Najlepszy smoothie bowl dla twojego znaku zodiaku – część I

Smoothie bowl to śniadaniowa miseczka obfitości z gęstym koktajlem witamin, minerałów i oczywiście kolorów. Takie kompozycje to nie tylko świetny sposób na zdrowy początek dnia, ale też krok w kierunku zielonego stylu życia. Sprawdź, z czego składa się najlepszy smoothie bowl dla twojego znaku zodiaku!

Najlepszy smoothie bowl dla twojego znaku zodiaku – część I

 

Baran – najlepszy smoothie bowl dla tego znaku to Chai Smoothie z kurkumą

Oto najlepszy smoothie bowl dla Barana Chai Smoothie z kurkumą – pikantny i słodki świetnie wpisze się w jego ognisty, ale sympatyczny charakter!

 

Składniki:

• połowa dojrzałego awokado
• filiżanka mleka kokosowego
• łyżeczka ekstraktu z wanilii
• łyżeczka kurkumy
• 2 łyżeczki imbiru
• pół łyżeczki pieprzu
• łyżeczka cynamonu
• pół łyżeczki kardamonu
• pół łyżeczki gałki muszkatołowej
• łyżka miodu

Na wierzch:

• świeże maliny
• nasiona chia

 

Przygotowanie:

Wrzuć wszystkie składniki do blendera kielichowego i dokładnie zblenduj. Przelej do miseczki i posyp wierzch nasionami chia, a na środku ułóż maliny. SMACZNEGO!

 

Byk – najlepszy smoothie bowl dla tego znaku to Smoothie z konopiami, czekoladą i orzechami laskowymi

To Smoothie z konopiami, czekoladą i orzechami laskowymi, pełne delikatnych, dekadenckich nut, doskonałych dla pełnych fantazji Byków.

 

Składniki:

• pół filiżanki mleka z migdałów
• 2 zamrożone banany
• 1/4 szklanki orzechów laskowych
• 2 łyżki kakao
• 2 łyżki proszku z konopi
• 3 daktyle bez pestek

Na wierzch:

• świeże banany pokrojone w plasterki
• pokrojone orzechy laskowe
• ciemna czekolada w kawałkach
• opcjonalnie: trochę nasion konopi (dostępne w niektórych sklepach ze zdrową żywnością)

 

Przygotowanie:

Wrzuć wszystkie składniki do kielicha blendera i miksuj aż do uzyskania gładkiej masy. Przelej do miseczki, a wierzch ozdób bananami, orzeszkami, czekoladą i – ewentualnie – nasionkami konopi. SMACZNEGO!

 

 

Bliźnięta – najlepszy smoothie bowl dla tego znaku to mieszanka mrożonych owoców

Najlepszy smoothie bowl dla wiecznie zabieganych, wielozadaniowych Bliźniąt to koktajl, który przygotowuje się w pięć minut, a zatem złożony z mniejszej ilości składników. Oto przepis idealny i zgodny z ich upodobaniami!

 

Składniki:

• 2/3 filiżanki mrożonych jagód (opcjonalnie mogą to być borówki)
• 2/3 filiżanki mrożonych malin
• zamrożony banan
• 1/3 szklanki wody
• łyżka miodu

Na wierzch: 

• plasterki świeżego banana
• plasterki kiwi
• nasiona chia
• opcjonalnie: jagody/borówki

 

Przygotowanie:

Miksuj wszystkie składniki w blenderze aż uzyskasz gładki koktajl. Miksturę przelej do miseczki, posyp nasionami chia i ozdób owocami w plasterkach.  SMACZNEGO!

 

 

Rak – najlepszy smoothie bowl dla tego znaku to połączenie kakao, masła orzechowego i bananów

Najlepszy smoothie bowl dla Raków, które marzą przede wszystkim o tym, by przetrwać dzień pełen aktywności w dobrej kondycji i wesołym nastroju to delikatne połączenie kakao, masła orzechowego i bananów. Spróbujcie same!

 

Składniki:

• pół filiżanki mleka z migdałów
• zamrożony banan
• 2 pełne łyżki masła orzechowego
• łyżka kakao
• łyżka syropu klonowego lub miodu
• 1/3 łyżeczki ekstraktu waniliowego

Na wierzch:

• banan pokrojony w plasterki
• orzechy laskowe i włoskie
• ciemna czekolada w kawałkach
• granola

 

Przygotowanie:

Zmiksuj wszystkie składniki w kielichu blendera na gładką masę. Gotową mieszankę przelej do miseczki i udekoruj na wierzchu bananami, orzechami, czekoladą i granolą. SMACZNEGO!

 

Lew – najlepszy smoothie bowl dla tego znaku to Złota miseczka pełna tropikalnych owoców

Dla Lwów doskonałym rozpoczęciem dnia będzie Złota miseczka pełna tropikalnych owoców i energii, wyrażająca ich słoneczną naturę. Sprawdźcie, jak ją przyrządzić!

 

Składniki:

• 1/3 filiżanki mleka kokosowego
• 1/2 szklanki ananasa w kawałkach
• 1/2 szklanki mango w kawałkach
• pół łyżeczki kurkumy
• pół łyżeczki mielonego imbiru

Na wierzch:

• ziarenka słonecznika lub dyni
• jeżyny
• borówki
• migdały
• orzechy (np. makadamia) przekrojone na pół
• nasiona chia

 

Przygotowanie:

Zblenduj wszystkie składniki w kielichu blendera aż uzyskasz gładką masę. Gotowy koktajl przelej do miseczki i udekoruj owocami i bakaliami wymienionymi powyżej. SMACZNEGO!

 

Panna – najlepszy smoothie bowl dla tego znaku to Smoothie bowl ze szpinakiem i jarmużem

Praktyczne i ciężko pracujące Panny z pewnością docenią zieloną moc, jaka płynie ze Smoothie bowl ze szpinakiem i jarmużem. Koniecznie wypróbujcie, ile energii potrafi dodać!

 

Składniki:

• 2 garści świeżego szpinaku
• garść liści jarmużu
• 2 zamrożone banany
• pół szklanki mrożonych malin
• pół szklanki mrożonych truskawek
• 1/4 dojrzałego awokado
• filiżanka mleka migdałowego
• łyżka nasion lnu

Na wierzch:

• truskawki pocięte w plasterki
• banany w plasterkach
• borówki
• nasiona chia
• opcjonalnie: wiórki kokosowe i kawałki ciemnej czekolady

 

Przygotowanie:

Wrzuć wszystkie składniki do kielicha blendera i zmiksuj dokładnie na gładką masę. Gotową przelej do miseczki i ozdób owocami i bakaliami. SMACZNEGO!

Druga część przepisów dla innych znaków zodiaku: