Najlepszy smoothie bowl dla twojego znaku zodiaku – część I

Smoothie bowl to śniadaniowa miseczka obfitości z gęstym koktajlem witamin, minerałów i oczywiście kolorów. Takie kompozycje to nie tylko świetny sposób na zdrowy początek dnia, ale też krok w kierunku zielonego stylu życia. Sprawdź, z czego składa się najlepszy smoothie bowl dla twojego znaku zodiaku!

kolaż własny redakcji, źródło zdjęć: www.pixabay.com

Najlepszy smoothie bowl dla twojego znaku zodiaku – część I

Dieta według znaków zodiaku – dopasuj sposób odżywiania do wrodzonych cech!

Buddha Bowl – jak zrobić szybkie i smaczne kompozycje? 2 łatwe przepisy

Ashwagandha: indyjskie zioło do zadań specjalnych

Baran – najlepszy smoothie bowl dla tego znaku to Chai Smoothie z kurkumą

Oto najlepszy smoothie bowl dla Barana Chai Smoothie z kurkumą – pikantny i słodki świetnie wpisze się w jego ognisty, ale sympatyczny charakter!

Składniki:

• połowa dojrzałego awokado
• filiżanka mleka kokosowego
• łyżeczka ekstraktu z wanilii
• łyżeczka kurkumy
• 2 łyżeczki imbiru
• pół łyżeczki pieprzu
• łyżeczka cynamonu
• pół łyżeczki kardamonu
• pół łyżeczki gałki muszkatołowej
• łyżka miodu

Na wierzch:

• świeże maliny
• nasiona chia

Przygotowanie:

Wrzuć wszystkie składniki do blendera kielichowego i dokładnie zblenduj. Przelej do miseczki i posyp wierzch nasionami chia, a na środku ułóż maliny. SMACZNEGO!

Byk – najlepszy smoothie bowl dla tego znaku to Smoothie z konopiami, czekoladą i orzechami laskowymi

To Smoothie z konopiami, czekoladą i orzechami laskowymi, pełne delikatnych, dekadenckich nut, doskonałych dla pełnych fantazji Byków.

Składniki:

• pół filiżanki mleka z migdałów
• 2 zamrożone banany
• 1/4 szklanki orzechów laskowych
• 2 łyżki kakao
• 2 łyżki proszku z konopi
• 3 daktyle bez pestek

Na wierzch:

• świeże banany pokrojone w plasterki
• pokrojone orzechy laskowe
• ciemna czekolada w kawałkach
• opcjonalnie: trochę nasion konopi (dostępne w niektórych sklepach ze zdrową żywnością)

Przygotowanie:

Wrzuć wszystkie składniki do kielicha blendera i miksuj aż do uzyskania gładkiej masy. Przelej do miseczki, a wierzch ozdób bananami, orzeszkami, czekoladą i – ewentualnie – nasionkami konopi. SMACZNEGO!

Bliźnięta – najlepszy smoothie bowl dla tego znaku to mieszanka mrożonych owoców

Najlepszy smoothie bowl dla wiecznie zabieganych, wielozadaniowych Bliźniąt to koktajl, który przygotowuje się w pięć minut, a zatem złożony z mniejszej ilości składników. Oto przepis idealny i zgodny z ich upodobaniami!

Składniki:

• 2/3 filiżanki mrożonych jagód (opcjonalnie mogą to być borówki)
• 2/3 filiżanki mrożonych malin
• zamrożony banan
• 1/3 szklanki wody
• łyżka miodu

Na wierzch: 

• plasterki świeżego banana
• plasterki kiwi
• nasiona chia
• opcjonalnie: jagody/borówki

Przygotowanie:

Miksuj wszystkie składniki w blenderze aż uzyskasz gładki koktajl. Miksturę przelej do miseczki, posyp nasionami chia i ozdób owocami w plasterkach.  SMACZNEGO!

Rak – najlepszy smoothie bowl dla tego znaku to połączenie kakao, masła orzechowego i bananów

Najlepszy smoothie bowl dla Raków, które marzą przede wszystkim o tym, by przetrwać dzień pełen aktywności w dobrej kondycji i wesołym nastroju to delikatne połączenie kakao, masła orzechowego i bananów. Spróbujcie same!

Składniki:

• pół filiżanki mleka z migdałów
• zamrożony banan
• 2 pełne łyżki masła orzechowego
• łyżka kakao
• łyżka syropu klonowego lub miodu
• 1/3 łyżeczki ekstraktu waniliowego

Na wierzch:

• banan pokrojony w plasterki
• orzechy laskowe i włoskie
• ciemna czekolada w kawałkach
• granola

Przygotowanie:

Zmiksuj wszystkie składniki w kielichu blendera na gładką masę. Gotową mieszankę przelej do miseczki i udekoruj na wierzchu bananami, orzechami, czekoladą i granolą. SMACZNEGO!

Lew – najlepszy smoothie bowl dla tego znaku to Złota miseczka pełna tropikalnych owoców

Dla Lwów doskonałym rozpoczęciem dnia będzie Złota miseczka pełna tropikalnych owoców i energii, wyrażająca ich słoneczną naturę. Sprawdźcie, jak ją przyrządzić!

Składniki:

• 1/3 filiżanki mleka kokosowego
• 1/2 szklanki ananasa w kawałkach
• 1/2 szklanki mango w kawałkach
• pół łyżeczki kurkumy
• pół łyżeczki mielonego imbiru

Na wierzch:

• ziarenka słonecznika lub dyni
• jeżyny
• borówki
• migdały
• orzechy (np. makadamia) przekrojone na pół
• nasiona chia

Przygotowanie:

Zblenduj wszystkie składniki w kielichu blendera aż uzyskasz gładką masę. Gotowy koktajl przelej do miseczki i udekoruj owocami i bakaliami wymienionymi powyżej. SMACZNEGO!

Panna – najlepszy smoothie bowl dla tego znaku to Smoothie bowl ze szpinakiem i jarmużem

Praktyczne i ciężko pracujące Panny z pewnością docenią zieloną moc, jaka płynie ze Smoothie bowl ze szpinakiem i jarmużem. Koniecznie wypróbujcie, ile energii potrafi dodać!

Składniki:

• 2 garści świeżego szpinaku
• garść liści jarmużu
• 2 zamrożone banany
• pół szklanki mrożonych malin
• pół szklanki mrożonych truskawek
• 1/4 dojrzałego awokado
• filiżanka mleka migdałowego
• łyżka nasion lnu

Na wierzch:

• truskawki pocięte w plasterki
• banany w plasterkach
• borówki
• nasiona chia
• opcjonalnie: wiórki kokosowe i kawałki ciemnej czekolady

Przygotowanie:

Wrzuć wszystkie składniki do kielicha blendera i zmiksuj dokładnie na gładką masę. Gotową przelej do miseczki i ozdób owocami i bakaliami. SMACZNEGO!

Druga część przepisów dla innych znaków zodiaku:

Najlepszy smoothie bowl dla twojego znaku zodiaku – część II

Smoothie bowl to doskonały pomysł na zdrowy posiłek, który nie tylko zagwarantuje każdemu energię na cały dzień, ale także pozwoli rozpocząć konsumpcję "wzrokowo", jeszcze zanim na dobre rozsmakujemy się w smakowitych dodatkach z zakresu super foods. Zobacz, jakie smaki oferuje przepis skomponowany z myślą o Twoim znaku zodiaku!