Napercise, czyli odchudzanie przez… drzemanie

Napercise to program treningowy opracowany przez ekspertkę w dziedzinie snu – Kathryn Pinkham i funkcjonujący na razie wyłącznie w sieci siłowni David Lloyd Clubs w Glasgow. Jego podstawowe cele to, obok utraty kalorii, niwelowanie stresu oraz podwyższenie jakości snu, o którą – jak dowodzą statystyki – dbamy niestety coraz mniej. Uczestnicy tych „ćwiczeń” nie jeżdżą jednak na rowerkach, nie podnoszą ciężarów ani nie skaczą na trampolinie czy skakance. Po prostu… śpią!

Napercise, czyli odchudzanie przez… drzemanie

Nazwa „Napercise” jest kontaminacją dwóch słów: „nap” (drzemka) i „excercise” (ćwiczenie). I rzeczywiście w ciągu 60-minutowego seansu uczestnicy poświęcają pierwsze 15 minut na rozciągające i rozluźniające ćwiczenia pod okiem instruktora, wyciszając organizm, a przez kolejne 45 minut drzemią na specjalnie przygotowanych osobnych łóżkach. W pomieszczeniu z głośników emituje się relaksującą muzykę, a temperatura jest stopniowo obniżana, dzięki czemu organizm spala więcej kalorii niż w trakcie standardowej drzemki. 

 

Brzmi banalnie? Jak twierdzi Kathryn Pinkham, większość z nas nie docenia zdrowotnych walorów drzemki, uznając ją za wyraz lenistwa czy stratę czasu. Tymczasem ludzki organizm jest zaprogramowany w taki sposób, że po południu domaga się krótkiej sjesty i jeśli ją dostanie, jest w stanie później pracować na tak samo wysokich obrotach jak zaraz po przespanej nocy. Dodatkowo drzemka w chłodnej temperaturze to gwarancja utraty kalorii i przygotowanie do lepszego trawienia. Stres i pośpiech stymulują bowiem wydzielanie hormonów, które blokują procesy trawienne. Filmik z opisem programu Napercise obejrzało już ponad 300 milionów osób!

 

Wbrew pozorom, pomysł Pinkham nie jest wcale tak bardzo nowatorski i dziwny, jak mogłoby się wydawać. Francuska marka Smarin już wcześniej dostrzegła problem z lekceważeniem potrzeb naszego organizmu w zakresie drzemki, dotyczący szczególnie mieszkańców dużych miast, gdzie odległości między pracą a domem są zwykle na tyle duże, że nawet jeśli komuś przysługuje  przerwa w pracy lub wypada „okienko” na uczelni, ma on za mało czasu, by zdążyć wrócić i się zdrzemnąć. Z tego względu Smarin otworzyła w Dubaju (na razie tymczasowy) „Nap Bar”, w którym każdy turysta czy zapracowany businessman może zdrzemnąć się na wygodnym łóżku z pianki.

 

Przenieś Napercise do swojej sypialni i… kuchni

Zasady z sali David Lloyd Clubs warto przenieść do własnego domu (pamiętając o regularnych drzemkach w dobrze wywietrzonym pomieszczeniu) i rozszerzyć dodatkowo na sposób, w jaki zasiadamy do posiłku. Warto to robić, będąc możliwie najbardziej odprężonym i wyciszonym. Przed rozpoczęciem jedzenia można wykonać od kilku do kilkunastu głębokich oddechów lub chwilę pomedytować. Dobrze jest także nauczyć się jedzenia zgodnego z zasadami ajurwedy, tj. przeżuwać każdy kęs wolno i w skupieniu, tak jak robią to jogini kundalini. Jednocześnie powinniśmy sobie wyobrażać, że spożywane przez nas jedzenie poprawia nasz wygląd i samopoczucie, a także napełnia nas energią i dodaje chęci życia. 

 

Co sądzicie o takich sposobach na lepszy metabolizm? Jak podoba się Wam wizja „ćwiczeń” w bardzo spokojnym tempie Napercise? Nie zapomnijcie zostawić komentarza!

 

Szukasz innych oryginalnych sposobów na relaks i lepsze samopoczucie? Sprawdź także: