Moc witaminy F w działaniu antiaging – sekret piękna dojrzałej skóry
Procesy starzenia są nieuchronne. To kiedy się pojawią w dużej mierze zależy od nas samych, a konkretnie od naszego stylu życia. Nieprawidłowa dieta czy niewystarczająca pielęgnacja skóry może sprawiać, że pierwsze zmarszczki pojawić się dość szybko. Uniknąć się ich nie da, można jednak cały proces spowolnić. Wiele osób można zaskoczyć ogromna moc witaminy F, jaka w niej drzemie. Choć wiele z nas niewiele o niej słyszało to okazuje się, że jest ona nieocenionym składnikiem w diecie i w produktach kosmetycznych w działaniu antiaging.
Spis treści:
Uzupełnianie niedoborów witaminy F jest ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i wyglądu skóry/Fot. user33769719, Freepik
Czym jest i jak działa witamina F?
Jej inna nazwa to kwas linolowy. To grupa tłuszczów z rodziny nienasyconych kwasów tłuszczowych. Zwykle witaminę F określa się jako mieszankę kwasów tłuszczowych omega-3 (np. kwas alfa-linolenowy,) i omega-6 (np. kwas linolowy). Dbanie o jej prawidłowy poziom w organizmie ma kluczową rolę dla zdrowia. Moc witaminy F przekłada się na wspieranie układu immunoligicznego, a także reguluje poziom cholesterolu czy zapobiega miażdżycy. Z kolei w kontekście urody pomaga ona przeciwdziałać stanom zapalnym skóry i dba o jej prawidłowe nawilżenie.
„Należy jednak pamiętać, że termin „witamina F” jest rzadko używany w środowisku naukowym, a bardziej precyzyjnym terminem jest określenie „niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe” lub skrótowo „NNKT”. Witaminy to bowiem związki, które muszą być dostarczane wraz z pożywieniem, bo ciało ich nie syntetyzuje. A np. kwasy dokozaheksaenowy i eikozapentaenowy powstają w niewielkiej ilości w naszym organizmie” – mówi magister farmacji, Marta Koziarska.
Skóra dojrzała potrzebuje witaminy F do prawidłowej regeneracji/Fot. prostock-studio, Freepik
W jakich produktach można znaleźć witaminę F?
Bogatym źródłem witaminy F są produkty roślinne. Można więc ją znaleźć w awokado, pestkach słonecznika, soi, orzechach włoskich i nerkowca czy migdałach. Cennym źródłem tej wyjątkowej witaminy są także oleje, zwłaszcza arachidowy, lniany i wisiołkowy. Witamina F obecna jest także w rybach. Można ją odnaleźć np. w makreli, łososiu, tuńczyku czy sardynkach czy pełnym mleku. Produkty te warto więc włączyć do swojej diety. Niedobór witaminy F może bowiem skutkować nie tylko spadkiem odporności, ale także pogorszeniem się kondycji skóry czy włosów.
Co wpływa na starzenie się skóry?
Na starzenie się naszej skóry mają wpływ nie tylko naturalnie zachodzące w organizmie procesy, ale także czynniki środowiska. szkodliwe promieniowanie UV, kurz i zanieczyszczenia powietrza, czy narażenie na zmieniające się temperatury nie pozostaje bez echa dla urody. jeśli dodamy to tego czynniki genetyczne, błędy w diecie i zaniedbania w pielęgnacji możemy spodziewać się, że pojawienie się zmarszczek będzie dużo szybsze. Walka z nimi jest trudna i na zmiany hormonalne nie mamy większego wpływu, podobnie jak na zanieczyszczenia powietrza to na unikanie stresu, zdrowszy styl życia i większą troskę o skórę już tak.
Moc witaminy F na urodę – jak zyska na tym skóra?
Witamina F jest często wykorzystywana w produktach kosmetycznych dla małych dzieci. Dlaczego? Wpływa ona na prawidłowe nawilżenie naskórka i zapobiega jego przesuszeniu. Nie od dziś wiadomo, że odwodniona skóra szybciej się starzeje. Dużo szybciej obserwujemy na niej pojawienie się zmarszczek, które są skutkiem niewystarczającej pielęgnacji. Witamina F rozwiązuje ten problem, a dodatkowo wpływa na poprawę elastyczności skóry i reguluje pracę gruczołów łojowych. Co więcej wzmacnia także płaszcz lipidowy, co przekłada się na większą odporność naskórka na trudne warunki atmosferyczne.
Witamina F wpływa na wzrost elastyczności skóry i jej nawilżenie/Fot. Freepik
Czy warto kupić maść z witaminą F dla skóry dojrzałej i jak ją stosować?
„Witamina F, poza dietą, może wspierać pielęgnację skóry dojrzałej w postaci kosmetyku. Przezskórna droga podania witaminy F jest efektywna dla włączania jej w struktury warstwy rogowej. Wzmacniając barierę hydro-lipidową zapobiega wysuszeniu skóry , dzięki czemu spłyceniu ulegają też zmarszczki i poprawia się elastyczność skóry. Przykładem produktu, który zdecydowanie służy dojrzałej skórze, jest maść z witaminą F. Można ją dostać w aptece za niewielkie pieniądze. W jej składzie poza witaminą F znajdują się wspomniane wcześniej d-pantenol i alantoina, które dodatkowo działają na skórę łagodząco, nawilżająco i regenerująco. Maść warto stosować 2–3 razy w tygodniu, nakładając ją na oczyszczoną uprzednio skórę. Z racji tego, że maść jest dość tłusta, warto nakładać ją około 30 minut przed położeniem się do łóżka – aby preparat dobrze się wchłonął i nie zabrudził pościeli. Można go delikatnie wmasować lub wklepać w skórę, a po 15–20 minutach usunąć nadmiar maści z twarzy” – mówi magister farmacji, Marta Koziarska.
Ciekawi Cię jak powstają zmarszczki? Sprawdź to w tym artykule:
Oceń ten artykuł:
(15 głosów, średnia: 5,00 z 5)
zapisuję głos...