kuchni

Zasady z sali David Lloyd Clubs warto przenieść do własnego domu (pamiętając o regularnych drzemkach w dobrze wywietrzonym pomieszczeniu) i rozszerzyć dodatkowo na sposób, w jaki zasiadamy do posiłku. Warto to robić, będąc możliwie najbardziej odprężonym i wyciszonym. Przed rozpoczęciem jedzenia można wykonać od kilku do kilkunastu głębokich oddechów lub chwilę pomedytować. Dobrze jest także nauczyć się jedzenia zgodnego z zasadami ajurwedy, tj. przeżuwać każdy kęs wolno i w skupieniu, tak jak robią to jogini kundalini. Jednocześnie powinniśmy sobie wyobrażać, że spożywane przez nas jedzenie poprawia nasz wygląd i samopoczucie, a także napełnia nas energią i dodaje chęci życia. 

 

Co sądzicie o takich sposobach na lepszy metabolizm? Jak podoba się Wam wizja „ćwiczeń” w bardzo spokojnym tempie Napercise? Nie zapomnijcie zostawić komentarza!

 

Szukasz innych oryginalnych sposobów na relaks i lepsze samopoczucie? Sprawdź także:

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (136 głosów, średnia: 4,59 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. Tara  6 lutego 2018 08:55

    Niech zgadnę… Takie zajęcia grupowe, pod okiem „eksperta”, kosztują kupę kasy? :p 😉

    Odpowiedz
  2. xtina120  6 lutego 2018 09:43

    Ciężko tak zasnąć w środku dnia….mi się to bardzo rzadko udaje 😉

    Odpowiedz
    • martucha180  6 lutego 2018 16:53

      Ja też tak nie umiem na zawołanie. Musze być chora lub „śmiertelnie” zmęczona.

      Odpowiedz
  3. luna341  6 lutego 2018 09:49

    Już mi sie podoba 🙂

    Odpowiedz
  4. Ewcia  6 lutego 2018 10:01

    Można taką „drzemeczkę” urządzić sobie w domku gratis 😀 ile oszczędności 🙂 PS. wiadomo jak człowiek śpi to nie je.
    Nie przemawia za mną ten sposób treningu „umysłu”. Mam ochotę to fru do łóżeczka bez trenera, sali etc. Ile przyjemności i to gratis 🙂 Do wszystkich diet trzeba przede wszystkim zdrowego rozsądku i tak trzymać drogie Panie! Nie dajmy się omamić pseudo „ekspertom” – ma ktoś problem z nadwagą do dietetyka medycznego i po sprawie 🙂 Miłego dnia życzę 🙂

    Odpowiedz
  5. Aromer0209  6 lutego 2018 10:13

    Jakoś prawie nigdy w życiu nie spałam dzień. Nie wiem jak bardzo bym musiała być padnięta by zasnąć, chyba tylko w wypadku gdybym nie spała całą noc. Takie drzemki w ciągu dnia to marnowanie czasu i raczej kojarzą mi się z otyłością gdy ktoś sobie ucina poobiednią drzemkę…

    Odpowiedz
  6. macierzanka  6 lutego 2018 10:47

    O takim programie nie słyszałam.

    Odpowiedz
  7. Amaretta  6 lutego 2018 13:13

    Nigdy nie spie w dzien chyba, ze mam goraczke, od urodzenia nie sypiam w dzien. pozniej w przedszkolu tez byl wielki problem, bo nie spalam na lezakowaniu tylko lezalam….

    Odpowiedz
  8. martucha180  6 lutego 2018 16:52

    Takie piankowe łózko by mi sie przydało.

    Odpowiedz
  9. Margaretkaw  6 lutego 2018 21:53

    Zabawne teorie 😀 Gdyby to było takie proste 😉

    Odpowiedz
  10. janka1312  6 lutego 2018 22:08

    ja na drzemanie zawsze jestem chętna 🙂

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany