Najlepszy smoothie bowl dla twojego znaku zodiaku – część I

Osoby urodzone pod poszczególnymi znakami zodiaku często posiadają wspólne cechy charakteru, podobne skłonności i nawyki, z których w perspektywie czasu wyrastają niestety te same problemy zdrowotne. Nasza wróżka Fortunata zebrała informacje o potrzebach i zachowaniach różnych astrologicznych znaków, przygotowując śniadaniowy jadłospis w postaci smoothie bowl dla każdego ze znaków. Przedstawiamy pierwszą z dwóch części tego cyklu!

Smoothie bowl to śniadaniowa miseczka obfitości z gęstym koktajlem witamin, minerałów i oczywiście kolorów. Takie kompozycje to nie tylko świetny sposób na zdrowy początek dnia, ale też krok w kierunku zielonego stylu życia. Sprawdź, z czego składa się najlepszy smoothie bowl dla twojego znaku zodiaku!

najlepszy smoothie bowl

kolaż własny redakcji, źródło zdjęć: www.pixabay.com

Najlepszy smoothie bowl dla twojego znaku zodiaku – część I

 

Baran

Oto najlepszy smoothie bowl dla Barana Chai Smoothie z kurkumą – pikantny i słodki świetnie wpisze się w jego ognisty, ale sympatyczny charakter!

 

Składniki:

  • połowa dojrzałego awokado
  • filiżanka mleka kokosowego
  • łyżeczka ekstraktu z wanilii
  • łyżeczka kurkumy
  • 2 łyżeczki imbiru
  • pół łyżeczki pieprzu
  • łyżeczka cynamonu
  • pół łyżeczki kardamonu
  • pół łyżeczki gałki muszkatołowej
  • łyżka miodu

Na wierzch:

  • świeże maliny
  • nasiona chia

 

Przygotowanie:

Wrzuć wszystkie składniki do blendera kielichowego i dokładnie zblenduj. Przelej do miseczki i posyp wierzch nasionami chia, a na środku ułóż maliny. SMACZNEGO!

 

Byk

To Smoothie z konopiami, czekoladą i orzechami laskowymi, pełne delikatnych, dekadenckich nut, doskonałych dla pełnych fantazji Byków.

 

Składniki:

  • pół filiżanki mleka z migdałów
  • 2 zamrożone banany
  • 1/4 szklanki orzechów laskowych
  • 2 łyżki kakao
  • 2 łyżki proszku z konopi
  • 3 daktyle bez pestek

Na wierzch:

  • świeże banany pokrojone w plasterki
  • pokrojone orzechy laskowe
  • ciemna czekolada w kawałkach
  • opcjonalnie: trochę nasion konopi (dostępne w niektórych sklepach ze zdrową żywnością)

 

Przygotowanie:

Wrzuć wszystkie składniki do kielicha blendera i miksuj aż do uzyskania gładkiej masy. Przelej do miseczki, a wierzch ozdób bananami, orzeszkami, czekoladą i – ewentualnie – nasionkami konopi. SMACZNEGO!

 

 

Bliźnięta

Najlepszy smoothie bowl dla wiecznie zabieganych, wielozadaniowych Bliźniąt to koktajl, który przygotowuje się w pięć minut, a zatem złożony z mniejszej ilości składników. Oto przepis idealny i zgodny z ich upodobaniami!

 

Składniki:

  • 2/3 filiżanki mrożonych jagód (opcjonalnie mogą to być borówki)
  • 2/3 filiżanki mrożonych malin
  • zamrożony banan
  • 1/3 szklanki wody
  • łyżka miodu

Na wierzch: 

  • plasterki świeżego banana
  • plasterki kiwi
  • nasiona chia
  • opcjonalnie: jagody/borówki

 

Przygotowanie:

Miksuj wszystkie składniki w blenderze aż uzyskasz gładki koktajl. Miksturę przelej do miseczki, posyp nasionami chia i ozdób owocami w plasterkach.  SMACZNEGO!

 

 

Rak

Najlepszy smoothie bowl dla Raków, które marzą przede wszystkim o tym, by przetrwać dzień pełen aktywności w dobrej kondycji i wesołym nastroju to delikatne połączenie kakao, masła orzechowego i bananów. Spróbujcie same!

 

Składniki:

  • pół filiżanki mleka z migdałów
  • zamrożony banan
  • 2 pełne łyżki masła orzechowego
  • łyżka kakao
  • łyżka syropu klonowego lub miodu
  • 1/3 łyżeczki ekstraktu waniliowego

Na wierzch:

  • banan pokrojony w plasterki
  • orzechy laskowe i włoskie
  • ciemna czekolada w kawałkach
  • granola

 

Przygotowanie:

Zmiksuj wszystkie składniki w kielichu blendera na gładką masę. Gotową mieszankę przelej do miseczki i udekoruj na wierzchu bananami, orzechami, czekoladą i granolą. SMACZNEGO!

 

Lew

Dla Lwów doskonałym rozpoczęciem dnia będzie Złota miseczka pełna tropikalnych owoców i energii, wyrażająca ich słoneczną naturę. Sprawdźcie, jak ją przyrządzić!

 

Składniki:

  • 1/3 filiżanki mleka kokosowego
  • 1/2 szklanki ananasa w kawałkach
  • 1/2 szklanki mango w kawałkach
  • pół łyżeczki kurkumy
  • pół łyżeczki mielonego imbiru

Na wierzch:

  • ziarenka słonecznika lub dyni
  • jeżyny
  • borówki
  • migdały
  • orzechy (np. makadamia) przekrojone na pół
  • nasiona chia

 

Przygotowanie:

Zblenduj wszystkie składniki w kielichu blendera aż uzyskasz gładką masę. Gotowy koktajl przelej do miseczki i udekoruj owocami i bakaliami wymienionymi powyżej. SMACZNEGO!

 

Panna

Praktyczne i ciężko pracujące Panny z pewnością docenią zieloną moc, jaka płynie ze Smoothie bowl ze szpinakiem i jarmużem. Koniecznie wypróbujcie, ile energii potrafi dodać!

 

Składniki:

  • 2 garści świeżego szpinaku
  • garść liści jarmużu
  • 2 zamrożone banany
  • pół szklanki mrożonych malin
  • pół szklanki mrożonych truskawek
  • 1/4 dojrzałego awokado
  • filiżanka mleka migdałowego
  • łyżka nasion lnu

Na wierzch:

  • truskawki pocięte w plasterki
  • banany w plasterkach
  • borówki
  • nasiona chia
  • opcjonalnie: wiórki kokosowe i kawałki ciemnej czekolady

 

Przygotowanie:

Wrzuć wszystkie składniki do kielicha blendera i zmiksuj dokładnie na gładką masę. Gotową przelej do miseczki i ozdób owocami i bakaliami. SMACZNEGO!

 

A na drugą część cyklu z pozostałymi sześcioma znakami zodiaku zapraszamy już za kilka dni!

Oceń ten artykuł:

1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (62 głosów, średnia: 4,69 z 5)
zapisuję głos...
Komentarze
  1. ewalub  25 września 2018 10:17

    Wybrałabym coś innego niż mi tu wypisali

    Odpowiedz
  2. martucha180  25 września 2018 17:18

    Jestem ciekawa, co dla mnie zostanie przyszykowane. 🙂

    Odpowiedz
  3. Hidari11  25 września 2018 20:40

    Zjadłabym wszystkie 🙂

    Odpowiedz
  4. Uśmiechnij się :)  25 września 2018 22:39

    wszystkie przepisy wyglądają smakowicie 😉 będzie co testować 😉

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany