Na czym polega dieta sokowa?

Dbanie o linię oraz sposoby na szybkie schudnięcie to temat rzeka, budzący różne odczucia. W sieci można spotkać wiele diet mających pomóc zgubić zbędne kilogramy szybko i skutecznie, niestety zazwyczaj nie mówi się o ich negatywnym wpływie na nasze zdrowie.

Dbanie o linię oraz sposoby na szybkie schudnięcie to temat rzeka, budzący różne odczucia. W sieci można spotkać wiele diet mających pomóc zgubić zbędne kilogramy szybko i skutecznie, niestety zazwyczaj nie mówi się o ich negatywnym wpływie na nasze zdrowie.

Nic dziwnego, że osoby, które próbowały różnych diet bez większego skutku, podchodzą z pewną rezerwą do każdej kolejnej „cudownej” diety. W ostatnim czasie modne stały się oczyszczające diety sokowe. Co można powiedzieć na ich temat? Na czym polega taka dieta sokowa? I co najważniejsze, czy jest bezpieczna i skuteczna?

Zanieczyszczenie organizmu – czy to poważny problem?

Dieta sokowa, nazywana także detoksem sokowym, służy przede wszystkim do oczyszczenia organizmu z toksyn. Można powiedzieć, że spadek na wadze jest jej „skutkiem ubocznym”. Nie jest więc to typowa dieta odchudzająca ani żadna głodówka, lecz forma przygotowania do skutecznego i co ważne, trwałego schudnięcia. Dlaczego warto przeprowadzić detoks sokowy, jeżeli zależy nam na zdrowym spadku wagi bez efektu jo-jo? Ponieważ zanieczyszczenie organizmu toksynami to jeden z głównych winowajców utrudniających dbanie o linię.

Zanieczyszczony organizm działa o wiele mniej wydajnie, spowalnia między innymi nasz metabolizm, odpowiadający za zamianę trawionego pożywienia w energię, przez co szybciej przybieramy na wadze, ale o wiele trudniej ją zmniejszyć. Zanieczyszczenie organizmu objawia się też przez nieprzyjemne dolegliwości, które obniżają naszą wydajność w życiu codziennym. Zaliczamy do nich migreny, przemęczenie, problemy z wypróżnianiem (zaparcia, biegunki, wzdęcia), alergie, słabą kondycję fizyczną, problemy ze skórą, włosami i paznokciami, a także przybieranie na wadze. Dlatego też tak wskazane jest przeprowadzenie od czasu do czasu detoksykacji organizmu. I właśnie w tym ma nam pomóc detoks sokowy.

Na czym polega detoks sokowy?

Detoks sokowy trwa od jednego do kilku dni. W jego trakcie nie spożywamy żadnych stałych posiłków, lecz pijemy tylko soki. Nie są to zwyczajne soki, dostępne w marketach, lecz odpowiednio przygotowane soki oczyszczające tłoczone na zimno nowoczesną metodą Cold Press.

Ten sposób przyrządzania soków bez wysokich temperatur sprawia, że nie tracą one nic ze swoich cennych właściwości. Są więc nieocenionym źródłem witamin, minerałów i błonnika pokarmowego, co sprawia, że są smaczne, aromatyczne i sycące. Dzięki nim detoksykacja przebiega szybko i bezpiecznie.

Pijąc określoną ilość soków dziennie, zaspokajamy głód oraz zapotrzebowanie na energię. Zatem detoks sokowy nie ma nic wspólnego z głodówkami, które zamiast pomóc, tylko wycieńczają organizm. Soki oczyszczające stopniowo wspomagają organizm w usuwaniu zalegających w nim toksyn i w ich miejsce dostarczają komórkom potrzebnych składników odżywczych.

Efekty detoksu sokowego

Z pewnością zanim spróbujemy diety oczyszczającej na bazie soków, chcielibyśmy wiedzieć, jakie przynosi ona efekty. Otóż efekty są i to duże, a można je zauważyć już po kilku dniach. Usunięcie z organizmu zalegających toksyn sprawi, że nasze komórki będą lepiej odżywione, poprawi się nasz metabolizm, a co za tym idzie, będziemy mieć znacznie więcej energii. Przełoży się to na nasze ogólne samopoczucie, wydajność w pracy, a nawet nastrój.

Zauważymy, że lepiej śpimy, poprawie ulegnie też praca układu pokarmowego, a to dzięki uzupełnieniu błonnika odpowiadającego za perystaltykę jelit. Wzmożony metabolizm sprawi również, że w ciągu tych paru dni zgubimy kilka kilogramów. Jeżeli po zakończeniu detoksu sokowego utrwalimy jego efekty przez zdrową dietę i aktywność fizyczną, z pewnością uda nam się schudnąć bez efektu jo-jo.

Powtarzanie detoksu sokowego co kilka miesięcy to dobry sposób na utrzymanie prawidłowej wagi, zachowanie zdrowych nawyków żywieniowych oraz regularne oczyszczanie organizmu z toksyn. Już 1-dniowy detoks może przynieść dobre efekty, nie wymagając od nas zbyt wielu wyrzeczeń. Jeżeli więc zależy nam na zdrowym, bezpiecznym i skutecznym odchudzaniu, warto wypróbować oczyszczającą dietę sokową i odpowiednio przygotować swój organizm na nadchodzące zmiany!

Co i jak jeść aby… przytyć?